اليود ضروري لانتاج هرمونات الغدة الدرقية: صحيح!

يعد اليود مكونا أساسيا لهرمونات الغدة الدرقية ويساهم في تعديل حجم وعمل هذه الغدة. وتختلف حاجتنا لهذه المادة حسب السن وحسب الظروف والحالات كالحمل مثلا. فالطفل حتى سن الرابعة عشر يحتاج ما بين 70 و150 ميكروغرام يوميا بينما يحتاج الشخص البالغ 150 ميكروغراما.
أما الحامل والمرضع فتحتاج 200 ميكروغراما كل يوم. ويوجد اليود في فواكه البحر والسمك وملح الطعام المقوى باليود ومنتجات الألبان. ويلاحظ أن الحوامل والمرضعات هن الأكثر عرضة لنقص اليود لذلك يكون من الأفضل أن يتناولن مكملات غنية باليود خلال هذه الفترة