"البذلة السوداء" تغيب عن المحاكم.. التصعيد يشل الجلسات وصناديق الأداء    عبد المومني يُشيد بتطور "ما قبل المحاكمة".. ومصدر أمني يستعرِض الضمانات    أخنوش يثمن "التنمية الحضرية" لأكادير‬    حزب أخنوش يفشل في استعادة رئاسة جماعة مكناس وينهزم أمام الأحزاب الصغيرة    الرياضة المدرسية المغربية تتألق بالبحرين …    رئيس الحكومة يشرف بجهة سوس ماسة على انطلاق خدمات 32 مؤسسة صحية    الأميرة للا حسناء تدشن بقطر الجناح المغربي "دار المغرب"    غيبوبة نظام الكابرانات تكشف مهازل استعراضات القوة غير الضاربة    "كلنا نغني": عرض فني يعيد الزمن الجميل إلى المسرح البلدي بالعاصمة التونسية    مسؤول أمريكي: المغرب دعامة حقيقية للأمن والاستقرار في إفريقيا    ارتفاع عدد قتلى الفيضانات في إسبانيا إلى 205 على الأقل    صدور عدد جديد من مجلة القوات المسلحة الملكية    فؤاد عبد المومني في أول تصريح له بعد إطلاق سراحه: ما تعرضت له هو اختطاف (فيديو)    الملاكم المغربي عثمان شدغور يحرز الميدالية البرونزية في بطولة العالم للشبان    البيضاء تحيي سهرة تكريمية للمرحوم الحسن مكري    المغاربة ينفقون 22.31 مليار درهم في السفر وتحويلات الجالية تفوق 91 مليارا    نمو حركة النقل الجوي بمطار الحسيمة بنحو 18 في المائة مع متم شتنبر    البطولة: أولمبيك آسفي يتنفس الصعداء بعد الانتصار على شباب السوالم    ارتفاع حجم الساكنة السجنية في المغرب بما يزيد عن الثلثين خلال 15 سنة الأخيرة    لقجع يكشف خارطة مدن كأس العالم بالمغرب    منزلة الرابع المرفوع : عزلة الجزائر أمام مجلس الأمن وتناقضاتها    منْ كَازا لمَرْسَايْ ! (من رواية لم تبدأ ولم تكتمل)        عالمي: المغرب يحقق أعلى معدل لاستقطاب السياح    حصيلة القتلى الإسرائيليين في غزة ولبنان    مجلة إسبانية: المغرب "فاعل استراتيجي" في قطاع ترحيل الخدمات    ارتفاع حصيلة القتلى في فيضانات إسبانيا لأزيد من 200 ضحية    المفتش العام للقوات المسلحة الملكية وقائد المنطقة الجنوبية يجري لقاء مع وزير الدفاع الموريتاني    تأجيل محاكمة المتهمين في قضية "إسكوبار الصحراء" إلى 22 نونبر بسبب إضراب المحامين    الدار البيضاء.. ثلاث رصاصات لتوقيف شخص واجه الشرطة بمقاومة عنيفة    اختتام الدورة الخريفية لموسم أصيلة الثقافي الدولي النسخة 45    رسميا.. الكاف يعلن عن برنامج دوري ابطال أفريقيا للسيدات    مقتل 47 فلسطينيا وإصابة العشرات إثر غارات إسرائيلية على وسط غزة    ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا فى إسبانيا    إحباط عملية لتهريب أزيد من 63 ألف قرص مهلوس بمعبر بني انصار    مجلس النواب.. جلسة عمومية تخصص للأسئلة الشفهية الشهرية الموجهة إلى رئيس الحكومة    بورصة الدار البيضاء تستهل تداولاتها على وقع الأخضر    البريد بنك حاضر في احتفالات المعهد العالمي لصناديق الادخار    عمر هلال: الجزائر ودي ميستورا يغفلان أن المغاربة أقسموا على عدم التفريط في صحرائهم    اشتباك دموي في مدينة فرنسية يخلف 5 ضحايا بينها طفل أصيب برصاصة في رأسه    إطلاق الحملة الوطنية للمراجعة واستدراك تلقيح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة بإقليم الجديدة    الأشعري يناقش الأدب والتغيير في الدرس الافتتاحي لصالون النبوغ المغربي بطنجة    الفتح يعلن إستقبال الوداد بمدينة المحمدية    دعوى قضائية بمليارات الدولارات .. ترامب يتهم "سي بي إس" بالتحيز    بعثة تسبق المنتخب المغربي إلى الغابون للاطلاع على مقر الإقامة وملاعب التداريب    توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة    مالك صحيفة "هآريتس" العبرية يصف الفلسطينيين ب"مقاتلي الحرية" ويدعو إلى فرض عقوبات على إسرائيل    موسم أصيلة يحتفي بمحمد الأشعري، سيرة قلم لأديب بأوجه متعددة    "ماكدونالدز" تواجه أزمة صحية .. شرائح البصل وراء حالات التسمم    دراسة: الفئران الأفريقية تستخدم في مكافحة تهريب الحيوانات    متحف قطر الوطني يعرض "الأزياء النسائية المنحوتة" للمغربي بنشلال    دراسة: اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان    ثمانية ملايين مصاب بالسل في أعلى عدد منذ بدء الرصد العالمي    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    وهي جنازة رجل ...    أسماء بنات من القران    نداء للمحسنين للمساهمة في استكمال بناء مسجد ثاغزوت جماعة إحدادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة تناولها يوميا تمنحك الشباب والجاذبية
نشر في أخبارنا يوم 31 - 03 - 2017

اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي يساعد في أن تكوني جميلة وشابة إلى الأبد، وسيؤخر ظهور علامات التقدم في العمر، وسيحميك من مطاردة الشيخوخة لمختلف أجهزة جسمك.

وتقدم دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، في السطور التالية أفضل أطعمة تمنحك الشباب الدائم، على أن يتم تناولها يوميًا:

الزبادي
بالإضافة إلى كونه خيارًا رائعًا لمساعدتك على فقدان الوزن، فهو أيضًا مثاليًا للحفاظ على شبابك، فإنه يوفر لك البروتين والكالسيوم، وكذلك فيتامين B والتي تعمل على حماية أسنانك والجلد والشعر من علامات التقدم في العمر.

الشاي الأخضر
غني بالمضادات الأكسدة القوية، التي تحارب الجذور الحرة، ويحارب شيخوخة الجلد، وكذلك يمنع غزو العديد من الأمراض لجسمك، كالسرطان.

عصير الليمون
يساعد على تهدئة أعصابك، كما يجدد ويزيل السموم من جسمك، ويمنحك الشعور بالحيوية.

الفراولة
غنية بفيتامين C الذي يقوي مناعة جسمك، كما تحتوي على أقوى مضادات للأكسدة، التي تمنح البشرة الشباب الدائم.

التوت
واحد من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة القوية؛ التي تمنع علامات الشيخوخة المبكرة، وتحافظ على خلايا جسمك من الأورام السرطان.

المحار
من المعروف أن المحار مصدر جيد للزنك، الذي يقوي الأظافر والشعر والأسنان ويسرع من عملية إصلاح بشرتك.

الطماطم
غنية بالمواد المضادة للأكسدة؛ مثل "الليكوبين" الذي يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أنه يضمن لبشرتك الترطيب والمرونة.

عين الجمل
مصدر غني بالأوميجا 3 وفيتامين E الذي يعمل كمضادات أكسدة، وهو فيتامين ضروري لجمال البشرة والشعر، وتعزيز الخصوبة لدى النساء.

الشيكولاته الداكنة
تناول الشيكولاته الداكنة كل يوم، أو تناول مشروب الكاكاو الخام، يعزز مزاجك، ويمنحك الحيوية، لما يحتويه من المواد المضادة للأكسدة.

الكيوي
هذه الفاكهة اللذيذة جيدة لجمالك بشكل عام، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة للأكسدة، وفيتامين c والماء، بالإضافة إلى أنه منخفض في السعرات الحرارية، لذلك لن يزيد وزنك عند تناوله يوميًا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.