نشرة جوية إنذارية بالمغرب    البطولة الاحترافية.. الرجاء يتعادل أمام ضيفه المغرب التطواني    مغربية تتوج ببطولة العالم للملاكمة    البطولة: المغرب التطواني يفرض التعادل على الرجاء البيضاوي بعقر داره    إسبانيا تمنح المغرب مليون يورو لاقتناء 10 سيارات إسعاف    مدرب الوداد موكوينا يتحدث عن إمكانية الرحيل بعد التعادل مع اتحاد طنجة    المغرب يرحّل ثلاثة إسبان موالين للبوليساريو بعد محاولتهم دخول العيون بطريقة غير قانونية    نشرة إنذارية.. رياح قوية مع تطاير الغبار وتساقطات ثلجية مرتقبة بالمملكة    الإعلام الفرنسي يصف المغرب ب"إلدورادو حقيقي" للمستثمرين و"وجهة الأحلام" للمسافرين    ارتفاع مخزون السدود المغربية بنحو 35% بعد موجة الأمطار الأخيرة    ريمونتادا مجنونة تقود البارسا للفوز على أتليتيكو مدريد    مجلس بنك المغرب: إجماع على الإبقاء على سعر الفائدة الرئيسي    وزير الداخلية الفرنسي يتوعّد بالاستقالة في حال تراجع باريس أمام الجزائر    وداد برطال تتوج بلقب بطولة العالم للملاكمة النسائية في صربيا    اليمن.. الحوثيون يهددون بمواجهة "التصعيد بالتصعيد" وواشنطن تعلن مقتل العديد من قادتهم    اسكتلندا.. حمزة إغمان يمنح الفوز لرينجرز في ديربي غلاسكواسكتلندا.. حمزة إغمان يمنح الفوز لرينجرز في ديربي غلاسكو    توقعات احوال الطقس ليوم الاثنين.. أمطار وثلوج    البحيري: سعداء بالتتويج بلقب البطولة    هبات رياح قوية مع تطاير الغبار وتساقطات ثلجية مرتقبة يومي الاثنين والثلاثاء بعدد من مناطق المغرب    لا أيمان لمن لا أمانة له ...    الأدوية الأكثر طلبا خلال رمضان المضادة للحموضة و قرحة المعدة!    إحياءا لروح الوحدة والاستقلال.. وفد من الشرفاء العلميين يزور ضريح محمد الخامس ترحما على روحه الطاهرة    اندلاع حريق مهول بحي المهاجرين العشوائي بتزنيت يسائل سياسات الإيواء والاندماج    حفل موسيقي مميز يُلهب أجواء المركز الثقافي ليكسوس بحضور جمهور غفير    الأعمال الفنية الرمضانية: تخمة في الإنتاج ورداءة في الجودة    الغلوسي: الفساد يتمدد بفعل غياب الديمقراطية وقوى الفساد تنشر التخويف وتُشرّع لنفسها    إغلاق السوق المركزي لبيع الأسماك بشفشاون: قرار رسمي لحماية الصحة العامة وتنظيم النشاط التجاري    شبهة التهريب الدولي للمخدرات تتسبب في توقيف سائق شاحنة بطنجة    عواصف وأعاصير تخلف 33 قتيلا على الأقل في الولايات المتحدة    ترامب يجمّد عمل إذاعات أمريكية موجهة إلى الخارج    الأرصاد الجوية تحذر من أمواج عاتية    إسبانيا تُمدد فترة التحقيق "السري" لنفق سبتة بعد تسجيل تطورات    ارتباك النوم في رمضان يطلق تحذيرات أطباء مغاربة من "مخاطر جمّة"    "الثقافة جزء من التنمية المحلية" عنوان أجندة مجلس مقاطعة سيدي البرنوصي    انخفاض جديد في أسعار المحروقات بالمغرب..    الإهانة في زمن الميغا امبريالية: عقلانية التشاؤم وتفاؤل الإرادة.    عشرات الآلاف يتظاهرون في صربيا ضد الفساد    نسيم عباسي يتيح أفلامه السينمائي للجمهور عبر "يوتيوب"    العدالة والتنمية يحمل الحكومة مسؤولية التأخير في إعادة إيواء متضرري زلزال الحوز    ضبط أزيد من 18 ألف قنينة من المشروبات الكحولية في مخزن سري بالناظور    المغرب وموريتانيا يعززان التعاون الإعلامي في عصر التحولات الرقمية    مصرع 51 شخصا في حريق بملهى ليلي في مقدونيا الشمالية    من الناظور إلى الداخلة.. عضو في كونفيدرالية البحارة يكشف عن التلاعب بأسعار السمك    "آتو مان" أول بطل خارق