أغذية للتخلص من انتفاخات البطن

انتفاخ البطن بالغازات من الأمور التي تتسبب في الإزعاج والحرج والتي تنتج عن تناول وجبات غير صحية وبكميات كبيرة.
نستعرض في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في التخلص من انتفاخات البطن المزعجة.
الموز
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يقاوم انتفاخات المعدة الناتجة عن الغازات، لذلك قومي بتناول ثمرة موز أو اثنتين للتخلص من الانتفاخات المزعجة.
النعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب الرائعة التي تساعد على علاج التهابات الجهاز الهضمي وتقلل من الشعور بآلام المعدة، كما يساعد على التخلص من الإمساك ويخلص البطن من الغازات.
الزنجبيل
تتعدد استخدامات الزنجبيل في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، فالزنجبيل يساعد على تنقية الجسم من الغازات التي تتسبب في الشعور بالمغص وآلام المعدة، لذلك عليكِ بتناول الزنجبيل بالطريقة التي تفضلينها للحصول على فوائد الزنجبيل الصحية على الجهاز الهضمي.
الأناناس
يعتبر الأناناس أحد أهم الأغذية التي تحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في عملية الهضم ويمنع وجود غازات بالمعدة، كما يساعد على شد بشرة البطن مما يساعد في عمليات الحمية الغذائية.
اللبن
تناول كأس من اللبن الرايب سوف يعمل على تهدئة المعدة تماماً وإراحتها واختفاء الإحساس بالامتلاء والانتفاخ، بالإضافة لتهدئة الغازات.
الكرفس
من فوائد الكرفس كما تحدثنا من قبل أنه مدرّ للبول وبالتالي يمكنكِ تناول بعض وريقات الكرفس ومضغها جيداً للتخلص من انتفاخ البطن الناتج عن عسر الهضم.