أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع

كثير من الأشخاص يعانون من مشكل ارتفاع ضغط الدم، لذا يمكن لمريض ضغط الدم المرتفع أن يكثر من تناول بعض الأطعمة و التي سندرجها في الآتي:
-اللبن منزوع الدسم: فهو غني بالكالسيوم وفيتامين "د"، وهما يساهمان في خفض الضغط الدموي و الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
–الشوكولاتة الداكنة: إذ أكدت دراسة حديثة نشرت بدورية "Journal of the American Medical Association" أن الشوكولاتة السوداء تساهم في خفض الضغط الدموي المرتفع
–السبانخ: فهي تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، كما أنها غنية بالألياف الطبيعية، والعديد من العناصر الهامة مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم، وهي كلها ضرورية لخفض مؤشرات الضغط الدموي.
–البقالويات: مثل الفاصوليا والفول واللوبيا، فهي غنية جدا بعناصر الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
–البطاطس المسلوقة: فهي غنية بعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما يساهمان في تعزيز تدفق الدم بالأوعية الدموية، كما يعملان على تنظيم مستوياته.
–الموز: يساهم في خفض الضغط الدموي لأنه غني جدا بعنصر البوتاسيوم.