الذهب يهبط لأدنى مستوى    المنتزه الوطني للحسيمة .. الذئب الذهبي الإفريقي مفترس يضبط التوازن البيئي    مصيبة.. اغتصاب قاصر من طرف "أجودان شاف" في المستشفى العسكري    المعارضة تدعو لتشكيل لجنة لتقصي الحقائق بشأن دعم استيراد المواشي والأبقار بمليارات الدراهم    النيابة العامة بابتدائية الرباط: منع المعطي منجب من السفر يدخل ضمن مسطرة قضائية جارية بشأن شبهة غسل أموال    سعر النفط يواصل الهبوط بسبب تصاعد النزاع التجاري بين الولايات المتحدة والصين ومخاوف الركود    بنك المغرب: ركود الإنتاج وارتفاع المبيعات الصناعية في فبراير 2025    إسقاط الجزائر لطائرة مسيرة مالية يكشف المستور: هل تحمي المخابرات الجزائرية إياد أغ غالي؟    بعد طردها من مايكروسوفت…ابتهال المغربية تتوصل بعرض عمل من ملياردير كويتي    ابتداء من ماي المقبل.. معاش الشيخوخة يشمل فئات جديدة واسترجاع الاشتراكات ممكن بشروط    ولد الرشيد يؤكد أن الأمم المتحدة "الإطار الشرعي الوحيد" لمعالجة النزاع حول الصحراء المغربية    اليوم العالمي للصحة .. إطلاق الحملة الوطنية للتحسيس بأهمية زيارات تتبع الحمل    الفرحة تعود لمنزل سلطان الطرب جورج وسوف (صور)    الدكتورة غزلان توضح ل "رسالة 24": الفرق بين الحساسية الموسمية والحساسية المزمنة    الرسوم الجمركية الأمريكية والإجراءات الصينية تلقي بظلالها على بورصة الدار البيضاء    عصبة الأبطال.. الجيش الملكي يخوض أخر حصة تدريبة مساء اليوم تأهبا لمواجهة بيراميدز غدا الثلاثاء    الاستفادة من معاش الشيخوخة ابتداء من فاتح ماي 2025 (الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي)    أوزود تستعد لإطلاق النسخة الأولى من "الترايل الدولي" الأحد المقبل    علوم اجتماعية تحت الطلب    تعزيز الشراكة العسكرية بين المغرب والناتو: زيارة وفد بحري رفيع المستوى إلى المملكة    تراجع طفيف في سعر الغازوال والإبقاء على ثمن البنزين في 13,05 درهما    انهيار في مداولات البورصات الأوروبية بعد تراجع كبير في البورصات الآسيوية والخليجية الأحد    كأس إفريقيا للأمم لأقل من 17 سنة: المنتخب الوطني يتأهل لدور الربع بتغلبه على نظيره التنزاني    أمن إنزكان يوقف شاباً ألحق خسائر بممتلكات الغير    النيابة العامة تتحدث عن مسطرة قضائية جديدة في مواجهة المعطي منجب أدت إلى منعه من السفر    مزراوي يحظى بإشادة جماهير مانشستر يونايتد    مبابي: "أفضل الفوز بلقب دوري أبطال أوروبا على أن الكرة الذهبية"    أغنية "تماسيح" جديد الشاب بلال تحتل المرتبة العاشرة في "الطوندونس" المغربي    بدء مناورات جوية بين الفلبين والولايات المتحدة لتعزيز التعاون العسكري    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الاثنين    مهمّة حاسمة للركراكي.. جولة أوروبية لتفقد مواهب المهجر استعداداً لتعزيز صفوف المنتخب    انتقادات تلاحق وزارة الفلاحة بسبب تنظيمها لبرنامج تكويني بسوس بمشاركة مؤسسة إسرائيلية    المعهد الملكي للدراسات الاستراتيجية يقلب بعض المسلمات رأسا على عقب    "الاثنين الأسود".. حرب الرسوم الجمركية تُفقد بورصة وول ستريت 5 تريليونات دولار    الرئيس البرازيلي السابق "بولسونارو" يتظاهر في الشارع    طقس الإثنين .. أجواء قليلة السحب مع تشكل كتل ضبابية    القاهرة ترفع ستار مهرجان الفضاءات المسرحية المتعددة    مقابل 120 ألف يورو.. عناصر أمنية إسبانية سهلت عبور أطنان من الحشيش    ابتهال أبو السعد.. مهندسة