النوم أقل من 7 ساعات يؤدي إلى الإصابة بالسمنة

كشفت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا، أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
وأوضحت ذات الدراسة التي أشرف عليها باحثون من جامعة ألاباما في برمنجهام، أن النوم أقل من 7 ساعات يعزز فرص تناول المزيد من الأطعمة والوجبات الخفيفة أمام التلفزيون، مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
هذا، ودعا الباحثون إلى إيقاف تشغيل شاشات التليفزيون ما لا يقل عن نصف ساعة قبل الخلود إلى النوم مع إبعاد الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية مثل "التابلت" من غرف النوم.