شهر رمضان فرصة لخسارة الوزن

يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لمن يريد الحصول على صحة جيدة، كما أنه فرصة جيدة للحصول على جسم رشيق، إذ يساعد هذا الشهر لمحبي خسارة الوزن في الوصول إلى مبتغاهم في أسرع وقت ممكن.
أقدم لكم بعد الخطوات التي يجب تتبعها للتخلص من الوزن الزائد:
1-شرب الماء بكثرة
2-عدم تناول السكريات
3-التقليل من النوم والمشي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل
4-تناول الفاكهة الطبيعية
5-عدم شرب المشروبات الغازية
6-الابتعاد عن المشروبات السكرية
7-المقالي واللحوم الحمراء الدسمة يجب أن تكون خارج وجبة السحور والبذور
8-المقرمشات كالشيبس وغيرها ضارة جدا وتكسب الوزن خاصة في فترة السحور.