البطولة الوطنية (مؤجل الدورة 3).. الدفاع الحسني الجديدي يفوز على الجيش الملكي (1-0)    أسعار البنزين والديزل تتراجع في محطات الخدمة بالمغرب    مواجهة أفريقيا الوسطى.. منتخب الأسود يقيم في مدينة السعيدية    عبد اللطيف حموشي يستقبل المستشار العسكري البريطاني لمناقشة تعزيز التعاون الأمني    بلينكن يجدد دعم بلاده لمقترح الحكم الذاتي في الصحراء            "حزب الله" يعلن تدمير 3 دبابات إسرائيلية    الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل ثمانية من جنوده في معارك مع حزب الله بجنوب لبنان    أساتذة الطب والصيدلة يتضامنون مع الطلبة ويطالبون ب"نزع فتيل الأزمة"    الودائع لدى البنوك تتجاوز 1.200 مليار درهم    القاهرة.. الجواهري يستعرض التجربة المغربية في مجال دور المصارف المركزية في التعامل مع قضايا التغير المناخي    الإحصاء العام للسكان والسكنى 2024: انتهاء مرحلة تجميع المعطيات من لدن الأسر    إحباط عملية للتهريب الدولي لشحنة من الكوكايين بمعبر الكركرات    التحريض على الهجرة إلى سبتة يقود 52 شخصا إلى الحبس لعدة أشهر    الدنمارك: انفجار قنبلتين قرب سفارة إسرائيل    الأرصاد الجوية: الحرارة بالمغرب تتجاوز المعدل الموسمي ب 3 إلى 5 درجات    اعتداء جنسي على قاصر أجنبية بأكادير    فيلم…"الجميع يحب تودا" لنبيل عيوش يتوج بجائزتين    بسبب "عدم إدانته" لهجوم إيران.. إسرائيل تعلن غوتيريش "شخصا غير مرغوب فيه"    الصويرة بعيون جريدة إسبانية    وكالة تصنيف دولية: طنجة المتوسط يعزز نمو الاقتصاد المغربي واستقراره        لقجع: "سننظم كأس العالم لكرة القدم داخل القاعة 2028 وسنفوز بها على أراضينا"    نزاع يؤدي إلى طعن النائب البرلماني عزيز اللبار ومدير الفندق    إيران تقصف إسرائيل وتهدد باستهداف "كل البنى التحتية" لها    لهذا السبب تراجعت أسعار الدواجن !    ابتداء من 149 درهما .. رحلات جوية صوب وجهات اوروبية انطلاقا من طنجة    الولايات المتحدة تعيد التأكيد على دعمها للمبادرة المغربية للحكم الذاتي في الصحراء كحل جاد وموثوق وواقعي    الجديدة: سربة المقدم 'بنخدة' تتصدر ترتيب اليوم الأول للجائزة الكبرى للملك محمد السادس للتبوريدة    الرجاء الرياضي يعلن تعاقده مع يونس النجاري    وفاة شاب في الأربعينات متأثراً بجروح خطيرة في طنجة    الولايات المتحدة تثمن الدور الحيوي الذي يضطلع به جلالة الملك في تعزيز السلام والأمن في الشرق الأوسط    الرياضة .. ركيزة أساسية لعلاج الاكتئاب    إسرائيل تهدد بضرب أهداف نفطية واستراتيجية في إيران بالتنسيق مع الولايات المتحدة    أبطال أوروبا.. أرسنال يحسم القمة أمام سان جرمان وإنتصارات عريضة للفرق الكبيرة    احتفاء بذكرى المسيرة الخضراء.. الداخلة تستعد لاحتضان حدث رياضي دولي في المواي طاي    كوت ديفوار تنفي اتهامات بوركينا فاسو لها..    هل نسقت إيران مع أمريكا قبل الهجوم؟    