مغربية تهز العالم بشجاعتها وتنتصر لفلسطين    المغرب.. قوة معدنية صاعدة تفتح شهية المستثمرين الأجانب    ماراثون مكناس الدولي "الأبواب العتيقة" ينعقد في ماي المقبل    الولايات المتحدة الأمريكية تحظر منتوج ملاحة في كوريا    النظام الجزائري.. تحولات السياسة الروسية من حليف إلى خصم في مواجهة الساحل الإفريقي    روعة مركب الامير مولاي عبد الله بالرباط …    تفاعلا مع الورش الملكي لإصلاح المنظومة الصحية.. مهنيو الصحة 'الأحرار' يناقشون مواكبتهم لإصلاح القطاع    رولينغ ستونز إفريقيا في قلب صحراء امحاميد الغزلان    وزان تحتضن الدورة الأولي لمهرجان ربيع وزان السينمائي الدولي    الجسد في الثقافة الغربية 11- الجسد: لغة تتحدثنا    لاف دياز: حكومات الجنوب تستبعد القضايا الثقافية من قائمة الأولويات    سجل عشاق الراكليت يحطم رقمًا قياسيًا في مدينة مارتيني السويسرية    دش الأنف يخفف أعراض التهاب الأنف التحسسي ويعزز التنفس    "قافلة أعصاب" تحل بالقصر الكبير    توضيحات تنفي ادعاءات فرنسا وبلجيكا الموجهة للمغرب..    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المأكولات البحرية مضادات رائعة للاكتئاب
نشر في بيان اليوم يوم 30 - 09 - 2015

كشفت أبحاث علمية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وقالت نتائج دراسة نشرت في مجلة "علم الأوبئة وصحة المجتمع"، إن الرجال الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالأسماك أقل عرضه لخطر الاكتئاب بنسبة الخمس (20 في المائة) في حين شهدت النساء انخفاض خطر إصابتهن بنسبة السدس (16 في المائة). ويعتقد الباحثون أن الأحماض الدهنية وأوميجا 3 الموجودة في الأسماك قد تغير بنية أغشية الدماغ، كما يمكن أن تعدل نشاط الناقلات العصبية (رسائل كيميائية)، وهي الدوبامين والسيروتونين، وكلاهما يعتقد أنه سبب في الاكتئاب.
وقد تساعد مواد البروتين والفيتامينات والمعادن الموجودة في الأسماك، أيضا في درء هذا المرض، في حين أن تناول الكثير من الأسماك قد يكون مؤشرا على اتباع نظام غذائي صحي ومغذ أكثر.
ومع ذلك، حذر الباحثون أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات هذه النتائج.
ويؤثر الاكتئاب على ما يقدر بنحو 350 مليون شخص في العالم، ومن المتوقع أن يصبح السبب الرئيسي الثاني للاعتلال الصحة بحلول عام 2020، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.
وقد ثبت أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الإصابة بالاكتئاب، ويعتقد أن الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة سيكون له تأثير.
وقال البروفيسور تشانج دونج فنج من كلية الطب في جامعة تشينجداو، شاندونج، بالصين "إن الارتباط بين استهلاك الأسماك وخطر الاكتئاب مثيرة للجدل. وعلاوة على ذلك، أشارت الدراسات مؤخرا أن النمط الغذائي الصحي، والذي يتميز بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة، كان مرتبطا بشكل كبير بانخفاض مخاطر الاكتئاب.
"ومع ذلك، فإنه ليس من الواضح بعد أي مكون من النمط الغذائي سيكون مسؤول عن هذا التأثير الوقائي".
وقال البروفيسور تشانج "قد يكون تناول الأسماك مفيد في الوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقيق في ما إذا كان هذا الارتباط يختلف وفقا لنوع معين من الأسماك".إلا أن الدراسة لم تحدد كم الأسماك التي يجب تناولها أسبوعيا أو كيفية إعدادها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.