أمازيغي في السينما: فيلم مغربي-فرنسي مستوحى من الأسطورة    الجزائر واكتشاف البطاقة البنكية: بين السخرية والواقع المرير    المغرب يتصدر إنتاج السيارات في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا    تطبيق "تيليغرام" يسمح بتداول العملات المشفرة    استمرار ضطرابات الجوية بالمغرب طيلة الأسبوع المقبل    ملكة الأندلس تتربع على عرش الجماهيرية دون منازع    تتويج "عصابات" بجائزة "فرانكوفيلم"    فيضانات وانهيارات أرضية تجتاح شمال إيطاليا (فيديو)    تأثير مرض السكري على العين و عوارض اعتلال الشبكية من جراء الداء    أبرز المعارك الإسلامية.. غزوة "بني قينقاع" حين انتصر النبي لشرف سيدة مسلمة    الغذاء المتوازن و صحة القلب في رمضان !!    فرنسا تعلن استيراد الحصبة من المغرب    أهمية الفحوصات الطبية خلال شهر رمضان    ظاهرة فلكية نادرة مرتقبة فجر يوم غدٍ الجمعة    أداء الشعائر الدينيّة فرض.. لكن بأية نيّة؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نقص النوم يزيد الجوع مثل مخدر الماريغوانا
نشر في أخبارنا يوم 01 - 03 - 2016

قالت دراسة جديدة إن قلة النوم تزيد الشهية بطريقة مشابهة لتعاطي الماريغوانا، حيث ترفع مستويات مادة كيميائية في الدم تسمّى AG-2 تعزّز الرغبة في تناول الطعام. من آثار نقص النوم الأخرى زيادة مخاطر الإصابة بالسكري، والاكتئاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة.
نقص النوم يعزّز من إرسال إشارات تزيد المتعة من تناول الطعام، ويأتي ذلك من خلال تعزيز نظام عصبي يسمّى إندوكانابينويد تستهدفه مكونات الماريغوانا بالطريقة نفسها
تفيد التقارير الطبية أن أكثر من ثلث الناس لا يحصلون على عدد ساعات النوم الكافي يومياً، والذي يقدر بين 7 و8 ساعات يومياً.
أجريت أبحاث الدراسة الجديدة كجزء من أبحاث دكتوراه أعدتها الباحثة إيرين هانلون في مجال الغدد الصمّاء والسكري بجامعة شيكاغو.
أفادت النتائج أن: "نقص النوم يعزّز من إرسال إشارات تزيد المتعة من تناول الطعام، ويأتي ذلك من خلال تعزيز نظام عصبي يسمّى إندوكانابينويد تستهدفه مكونات الماريغوانا بالطريقة نفسها لتعزيز الرغبة في تناول الطعام".
اعتمدت أبحاث الدراسة على تجارب شارك فيها 14 متطوعاً من الأصحاء في عقد الشعرينات من عمرهم، خضعوا أحيانا للنوم 8 ساعات ونصف، ثم 7 ساعات ونصف، صم 4 ساعات ونصف، ثم لفترة من النوم تتراوح بين ساعتين و4 ساعات.
أجرى الباحثون فحوصات لهرمونات المشاركين خاصة هرموني جريلين والليبتين اللذين تزيد نسبتهما مع انحفاض ساعات النوم.
رصد الباحثون ارتفاع مستويات الجوع مع تناقص ساعات النوم، خاصة بعد تناول الوجبة الثانية في اليوم التالي، وهو الوقت الذي تصل في مستويات مادة AG-2 إلى ذروتها.
لاحظ الباحثون أنه مع تناقص ساعات النوم أصبح المشاركون أكثر رغبة في تناول الطعام على الرغم من تناول الوجبات قبل ساعتين من موعدها، وأنهم كانوا ميالين أكثر إلى أكل وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية بنسبة 50 بالمائة.
توصلت النتائج إلى أن مستويات النوم الطبيعية تقيد نظام إندوكانابينويد العصبي.
وجد الباحثون أن كل ساعة إضافية من اليقظة تستهلك 17 سعرة حرارية أكثر، ويصل ذلك إلى ما يقرب من 70 سعرة مقابل نقص النوم 4 ساعات، لكن تناول الوجبات الخفيفة عالية السعرات قد يتسبب في رفع الزيادة في تناول السعرات الحرارية إلى 300 سعرة مقابل كل 4 ساعات إضافية من اليقظة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.