3 أطعمة تحسن مزاجك وتقوي مناعتك

نقدم لك سيدتي أطعمة تقوي مناعتك وتحسن مزاجك:
1- شاي المريمية: مفيد بسبب احتوائها على فلافونويد فريد من نوعه، وثبت أن هذا المركب يمكن أن يقلل من هرمونات مثل الكورتيزول التي تسيطر على الجسم عند الشعور بالتوتر والقلق والتي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب وإلى الجوع وتخزين الدهون.
2- الجوز البرازيلي: أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر في النساء مرض التهاب الغدة الدرقية المزمن، في هذه الحالة، يهاجم الجهاز المناعي الغدة الدرقية التي تتحكم بالأيض وتسبب البطء في فقدان الوزن وربما زيادته. وللمساعدة في تقليل مضادات الغدة الدرقية، جربي إضافة جوز البرازيل إلى نظامك الغذائي.
3- الشمندر: يعتبر من مضادات الأكسدة القوية، وذات النشاط المضاد للالتهابات. والبيتائين تزيد من سرعة التمثيل الغذائي، وهو من الأطعمة التي يوصى بها لمحاربة زيادة الوزن.