النفط يهبط لأدنى مستوى منذ 4 سنوات.. تراجع سعر البرميل إلى أقل من 60 دولارًا    الهجرة الجديدة من "بلاد كانط".. خوف من المستقبل أم يأس من التغيير؟    مارك روبيو: واشنطن ما تزال تؤمن بأن حكما ذاتيا حقيقيا تحت السيادة المغربية هو الحل الوحيد لقضية الصحراء    الجيش يغادر دوري أبطال إفريقيا    الشعباني: "التأهل لم يُحسم بعد"    توقيف شابة لتورطها في تسجيل ونشر محتويات رقمية تحرض على العنف والتشهير    توقيف شابة لتورطها في نشر محتويات رقمية تتضمن تحريضاً وإشادة بأفعال إجرامية ضد فتاة    تساؤلات حول مصير سفير الجزائر بواشنطن بعد تجديد الدعم الأمريكي لسيادة المغرب على صحرائه الغربية    انتخاب المغرب في مكتب لجنة الديمقراطية وحقوق الإنسان داخل الاتحاد البرلماني الدولي    الولايات المتحدة الأمريكية تجدد اعترافها بسيادة المغرب على الصحراء    توقيف فتاة في 19 من عمرها بسبب تسجيل ونشر محتويات رقمية تحرض على العنف    قرعة بطولة العالم لكرة اليد للناشئين أقل من 19 سنة (مصر 2025) .. المنتخب المغربي في المجموعة الثانية    الترويج لوجهة المغرب: لONMT يطلق جولة ترويجية كبرى بتورنتو وبوسطن وشيكاغو    الراية المغربية ترفرف في باماكو وسط احتجاجات ضد دعم تبون للإرهابيين    دوري أبطال أوروبا.. أرسنال يصعّب مهمة الريال وإنتر يهزم بايرن في ميونيخ    توقيع اتفاقية شراكة بين مؤسسة محمد السادس للأعمال الاجتماعية لموظفي الأمن الوطني ووكالة إنعاش وتنمية الشمال    الجزائر والعداء مع الدول المجاورة.. إلى أين؟    لشكر يُشهر ملتمس الرقابة.. وأوزين يُحرج نواب الاستقلال أمام "الفراقشية"    المغرب وكوريا الجنوبية يسرعان مفاوضات الشراكة الاقتصادية    تتويج وكالة "الاستثمارات والصادرات"    وزارة التشغيل تخرج عن صمتها وتوضح بشأن عملية الاختراق    الرباط.. وزير الداخلية يستقبل نظيره الغامبي    الدولي المغربي رومان سايس يستكمل بروتوكول علاجه بالمغرب    الوزير قيوح: المغرب يعزز أمنه الجوي ويقود جهود التعاون الدولي لمواجهة التحديات في مناطق النزاع    لليوم الثاني.. مظاهرات طلابية بالمغرب دعما لغزة ورفضا للإبادة    رسوم ترامب ضد الصين ترتفع إلى 104%    منخفض "أوليفيي" يعيد الأمطار والثلوج إلى مختلف مناطق المملكة    المصادقة بجماعة دردارة على نقاط دورة أبريل والسبيطري يؤكد منح الأولوية للمشاريع التنموية    دروس ما وراء جبهة الحرب التجارية    أخبار الساحة    «طيف» لبصيرو «مائدة» العوادي يتألقان في جائزة الشيخ زايد للكتاب    في افتتاح الدورة 25 لفعاليات عيد الكتاب بتطوان: الدورة تحتفي بالأديب مالك بنونة أحد رواد القصيدة الزجلية والشعرية بتطوان    شبكةCNBC : مايكروسوفت تفصل المهندسة المغربية ابتهال لرفضها التعاون مع إسرائيل    حادث يقتل 4 أشخاص قرب كلميمة    محاولة تهريب الحشيش تقود مغربيًا إلى السجن في سبتة    المغرب يتصدر التحول الرقمي الإفريقي بإنشاء مركز إقليمي للذكاء الاصطناعي    الشعب المغربي يخلد ذكرى الرحلتان التاريخيتان للمغفور له محمد الخامس لطنجة وتطوان يوم 9 أبريل    لطيفة رأفت تعلن عن إصابتها بفيروس في العين    موازين يبدأ الكشف عن قائمة النجوم    آيت الطالب يقارب "السيادة الصحية"    دراسة: السكري أثناء الحمل يزيد خطر إصابة الأطفال بالتوحد واضطرابات عصبية    الدولار يتراجع وسط تزايد مخاوف الركود    عرض ماسة زرقاء نادرة قيمتها 20 مليون دولار في أبوظبي    