الاعلان عن موسم أصيلة الثقافي الدولي 45 بمشاركة 300 من رجال السياسة والفكر والادب والاعلام والفن        ألمانيا تشيد بالروابط "الاستثنائية" مع المغرب    السيد: مستشرقون دافعوا عن "الجهاد العثماني" لصالح الإمبراطورية الألمانية    الزاوية الكركرية تواصل مبادراتها الإنسانية تجاه سكان غزة    "أنين صامت" ينافس في مهرجان دولي    الحركات الاحتجاجية والبعد الديمقراطي    في حلقة اليوم في برنامج "مدارات" بالإذاعة الوطنية: محمد بن تاويت الطنجي.. محقق التراث وكاشف المخطوطات    ممثلة مغربية تثير غضب طلبة الطب بعد اتهامهم بالمراهقة السياسية    رجل يشتري غيتاراً من توقيع تايلور سويفت في مزاد… ثم يحطّمه    الأدَبُ الجَمَاهِيريّ وأدَبُ النُّخبة    دراسة: التلوث الضوئي الليلي يزيد من مخاطر الإصابة بالزهايمر    جدري القردة يجتاح 15 دولة إفريقية.. 6603 إصابات و32 وفاة    مرض جدري القردة يواصل تسجيل الإصابات في عدة دول إفريقية    تناول الكافيين باعتدال يحد من خطر الأمراض القلبية الاستقلابية المتعددة    القاضية مليكة العمري.. هل أخطأت عنوان العدالة..؟    "خزائن الأرض"    موسوعة تفكيك خطاب التطرف.. الإيسيسكو والرابطة المحمدية للعلماء تطلقان الجزئين الثاني والثالث    اَلْمُحَايِدُونَ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من الفئات التي تحتاج مكملات فيتامين "د"؟
نشر في أخبارنا يوم 28 - 03 - 2015

هل يحتاج نظامك الغذائي تناول مكملات فيتامين "د"؟ تعتبر الإجابة على هذا السؤال من أكثر المسائل الشائكة في مجال التغذية. وبحسب البروفيسور جوان مانسون أستاذ طب النساء في جامعة هارفارد: "لقد جعلت الأبحاث المسألة أكثر غموضاً لا وضوحاً"! بل إنه لا توجد توصيات طبية حاسمة بخصوص متى ينبغي على الطبيب إجراء فحص لمستوى فيتامين "د" في الدم مثلما يحدث مع الكوليسترول؟
بحسب التقرير الذي نشره موقع مجلة "جاما" لطب الأمراض الباطنية، تبين أن تناول فيتامين "د" لا يساعد كثيراً على حماية كبار السن من كسر العظام عند السقوط، بينما تساعد التمارين الرياضية على الحماية من إصابات وكسور السقوط.
لكن لا يعني ذلك أنه لا حاجة لتناول مكملات فيتامين "د" على الإطلاق. فقد بينت أبحاث لمركز الخدمات الوقائية الأمريكي أن تناول 600 وحدة دولية من فيتامين "د" للبالغين يسهم في الحماية من أمراض القلب والسرطان والسكري والخرف، إلى جانب تعزيز صحة العظام.
من ناحية أخرى يحذر الخبراء من تناول جرعات زائدة من فيتامين "د"، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الكالسيوم في البول، ويترتب عليه وجود حصوات في الكلى. كما أن الجرعات العالية مثل تناول 4 آلاف وحدة دولية يومياً أو أكثر يمكن أن يسبب جلطات في القلب.
إضافة إلى مخاطر الجرعة هناك عدم اتفاق بين مختبرات الفحص على طريقة قياس مستوى الفيتامين في الدم، ما يجعل نتائج الفحوصات أقل موثوقية. كما أن نسبة الفيتامين في الدم تختلف من مجموعة عرقية لأخرى.
المتفق عليه أن أي شخص لديه سوء امتصاص يحتاج إلى مكملات فيتامين "د"، كذلك من قاموا بجراحة تغيير في الشرايين، ومن لديهم بعض الكسور، أو تم تشخيص وجود هشاشة العظام لديهم، أو من لديهم سل. بخلاف ذلك لا يحتاج بقية الناس فحوصات لقياس نسبة الفيتامين في الدم، ولا يوجد ضرورة لتناول أكثر من 600 وحدة دولية من الفيتامين يومياً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.