كيف تحصلين على الوزن المثالي

إن كنت تحلمين بتحقيق المثالية و الحصول على الوزن الصحي و المثالي، فالأكيد أنه لا يتحقق هذا الشرط إلا بإتباع مجموعة نصائح مهمة و ضرورية، أهميتها تكمن في جعلك تحضين بالجسم و الرشاقة المثالية...
من أهم الشروط للحصول على الوزن المثالي، الابتعاد عن الأغذية الغنية بالنشويات، فالنشويات تعمل على زياد نسبة السكر بالدم و زيادة الوزن، و يجب الاكتفاء بتناول 20 غ من الخبز أو الأرز أو المعكرونة.
اعتمدي في طعامك على الخضروات الخضراء، و يستحسن الابتعاد عن البطاطس و الكرنب و القرنبيط، فالخضروات ذات اللون الأخضر صحية و مفيدة في عملية الرجيم.
الفواكه مهمة جدا، لكن يستحسن التقليل من تناول الفواكه الشديدة الحلاوة، و منها البرقوق و العنب و غيرها، و تناول الفواكه المعتدلة الحلاوة بصورة طبيعية و لا ننسى أهمية تناول التفاح خلال الرجيم....
إقرأ تمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة:
-تمارين مفيدة لاستقامة الظهر
-الخيار صديق الرشاقة الوفي
-منتدى مجلتك