القناة الأولى تكشف عن موعد انطلاق الموسم الجديد من برنامج "لالة العروسة"    تقليل الألم وزيادة الفعالية.. تقنية البلورات الدوائية تبشر بعصر جديد للعلاجات طويلة الأمد    إشادة واسعة بخالد آيت الطالب خلال الأيام الإفريقية وتكريمه تقديراً لإسهاماته في القطاع الصحي (صور)    الوداد بلا هوية .. و"الوينرز" تدق ناقوس الخطر    الأخضر يفتتح تداولات بورصة الدار البيضاء    دراسة: أدوية الاكتئاب تزيد مخاطر الوفاة بالنوبات القلبية    بونو: أتمنى عدم مواجهة الوداد في كأس العالم للأندية    "قمرة" يساند تطوير سينما قطر    ارتفاع ملحوظ في عدد الرحلات السياحية الداخلية بالصين خلال عطلة مهرجان تشينغمينغ    بين نور المعرفة وظلال الجهل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 عادات يومية غير متوقعة تؤذي صحتنا
نشر في أخبارنا يوم 19 - 04 - 2014

يحرص الكثيرون على اتباع عادات صحية تساعد في الحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض المختلفة، وذلك من خلال تناول الأطعمة المفيدة والمغذية وممارسة التمارين الرياضية
إلا أن هناك بعض العادات اليومية الشائعة التي يغفل الكثيرون عنها وتشكل خطراً على صحتهم على المدى الطويل، وفيما يلي أبرز هذه العادات التي يجب تجنبها بحسب ما أوردت صحيفة "تايمز أوف إنديا".
1- وضع رجل فوق الأخرى
أشارت إحدى الدراسات إلى أن الجلوس لوقت طويل مع وضع إحدى الساقين فوق الأخرى يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 7% في الضغط الانقباضي و2% في الضغط الانبساطي، وينصح أن لا تزيد فترة الجلوس بهذه الوضعية عن 15 دقيقة.
2- شد الركبتين أثناء الوقوف
ينصح الأطباء بعدم شد الركبتين أثناء الوقوف لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغط والإجهاد على المفاصل، ويفضل ثني الركبتان بشكل بسيط والتأكد من استرخائهما أثناء الوقوف.
3- النوم على المعدة
يظن البعض أن النوم على المعدة يساعد على التخفيف من الكرش، ويؤكد الأطباء خطأ هذا الاعتقاد، بالإضافة إلى أن هذه الوضعية في النوم تسبب مشاكل في عضلات الظهر والرقبة، ويمكن أن تعيق الدورة الدموية.
4- ارتداء الأحزمة الضيقة
يسبب ارتداء الأحزمة الضيقة مشاكل في الهضم من خلال الضغط على البطن ومنع الطعام من النزول بحرية إلى الأمعاء ويقود ذلك إلى الشعور بالحموضة والحرقان في المعدة، كما أن الأحزمة الضيقة أثناء الجلوس تشكل ضغط كبير على العمود الفقري.
5- التمطمط عند الاستيقاظ
يمكن أن تسبب حركات التمدد عند الاستيقاظ أذى كبير للظهر والعمود الفقري، ويفضل القيام ببعض النشاطات البسيطة عند الصباح بدلاً من ذلك.
6- مضغ العلكة طوال الوقت
ينصح الأطباء بعدم مضغ العلكة لوقت طويل، حيث تزيد السكريات الموجودة فيها من احتمال إصابة الأسنان بالنخور والتسوس، بالإضافة إلى إن الحركة المستمرة يمكن أن تؤذي عضلات الفكين.
7- حمل الحقيبة لوقت طويل
يشكل حمل الحقائب سواء كان ذلك باليد أو على الكتفين ضغط شديد على العمود الفقري والعضلات، لذلك ينصح بعدم حمل الحقائب لوقت طويل وتحقيق التوازن على كلى الجانبين من خلال حمل أثقال متساوية.
8- ارتداء السراويل الضيقة
يسبب ارتداء السراويل الضيقة العديد من المشاكل الصحية وخاصة من النواحي الجنسية والتناسلية، وفي حال كان السروال يشكل عائقاً أمام الحركة يجب استبداله بآخر يوفر المزيد من الحرية في الحركة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.