نصائح سعاد الهاشمي لاستئناف ممارسة الرياضة بعد الحجر الصحي...في "صباحيات"

أكدت سعاد الهاشمي في فقرة "الطب البديل" من برنامج "صباحيات" على ضرورة استئناف ممارسة الرياضة بعد الحجر الصحي بطريقة تدريجية وببطء، ومن الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل بدء التدريبات:
* القيام ببعض التسخينات لتحفيز الدورة الدموية، الجهاز التنفسي والقلب لتوفير الأوكسجين الكافي للأنسجة والعضلات.
* تمديد العضلات من خلال حركات بسيطة.
* الحفاظ على التوازن
* القيام بالتدريبات بوتيرة منتظمة
* احترام قدرات الجسم لتفادي حدوث تمزقات عضلية قد يصعب علاجها
إليكم التفاصيل في الفيديو التالي...