أخنوش يترأس اجتماعا بشأن الحوز    وهبي: تجار مخدرات يطلبون "الإفراج المقيد".. وتسليم الأجانب قرار سياسي    خفض سعر الفائدة في 20 مارس    الحكومة تسعى لتخفيض عجز الميزانية في السنوات الثلاث المقبلة على خلفية الحد من المديونية    الكاف يعلن مواعيد مباريات ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا وكأس الكونفدرالية    فيديو لسياقة استعراضية يوقف شابا    بوريطة يترأس غدا الخميس اجتماعا وزاريا لمجلس السلم والأمن الإفريقي حول الذكاء الاصطناعي    عصابات المخدرات و التهريب تتحكم في مخيمات تندوف    المنتخب الوطني يفتح تدريباته أمام وسائل الإعلام قبل مواجهتي النيجر وتنزانيا    توقعات الحكومة.. نمو اقتصادي بنسبة 4.1% وتضخم 2% في 2026    السجن المحلي تامسنا .. انطلاق برنامج الفرصة الثانية الجيل الجديد    على عتبة التسعين.. رحلة مع الشيخ عبد الرحمن الملحوني في دروب الحياة والثقافة والفن 17 خريجو الجامعة اليوسفية    حفرة عملاقة تتشكل وسط الطريق الرابطة بين أكادير وإنزكان (صور)    محكمة هامبورغ العليا تقضي بتسليم محمد بودريقة إلى المغرب    سد بوعاصم بالحسيمة.. لا وجود لمخاطر على السلامة بعد المعاينة (وزارة)    ارتفاع قياسي في مفرغات الأسماك بميناء الجبهة بنسبة 73% مع نهاية فبراير    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس.. أمطار وزخات مع رعد بمنطقة طنجة    الأمن الإيطالي يحقق في واقعة تهريب رضيعة من طنجة    نشرة إنذارية: هبات رياح قوية مع تطاير الغبار مرتقبة غدا الخميس بعدد من أقاليم المملكة    عمرو خالد: هكذا يمكن تفادي الصراع والصدام واللجوء إلى الحوار والوئام    أخبار الساحة    المغرب، الشريك التجاري الأول لإسبانيا في إفريقيا    تقارير استخباراتية أوروبية: الرئاسة والجيش وأجهزة المخابرات في الجزائر تعاني من حالة شلل كامل    قناع الغرب.. البروتوكولات المضللة -17- آلاستَير بونيت: الغرب الأبيض!    خالد بن الصغير يترجم «يهود الامبراطورية السفراد»    مقتل عشرات الفلسطينيين في غارات جوية إسرائيلية    "بلوكاج إداري" يعطل العمل في 3 أكاديميات و24 مديرية إقليمية للتربية والتكوين    اللجنة الوطنية لمراقبة حماية المعطيات ذات الطابع الشخصي تُنظم جلسات استماع تتعلق بمعالجات الذكاء الاصطناعي    خطير.. تقرير يكشف عن تسريب أكثر من 31 ألف بطاقة بنكية في المغرب    حكومة غزة: 436 شهيدا في 48 ساعة    تماسك المغرب الجديد    الإسكندر في المغرب    بركة: الجشع المفرط للوبيات وراء التضخم غير المبرر في المغرب    هيئات نقابية وسياسية مغربية تستنكر عودة الكيان الصهيوني لسفك دماء الفلسطينيين وتطالب بوقف التطبيع    "الغادريان": نتنياهو يشعل مجددا الحرب في غزة من أجل البقاء في السلطة    "رمضانيات الأحرار" بأكادير… أمسية روحية مميزة احتفاء باليوم العالمي للمرأة    "التقدم والاشتراكية" يستنكر استخدام العمل الخيري لأغراض انتخابوية ويدعو لوقف التطبيع    استئصال اللوزتين يحمي الأطفال من اضطرابات التنفس أثناء النوم (دراسة)    الأسبوع الوطني للماء 2025: تعبئة وطنية لمواجهة التغيرات المناخية وضمان الاستدامة المائية    سيدة مضطربة عقليا تدخل المسجد بملابس غير لائقة    الدراما المغربية بين النمطية والإنتاج القصير: هل حان الوقت للتغيير؟…ناقد فني يجيب "رسالة 24"    ديمقراطية تركيا.. اعتقال عمدة إسطنبول منافس أردوغان في رئاسيات 2028 وتعطيل مواقع التواصل في البلاد    بورصة الدار البيضاء .. تداولات الافتتاح على وقع الأخضر    المغرب وروسيا يوقعان اتفاقًا جديدًا للصيد البحري لمدة أربع سنوات    مراكش الحمرَاء التاريخ فى سكُون    اليوم العالمي للشخير    منخرطو الوداد ينتفضون في وجه الرئيس آيت منا    أرباح الأندية المغربية من بيع اللاعبين في 2024 تبلغ 8.27 مليون دولار    جامعة الكرة تصادق على تعديلات جديدة.. عقوبات لتخريب الفار وارتكاب الشغب    تعرف إلى أغلى 8 لاعبين في المنتخب المغربي … وضمنهم حكيمي … ودياز    حِكم حَلاجِية..    عمرو خالد: جفاف القلوب أسوأ من شح الجيوب.. وهكذا يمتلئ خزان الحب    أَكُلُّ هذا القتل من أجل تجويد شروط التفاوض؟    اضطرابات النوم في رمضان: البحث عن التوازن بين الصيام والراحة    الشيخ أبو إسحاق الحويني يرحل إلى دار البقاء    دراسة جديدة تربط بين الطقس الحار وأمراض القلب في أستراليا    شهر رمضان في أجواء البادية المغربية.. على إيقاع شروق الشمس وغروبها    لا أيمان لمن لا أمانة له ...    









