إطلاق رصاص لتحييد خطر كلب شرس خلال توقيف مجرمين    هذه توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    المغرب التطواني ينتصر على الوداد الرياضي برسم ثمن نهائي كأس العرش    إصابة أربعة أشخاص في حادث اصطدام سيارة بنخلة بكورنيش طنجة (صور)    الاتحاد الإسلامي الوجدي يقصي الرجاء    منتدى يدعو إلى إقرار نموذج رياضي مستدام لتكريس الريادة المغربية    اعتصام ليلي بطنجة يطالب بوقف الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة    مأساة بحي بنكيران.. وفاة فتاة يُرجح أنها أنهت حياتها شنقاً    بلاغ جديد للمنظمة الديمقراطية للصحة – المكتب المحلي للمركز الاستشفائي الجامعي ابن سينا – الرباط    في مباراة مثيرة.. الاتحاد الوجدي يُقصي الرجاء ويتأهل لربع نهائي كأس العرش    يوم غضب أمريكي تحت شعار "ارفعوا أيديكم".. آلاف الأميركيين يتظاهرون ضد ترامب في أنحاء الولايات المتحدة    "لن أذهب إلى كانوسا" .. بنطلحة يفضح تناقضات الخطاب الرسمي الجزائري    توقيف أربعيني بطنجة روج بمواقع التواصل لعمليات وهمية لاختطاف فتيات    أمن طنجة يفند أخبار اختطاف فتيات    حركة حماس تشيد بموقف المهندسة المغربية ابتهال أبو سعد واصفة إياه ب"الشجاع والبطولي"    باريس سان جرمان يحرز بطولة فرنسا    طنجة تتصدر مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية.. وهذه توقعات الأحد    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    برشلونة يسقط في فخ التعادل أمام ريال بيتيس    هذا ما يتوقعه المغاربة من المعطي منجب؟    المغرب يرسخ مكانته كحليف تاريخي و إستراتيجي في مواجهة سياسة ترامب التجارية    فرنسا: خسائر ب15 مليار دولار بسبب التعريفات الجمركية الأمريكية    الدار البيضاء تستحضر ذكرى 7 أبريل 1947.. محطة مشرقة في مسار الكفاح الوطني والمقاومة    تحالف استراتيجي بين الموريتانية للطيران والخطوط الملكية المغربية يعزز الربط الجوي ويفتح آفاقًا جديدة للتعاون الإفريقي    جهة الداخلة وادي الذهب تستعرض تجربتها التنموية في المنتدى العالمي السادس للتنمية الاقتصادية المحلية    العودة إلى الساعة الإضافية وسط رفض واستياء واسع بين المغاربة    الفكر والعقل… حين يغيب السؤال عن العقل المغربي في الغربة قراءة فلسفية في واقع الجالية المغربية بإسبانيا    الأسرة الكروية المغربية تودّع محسن بوهلال بكثير من الحزن والأسى    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    أداء أسبوعي خاسر ببورصة البيضاء    رحلة ترفيهية في القطب الجنوبي تقيل نائب الرئيس الإيراني    فيديو يوثق استهداف إسرائيل لمسعفين    انطلاق الدورة الربيعية لموسم أصيلة الثقافي الدولي بمشاركة فنانين من سبع دول    الفئران قادرة على استخدام مبادئ الإسعافات الأولية للإنعاش    دعوات للمشاركة المكثفة في مسيرة "الرباط الوطنية" للتنديد بالمحرقة المرتكبة في غزة    سفير جمهورية السلفادور: المملكة المغربية تعد "أفضل" بوابة للولوج إلى إفريقيا    عرض مناخ الأعمال وفرص الاستثمار في المغرب خلال ملتقى بباريس    خبراء "نخرجو ليها ديريكت" يناقشون موضوع انتشار الوسطاء والشناقة داخل الأسواق    حصيلة الزلزال في بورما تتجاوز 3300 قتيل    وكالة الأمم المتحدة للتجارة والتنمية: النظام التجاري العالمي يدخل مرحلة حرجة مع فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية جديدة    'مجموعة أكديطال': أداء قوي خلال سنة 2024 وآفاق طموحة    ماذا بعد استقبال مجلس الشيوخ الفرنسي لحكومة جمهورية القبائل؟    