من مراكش.. انطلاق أشغال الدورة الثانية والعشرين للمؤتمر العالمي حول تقنية المساعدة الطبية على الإنجاب    التكوين في مجال الرقمنة.. 20 ألف مستفيد في أفق سنة 2026    "إل جي" تطلق متجرا إلكترونيا في المغرب    جماهير إسرائيلية تتعرض للضرب في هولندا من طرف مغاربة    هولندا.. توقيف 62 شخصا في أحداث الشغب الإسرائيلي بأمستردام    هذه الحصيلة الإجمالية لضحايا فيضانات إسبانيا ضمن أفراد الجالية المغربية    ظاهرة "السليت والعْصِير" أمام المدارس والكلام الساقط.. تترجم حال واقع التعليم بالمغرب! (فيديو)    بيع أول لوحة فنية من توقيع روبوت بأكثر من مليون دولار في مزاد    الحجوي: ارتفاع التمويلات الأجنبية للجمعيات بقيمة 800 مليون درهم في 2024    توقعات أحوال الطقس ليوم غد السبت    مؤسسة وسيط المملكة تعلن نجاح مبادرة التسوية بين طلبة الطب والصيدلة والإدارة    الأمانة العامة للحكومة تطلق ورش تحيين ومراجعة النصوص التشريعية والتنظيمية وتُعد دليلا للمساطر    محامو المغرب: "لا عودة عن الإضراب حتى تحقيق المطالب"    بقرار ملكي…الشيشانيان إسماعيل وإسلام نوردييف يحصلان على الجنسية المغربية    مصدر من داخل المنتخب يكشف الأسباب الحقيقية وراء استبعاد زياش    غياب زياش عن لائحة المنتخب الوطني تثير فضول الجمهور المغربي من جديد    "أيا" تطلق مصنع كبير لمعالجة 2000 طن من الفضة يوميا في زكوندر        بعد 11 شهرا من الاحتقان.. مؤسسة الوسيط تعلن نهاية أزمة طلبة كلية الطب والصيدلة    هزة أرضية خفيفة نواحي إقليم الحوز    كوشنر صهر ترامب يستبعد الانضمام لإدارته الجديدة    بورصة البيضاء تستهل التداول بأداء إيجابي    الهوية المغربية تناقَش بالشارقة .. روافدُ وصداماتٌ وحاجة إلى "التسامي بالجذور"    نقطة واحدة تشعل الصراع بين اتحاد يعقوب المنصور وشباب بن جرير    مجلة إسبانية: 49 عاما من التقدم والتنمية في الصحراء المغربية    بحضور زياش.. غلطة سراي يلحق الهزيمة الأولى بتوتنهام والنصيري يزور شباك ألكمار    الجولة ال10 من البطولة الاحترافية تنطلق اليوم الجمعة بإجراء مبارتين    الجنسية المغربية للبطلان إسماعيل وإسلام نورديف    طواف الشمال يجوب أقاليم جهة طنجة بمشاركة نخبة من المتسابقين المغاربة والأجانب    تحليل اقتصادي: نقص الشفافية وتأخر القرارات وتعقيد الإجراءات البيروقراطية تُضعف التجارة في المغرب        متوسط عدد أفراد الأسرة المغربية ينخفض إلى 3,9 و7 مدن تضم 37.8% من السكان    رضوان الحسيني: المغرب بلد رائد في مجال مكافحة العنف ضد الأطفال    تقييد المبادلات التجارية بين البلدين.. الجزائر تنفي وفرنسا لا علم لها    طوفان الأقصى ومأزق العمل السياسي..        ارتفاع أسعار الذهب عقب خفض مجلس الاحتياطي الفدرالي لأسعار الفائدة    إدوارد سعيد: فلاسفة فرنسيون والصراع في الشرق الأوسط    كيف ضاع الحلم يا شعوب المغرب الكبير!؟    حظر ذ بح إناث الماشية يثير الجدل بين مهنيي اللحوم الحمراء    المدير العام لوكالة التنمية الفرنسية في زيارة إلى العيون والداخلة لإطلاق استثمارات في الصحراء المغربية    خمسة جرحى من قوات اليونيفيل في غارة إسرائيلية على مدينة جنوب لبنان    المنصوري: وزراء الPPS سيروا قطاع الإسكان 9 سنوات ولم يشتغلوا والآن يعطون الدروس عن الصفيح    طلبة الطب يضعون حدا لإضرابهم بتوقيع اتفاق مع الحكومة إثر تصويت ثاني لصالح العودة للدراسة    الشبري نائبا لرئيس الجمع