التدخين يصيبك باضطرابات النوم

مساوئ التدخين طبعا لا تعد و لا تحصى ، و لكن ما لا نعلمه أن للتدخين تأثير كذلك على النوم .
فقد كشفت دراسة ألمانية جديدة أن المدخنين نومهم يكون متقطعا و أقل راحة مقارنة بغير المدخنين.
فقد أشار صاحب الدراسة و هو الألماني ستيفان كوهرز من كلية طب برلين ، أن 1100 من المدخنين الذين أجرى عليهم الدراسة 17 % منهم ينامون أقل من 6 ساعات كل ليلة مقابل 7 % فقط من غير المدخينن الذين ينامون نفس عدد الساعات.
و 28 % من المدخنين يكون نومهم متقطعا بينما 19 % فقط من غير المدخنين هم الذين يعانون كذلك من النوم المتقطع.
و قد أخذ الباحثون بعين الاعتبار عوامل أخرى تساهم في اضطراب النوم كالإدمان على الكحول ، السن و الوزن ، و لكن تبين أن التدخين هو أكثر عامل يؤثر على النوم.
إقرأ المزيد على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-للتخلص من دهون البطن في 5 أيام
-أطعمة عليك تجنبها ليلا
-تناولي الفستق لإنقاص وزنك