8 أشياء لن تتخيل حدوثها عند تناول الماء على معدة فارغة
نشر في أخبارنا يوم 31 - 10 - 2016

يحتوي جسم الإنسان البالغ على 70% من الماء، لذا من الضروري أن يحافظ الشخص على رطوبة جسمه بشكل صحيح، وإلا فإن نقص الماء في الجسم لها عواقب وخيمة على المدى القصير والطويل على حد سواء، حيث قد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصداع النصفي والذبحة الصدرية والتهاب القولون وعسر الهضم وارتفاع ضغط الدم والسمنة والبواسير وسرطان الثدي والسل الرئوي وحصى الكلى والتهاب الجيوب الأنفية وسرطان الرحم.
ومن النصائح التي يسديها الأطباء تناول الماء على معدة فارغة سواء بعد الاستيقاظ من النوم أو بعد ممارسة تمرينات رياضية، لما لها فوائد جمة على الصحة والجسم. نذكرها فيما يلي:
1- يساعد على التخلص من السموم
تناول الماء على معدة خالية بعد الاستيقاظ من النوم يُنظف المعدة من السموم المتراكمة خلال الليل، وينعش حركة الأمعاء، ويزيد إنتاج الخلايا العضلية، ويجدد خلايا الدم.
2- يحسن عملية التمثيل الغذائي
يعزز الماء على معدة فارغة معدل الأيض لدى الجسم بنسبة 24% على الأقل، وبالتالي يُحسن الجهاز الهضمي، وتعد هذه الخطوة مهمة جداً للأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي صارم، حيث أنه يساعد على تخفيض الوزن بشكل أسرع وأفضل وأكثر كفاءة.
وتناول الماء مباشرة بعد ممارسة رياضة ما ولتكن المشي مثلاً ينقي القولون ويجعله يعمل بشكل أفضل وأسهل بالنسبة لامتصاص المواد الغذائية.
3- يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وسليمة
عند تناول الماء في الصباح الباكر على معدة فارغة، ستطلق السموم من الجسم، وبالتالي تُحسن عمل الجهاز الهضمي، كما أنها تجعل الشخص أقل شعوراً بالجوع، حيث أنها تكبح الشهية، وبالتالي تحول دون تناول المزيد من الطعام، ما ينعكس إيجاباً على تقليل الوزن الزائد.
4- يُخفف من حموضة المعدة وعسر الهضم
شرب الماء على معدة فارغة يدفع بالأحماض التي تسبّب حموضة المعدة وعسر الهضم إلى أسفل للتخلص منها.
5- يجدد الجلد ويجعل للبشرة رونقاً
ثبت علمياً أن تناول 500 مل ماء على معدة فارغة يزيد من تدفق الدم إلى الجلد ويجعله أكثر رونقاً، وبتناول المزيد من الماء خلال اليوم يخلص الجسم من السموم ليزيد البشرة إشراقاً.
6- يمنح شعراً صحياً لامعاً جذاباً
جفال البشرة له تأثير خطير على نمو الشعر، ويمكن تجنب ذلك عن طريق تناول الماء بوفرة حيث يغذي جذور الشعر من الداخل والخارج، فنحو ربع وزن خصلة الشعر عبارة عن ماء، لذا تناول الماء على معدة خالية يُحسن نوعية الشعر إلى حد كبير.
7- يقي من الإصابة حصوات الكلى والتهابات المثانة
هذه حقيقة علمية يجب التسليم بها، فتناول الماء على معدة فارغة، يمنع تكون حصوات تستقر في الكلى، كما أنه يقي من حدوث التهابات المثانة، وذلك من خلال التخلص من الأحماض المعوية التي تؤدي إلى تكوين حصوات كلوية.
8- يعزز الجهاز المناعي
تناول الماء عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة، ينقي الجسم من السموم ويحدث توازن في الجهاز الليمفاوي والأوعية الليمفاوية، وبالتالي يقوي جهاز المناعة، وهذا الأخير يحافظ على الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض والإجهاد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.