انطلاق بناء سد جديد في سيدي إفني    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأربعاء    بدء إغلاق صناديق الاقتراع في أمريكا    مشاريع مهيكلة بسيدي إفني ومير اللفت    29 برلمانيا بمجلس المستشارين يصادقون على مشروع قانون إصلاح المراكز الجهوية للاستثمار وثلاثة يمتنعون        المنتخب المغربي للفوتسال ينهزم وديا أمام نظيره الفرنسي (1-3)        وهبي يتهم جمعيات المحامين ب"الابتزاز" ويُكَذب تصريحات بشأن قانون المهنة    منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية تطلق بباريس مراجعة سياسات الاستثمار في المغرب    مشروع الميزانية الفرعية لوزارة الداخلية برسم سنة 2025 يندرج في إطار مواصلة تفعيل مخططاتها وبرامجها الهيكلية (لفتيت)    نتنياهو يقيل وزير الدفاع جالانت بسبب "أزمة ثقة"    ذكرى استرجاع أقاليمنا الجنوبية    الرباط.. إطلاق العديد من مشاريع التسريع المدني للانتقال الطاقي    حكومة إسبانيا تعلن خطة مساعدات بعد فيضانات خلفت 219 قتيلا    وقفة تستنكر زيارة صحفيين لإسرائيل        عندما طلب مجلس الأمن وقف «المسيرة « وأجاب الحسن الثاني : لقد أصبحت مسيرة الشعب    بنك المغرب يكشف حقيقة العثور على مبالغ مالية مزورة داخل إحدى وكالاته    الوداد يواجه طنجة قبل عصبة السيدات    "يوسي بن دافيد" من أصول مغربية يترأس مكتب الاتصال الإسرائيلي بالرباط    "الأطفال وكتابة الأشعار.. مخاض تجربة" إصدار جديد للشاعرة مريم كرودي    18 قتيلا و2583 جريحا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية خلال الأسبوع المنصرم    مجموعة بريد المغرب تصدر طابعاً بريدياً تذكارياً بمناسبة الذكرى العاشرة لمتحف محمد السادس للفن الحديث والمعاصر        أخنوش: خصصنا في إطار مشروع قانون المالية 14 مليار درهم لدينامية قطاع التشغيل    الأحمر يغلق تداولات بورصة الدار البيضاء    مرحلة ما بعد حسم القضية..!    التجمع الوطني للأحرار يستعرض قضايا الصحراء المغربية ويشيد بزيارة الرئيس الفرنسي في اجتماع بالرباط    قرض ب400 مليون أورو لزيادة القدرة الاستيعابية لميناء طنجة المتوسط    جدل في البرلمان بين منيب والتوفيق حول الدعوة ل"الجهاد" في فلسطين    تحقيقات جديدة تهز كرة القدم التشيلية    بن صغير يكشف أسباب اختياره للمغرب    كَهنوت وعَلْموُوت    رئيس الحكومة يستعرض إنجازات المغرب في التجارة الخارجية    التساقطات ‬المطرية ‬أنعشت ‬الآمال ..‬ارتفاع ‬حقينة ‬السدود ‬ومؤشرات ‬على ‬موسم ‬فلاحي ‬جيد    "روائع الأطلس" يستكشف تقاليد المغرب في قطر    مستشارو فيدرالية اليسار بالرباط ينبهون إلى التدبير الكارثي للنفايات الخضراء و الهامدة بالمدينة    "متفجرات مموهة" تثير استنفارًا أمنيا في بولندا    فن اللغا والسجية.. المهرجان الوطني للفيلم/ جوائز المهرجان/ عاشت السينما المغربية (فيديو)    غير بعيد على الناظور.. حادث سير مروع يخلف عشرة جرحى    حقيقة انضمام نعية إلياس إلى الجزء الثالث من "بنات للا منانة    أولمبيك أسفي يوجه شكاية لمديرية التحكيم ضد كربوبي ويطالب بعدم تعيينها لمبارياته    القفطان المغربي يتألق خلال فعاليات الأسبوع العربي الأول في اليونسكو    وزيرة التضامن الجديدة: برنامج عمل الوزارة لسنة 2025 يرتكز على تثمين المكتسبات وتسريع تنفيذ إجراءات البرنامج الحكومي    دقيقة صمت خلال المباريات الأوروبية على ضحايا فيضانات فالنسيا    صاعقة برق تقتل لاعبا وتصيب آخرين أثناء مباراة كرة قدم في البيرو    تصفيات "كان" 2025.. تحكيم مغربي المباراة نيجيريا ورواندا بقيادة سمير الكزاز    أطباء العيون مغاربة يبتكرون تقنية جراحية جديدة    الجينات سبب رئيسي لمرض النقرس (دراسة)        خلال أسبوع واحد.. تسجيل أزيد من 2700 حالة إصابة و34 وفاة بجدري القردة في إفريقيا    إطلاق الحملة الوطنية للمراجعة واستدراك تلقيح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة بإقليم الجديدة    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    وهي جنازة رجل ...    أسماء بنات من القران    نداء للمحسنين للمساهمة في استكمال بناء مسجد ثاغزوت جماعة إحدادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المأكولات البحرية مضادات رائعة للاكتئاب
نشر في بيان اليوم يوم 30 - 09 - 2015

كشفت أبحاث علمية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وقالت نتائج دراسة نشرت في مجلة "علم الأوبئة وصحة المجتمع"، إن الرجال الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالأسماك أقل عرضه لخطر الاكتئاب بنسبة الخمس (20 في المائة) في حين شهدت النساء انخفاض خطر إصابتهن بنسبة السدس (16 في المائة). ويعتقد الباحثون أن الأحماض الدهنية وأوميجا 3 الموجودة في الأسماك قد تغير بنية أغشية الدماغ، كما يمكن أن تعدل نشاط الناقلات العصبية (رسائل كيميائية)، وهي الدوبامين والسيروتونين، وكلاهما يعتقد أنه سبب في الاكتئاب.
وقد تساعد مواد البروتين والفيتامينات والمعادن الموجودة في الأسماك، أيضا في درء هذا المرض، في حين أن تناول الكثير من الأسماك قد يكون مؤشرا على اتباع نظام غذائي صحي ومغذ أكثر.
ومع ذلك، حذر الباحثون أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات هذه النتائج.
ويؤثر الاكتئاب على ما يقدر بنحو 350 مليون شخص في العالم، ومن المتوقع أن يصبح السبب الرئيسي الثاني للاعتلال الصحة بحلول عام 2020، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.
وقد ثبت أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الإصابة بالاكتئاب، ويعتقد أن الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة سيكون له تأثير.
وقال البروفيسور تشانج دونج فنج من كلية الطب في جامعة تشينجداو، شاندونج، بالصين "إن الارتباط بين استهلاك الأسماك وخطر الاكتئاب مثيرة للجدل. وعلاوة على ذلك، أشارت الدراسات مؤخرا أن النمط الغذائي الصحي، والذي يتميز بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة، كان مرتبطا بشكل كبير بانخفاض مخاطر الاكتئاب.
"ومع ذلك، فإنه ليس من الواضح بعد أي مكون من النمط الغذائي سيكون مسؤول عن هذا التأثير الوقائي".
وقال البروفيسور تشانج "قد يكون تناول الأسماك مفيد في الوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقيق في ما إذا كان هذا الارتباط يختلف وفقا لنوع معين من الأسماك".إلا أن الدراسة لم تحدد كم الأسماك التي يجب تناولها أسبوعيا أو كيفية إعدادها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.