الركاني: من يدعم فلسطين توجه له تهم جاهزة وعواقب وخيمة ستلاحق كل من تواطئ لجعل غزة مسرحا للجريمة    في قلب باريس.. ساحة سان ميشيل الشهيرة تعيش على إيقاع فعاليات "الأيام الثقافية المغربية"    "نفس الله" عمل روائي لعبد السلام بوطيب، رحلة عميقة في متاهات الذاكرة والنسيان    شركة "رايان إير" تُسلّط الضوء على جوهرة الصحراء المغربية: الداخلة تتألق في خريطة السياحة العالمية    بحضور عائلتها.. دنيا بطمة تعانق جمهورها في سهرة "العودة" بالدار البيضاء    الوزيرة السغروشني تسلط الضوء على أهمية الذكاء الاصطناعي في تعزيز مكانة إفريقيا في العالم الرقمي (صور)    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهم 4 مشاكل تصيب العين بالإجهاد وطرق علاجها
نشر في أخبارنا يوم 05 - 11 - 2013

يشكو الكثير من إجهاد العين خاصة أننا نقضي وقتاً طويلاً أمام شاشات الكومبيوتر التي أصبحت أداة رئيسية في كل المكاتب، إلى جانب الوقت الذي نمضيه في التواصل عبر الهاتف الشخصي والأجهزة اللوحية ومتابعة الأخبار والبحث عن المعلومات.
العين جوهرة كما يقولون، والحفاظ عليها يتطلب معرفة أنواع المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها، وطرق الوقاية أو العلاج، إليك أهمها:
جفاف العين. تقوم الدموع بترطيب وغسل العينين، لكنها تجف مع تقدمنا في العمر، ونتيجة كثرة التحديق في الكومبيوتر والشاشات، أو بسبب الصعود لارتفاعات عالية فترات طويلة، مثل الطيران.
ينصح الأطباء باستخدام الأدوية المرطبة للعين، وأدوية الدموع الاصطناعية، رغم أنهم يحذرون من أن كثرة الاعتماد عليها سيجعل العين معتادة على استخدام الأدوية. وينصح أيضاً باتباع قاعدة (20-20-20) وهي النظر لمدة 20 ثانية بعيداً عن الشاشة بمسافة 20 قدماً (6 أمتار) كل 20 دقيقة.
إجهاد العضلات. يمكن للتعب والإجهاد أن يسبب تعطيلاً في طريقة تحكم العضلات في عدسة العين. لعلاج ذلك يمكنك القيام بتمرين بسيط أن تغير من تركيز العدسة بتبديل النظر بين أحد أصابع يديك وشيء ما في الغرفة يبعد بضع أمتار لمدة 10 مرات. هناك تمرين آخر مفيد يزيد من قدرة الدماغ على استقبال المعلومات البصرية، بأن تنظر إلى شيء ما يبعد عدة أمتار وتظل تنظر إليه دون تحريك العينين وتحاول في الوقت نفسه أن تجمع أكبر قدر من التفاصيل الأخرى الواقعة في مجال الرؤية.
ضبابية الرؤية. قد تنظر العين المتعبة في اتجاهات مختلفة وتسبب رؤية ضبابية أو مزدوجة. علاج ذلك القيام بتمرين بسيط، أن تمسك بقلم رصاص وتنظر إلى الكتابة الموجودة على جانبه، ثم تقرب القلم إلى عينيك دون أن تتوقف عن النظر إلى الكتابة، وتكرر ذلك 10 مرات لمدة أسبوعين أو 3 أسابيع.
التهاب الجفون. توجد على الجفن غدد صغيرة تقوم بإفراز سائل مرطب، فإذا تعرضت هذه الغدد لانسداد يحدث تراكم للإفرازات والتهاب وشعور بألم. لذلك من الهام الحفاظ على نظافة الجفون. إذا تعرضت لهذه الالتهاب والانسداد يمكن تنظيف الإفرازات بقماش نظيف مبلل بماء دافئ باستخدام شامبو الأطفال، حيث يخفف هذا المسح الالتهاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.