لأن الجلد هو مرآة المرأة ومؤشر على جمالها وصحتها، ينصح الأطباء بإيلاء عناية خاصة له، ومن هذا المنطلق نقدم لك سيدتي أهم النصائح الذهبية للعناية بجلدك: عليك الالتزام ببرنامج تجميلي جاد ومتواصل، يبدأ من الصباح إلى المساء ويستمر ليلا. وهذه هي النقط الأساسية التي يجب اتباعها لتحقيق هذه الغاية: التنظيف كل صباح ومساء بصابون طبي أو حليب أو جيل للوجه حسب طبيعة البشرة، وذلك لإزالة آثار الذهن الذي أفرزته البشرة ليلا أو كريم الليل، وللتخلص من الغبار والأوساخ والتلوث وسط النهار. الترطيب اليومي بكريم ملائم لطبيعة البشرة، يحتوي على عناصر مقوية وفعالة. الحماية اليومية من العوامل الخارجية، خصوصا الشمس حتى في فصل الشتاء لأننا نعيش في بلد الشمس طيلة السنة، والوقاية أيضا من التلوث وجميع العوامل التي قد تسيء إلى الجلد. تغذية الجلد مرة أو مرتين في الأسبوع حسب حاجته بأحد الأقنعة التجميلية أو الطبيعية، شرط حسن اختيار هذه المواد، والتأكد من عدم تسببها لأية حساسية في الجلد. يعد التقشير جزءا من عملية التنظيف العامة، غير أنه يتم أسبوعيا أو مرتين في الشهر حسب حاجة ونوعية الجلد بواسطة مواد خاصة تجميلية، أو بواسطة أحد المواد الغذائية والطبيعية لإزالة الطبقات الميتة من الجلد، ومعها كل الأوساخ التي تبقى عالقة به. وهذا يمنع تكون البقع والنقط السوداء، ويجدد خلايا البشرة وينشط الدورة الدموية في شرايين الجلد. الاهتمام بالصحة العامة وتجنب الأمراض التي تترك آثارها واضحة على الجلد، والالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات، خصوصا فيتامين A الذي يتواجد بكثرة في الجزر وكل الفواكه والخضر ذات اللون الأصفر والبرتقالي، وفي صفار البيض واللحوم والكبد والحبوب وغيرها، وكذا الإكثار من السوائل، وفي مقدمتها الماء لأنه يروي جسمك وجلدك بصفة خاصة ويحميه من الجفاف والشيخوخة المبكرة.