العام السنوي لإيكوموس في البرازيل    إسبانيا تمنع رسو سفن محملة بأسلحة لإسرائيل في موانئها    غياب علماء الدين عن النقاش العمومي.. سكنفل: علماء الأمة ليسوا مثيرين للفتنة ولا ساكتين عن الحق    جرافات الهدم تطال مقابر أسرة محمد علي باشا في مصر القديمة    "المعجم التاريخي للغة العربية" .. مشروع حضاري يثمرُ 127 مجلّدا بالشارقة    قد يستخدم في سرقة الأموال!.. تحذير مقلق يخص "شات جي بي تي"    الأمازيغية تبصم في مهرجان السينما والهجرة ب"إيقاعات تمازغا" و"بوقساس بوتفوناست"    الرباط تستضيف أول ورشة إقليمية حول الرعاية التلطيفية للأطفال    وزارة الصحة المغربية تطلق الحملة الوطنية للتلقيح ضد الأنفلونزا الموسمية    خبراء أمراض الدم المناعية يبرزون أعراض نقص الحديد    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    برنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بالسيدا يعلن تعيين الفنانة "أوم" سفيرة وطنية للنوايا الحسنة    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهم 4 مشاكل تصيب العين بالإجهاد وطرق علاجها
نشر في أخبارنا يوم 05 - 11 - 2013

يشكو الكثير من إجهاد العين خاصة أننا نقضي وقتاً طويلاً أمام شاشات الكومبيوتر التي أصبحت أداة رئيسية في كل المكاتب، إلى جانب الوقت الذي نمضيه في التواصل عبر الهاتف الشخصي والأجهزة اللوحية ومتابعة الأخبار والبحث عن المعلومات.
العين جوهرة كما يقولون، والحفاظ عليها يتطلب معرفة أنواع المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها، وطرق الوقاية أو العلاج، إليك أهمها:
جفاف العين. تقوم الدموع بترطيب وغسل العينين، لكنها تجف مع تقدمنا في العمر، ونتيجة كثرة التحديق في الكومبيوتر والشاشات، أو بسبب الصعود لارتفاعات عالية فترات طويلة، مثل الطيران.
ينصح الأطباء باستخدام الأدوية المرطبة للعين، وأدوية الدموع الاصطناعية، رغم أنهم يحذرون من أن كثرة الاعتماد عليها سيجعل العين معتادة على استخدام الأدوية. وينصح أيضاً باتباع قاعدة (20-20-20) وهي النظر لمدة 20 ثانية بعيداً عن الشاشة بمسافة 20 قدماً (6 أمتار) كل 20 دقيقة.
إجهاد العضلات. يمكن للتعب والإجهاد أن يسبب تعطيلاً في طريقة تحكم العضلات في عدسة العين. لعلاج ذلك يمكنك القيام بتمرين بسيط أن تغير من تركيز العدسة بتبديل النظر بين أحد أصابع يديك وشيء ما في الغرفة يبعد بضع أمتار لمدة 10 مرات. هناك تمرين آخر مفيد يزيد من قدرة الدماغ على استقبال المعلومات البصرية، بأن تنظر إلى شيء ما يبعد عدة أمتار وتظل تنظر إليه دون تحريك العينين وتحاول في الوقت نفسه أن تجمع أكبر قدر من التفاصيل الأخرى الواقعة في مجال الرؤية.
ضبابية الرؤية. قد تنظر العين المتعبة في اتجاهات مختلفة وتسبب رؤية ضبابية أو مزدوجة. علاج ذلك القيام بتمرين بسيط، أن تمسك بقلم رصاص وتنظر إلى الكتابة الموجودة على جانبه، ثم تقرب القلم إلى عينيك دون أن تتوقف عن النظر إلى الكتابة، وتكرر ذلك 10 مرات لمدة أسبوعين أو 3 أسابيع.
التهاب الجفون. توجد على الجفن غدد صغيرة تقوم بإفراز سائل مرطب، فإذا تعرضت هذه الغدد لانسداد يحدث تراكم للإفرازات والتهاب وشعور بألم. لذلك من الهام الحفاظ على نظافة الجفون. إذا تعرضت لهذه الالتهاب والانسداد يمكن تنظيف الإفرازات بقماش نظيف مبلل بماء دافئ باستخدام شامبو الأطفال، حيث يخفف هذا المسح الالتهاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.