الحكومة تبدي استعدادها للقيام ب "تعديلات جوهرية" مشروع قانون الإضراب    الشرطة بطنجة تُطيح ب'الشرطي المزيف' المتورط في سلسلة سرقات واعتداءات    هجوم على قصر نجامينا يخلّف قتلى    قريباً شرطة النظافة بشوارع العاصمة الإقتصادية    وفد عن مجلس الشيوخ الفرنسي يشيد بالطفرة التنموية بالداخلة    كأس السوبر الإسبانية.. برشلونة إلى النهائي على حساب أتلتيك بيلباو    جهة طنجة-تطوان-الحسيمة .. السيدة فاطمة الزهراء المنصوري تقوم بزيارة ميدانية وتوقع أربع اتفاقيات    المجلس الرياضي الإسباني يوافق على مشاركة أولمو مع برشلونة    المغرب يقلب الطاولة على أمريكا ويتأهل لنصف نهائي مونديال دوري الملوك    ملف تجريد مستشارين من العضوية    لقاء يجمع مسؤولين لاتخاذ تدابير لمنع انتشار "بوحمرون" في مدارس الحسيمة    ناسا تعدل خططها لجلب عينات صخرية من المريخ    عبور أول شاحنة بضائع لمعبر باب سبتة تمهيدا لبدء نشاط الجمارك    ضمنهم سيدتان.. تفكيك شبكة ل"السماوي" متورطة في سرقة مجوهرات من الضحايا    "الضحى" و"مجموعة CMGP" يهيمنان على تداولات البورصة    السجن المحلي لطنجة يتصدر وطنيا.. رصد 23 حالة إصابة بداء "بوحمرون"    بطولة إنجلترا لكرة القدم.. وست هام يقيل مدربه الإسباني خولن لوبيتيغي    "الباسبور" المغربي يمكن المغاربة من دخول 73 دولة بدون "فيزا"                ديديه ديشان يؤكد نهاية مشواره التدريبي مع المنتخب الفرنسي بعد مونديال 2026    تسبب له في عجز تجاوز 20 يوميا.. السجن لمتهم بتعنيف والده بالحسيمة    عطية الله يخضع لجراحة في الوجه    الإعفاءات الجزئية لفائدة المقاولات المدينة: فتح استثنائي لقباضات الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي يومي السبت والأحد    أوجار: البطالة نتاج لتراكم سنوات والحكومة ستعبئ جميع الوسائل لمواجهتها    "البيجيدي" يتنصل من موقف مستشارته الرافض لتسمية شارع في فاس باسم آيت يدر ويصفه ب"الموقف الفردي"    إصدار العدد الثاني من مجلة الإيسيسكو للغة العربية    إيران تطلق سراح صحافية إيطالية    الصحة تنتفض ضد الأزمة.. إضراب وطني يشل حركة المستشفى الحسني الأسبوع القادم    استعدادات لميلاد مؤسسة عبد الله اشبابو للفكر والثقافة بمدينة طنجة    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس    بنسعيد: الدعم الاستثنائي لقطاع الصحافة والنشر سينتهي في مارس المقبل بعد تفعيل المرسوم الجديد ذي الصلة    "عجل السامري" الكندي: تأملات فلسفية في استقالة ترودو    ترامب ينشر خريطة جديدة للولايات المتحدة تضم كند    الجمعية النسائية تنتقد كيفية تقديم اقتراحات المشروع الإصلاحي لمدونة الأسرة    المغرب يسجل أدنى مستويات المياه السطحية في إفريقيا خلال عام 2024    عامل إقليم السمارة يشيد بأهمية النسخة الثامنة لمهرجان الكوميديا الحسانية    مولاي إبراهيم الشريف: مهرجان مسرح الطفل بالسمارة يعزز بناء جيل مثقف    بنسعيد: الدعم الاستثنائي للصحافة بلغ 325 مليون درهم خلال سنة 2024    حريق كارثي يُهجّر آلاف الأسر والسلطات الأمريكية تستنفر    توظيف مالي لمبلغ 1,6 مليار درهم من فائض الخزينة    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الأربعاء    منظة الصحة العالمية توضح بشأن مخاطر انتشار الفيروسات التنفسية    نجم موسيقى الستينيات "بيتر يارو" يرحل عن 86 عاما    "الصدفة" تكشف عن صنف من الورق العتيق شديد الندرة    وزير الخارجية الفرنسي: عقوبات الاتحاد الأوروبي على سوريا قد تُرفع سريعاً    ترامب يطالب حلف "الناتو" بالسخاء    تأجيل محاكمة إسماعيل الغزاوي إلى 15 يناير وسط دعوات حقوقية للإفراج عنه    ارتفاع أسعار النفط وسط تقلص إمدادات    أوجار يدعو الوزراء إلى النزول للشارع ويتحدث عن نخبة اقتصادية "بورجوازية" ترتكب جريمة في حق الوطن    كأس الرابطة الانجليزية.. نيوكاسل يقترب من النهائي بتغلبه على مضيفه أرسنال (2-0)    مواجهة تفشي بوحمرون يجمع مسؤولي الصحة والتعليم بالحسيمة    فتح فترة التسجيل الإلكتروني لموسم الحج 1447 ه    دراسة: الحليب لا يفرز البلغم عند الإصابة بنزلات البرد    وزارة الأوقاف تعلن موعد فتح تسجيل الحجاج لموسم حج 1447ه    الأوقاف تعلن عن فتح تسجيل الحجاج إلكترونيا لموسم 1447 هجرية    مدوّنة الأسرة… استنبات الإصلاح في حقل ألغام -3-    









لغة جسدك أساس ثقتك بنفسك
نشر في ناظور برس يوم 11 - 01 - 2010

لغة الجسد هي اللغة التي تميزك عن الآخرين فحركاتك وأفعالك التي تصدر منكِ مرآة للشخص الجالس أمامك ومن خلالها يستطيع أن يعرف شخصيتك
ويكتشف كل خباياها ، حتى إذا لم تودين البوح بها أمامه ، لذا ينصحكِ الخبراء بتحسين هذه اللغة ومعرفة الكثير عنها لأنها تضفى عليكِ مهارة ، وجاذبية وتحسن حالتك النفسية ، وتمنحك الثقة بالنفس أمام الآخرين .
ولأن لغة الجسد هي الأسلوب الأمثل لتوصيل معلومة أو فكرة لشخص آخر دون تحريك اللسان كما أنها أبلغ وأقوى من كل اللغات الشفهية ، يوصي الخبراء بدعم هذه اللغة وتغيرها إلى الأحسن ، أي يجب أن تكوني مدركة تماماً كيف تتحركين , وعليكِ أن تلاحظين كيف تقفين , وكيف تجلسين , وكيف تستخدمين يداكِ , ورجليك , وماذا تفعلين عند التحدث إلى شخص ما.
ويجب عليك ممارسة حركاتك أمام مرآة , مما يتيح لكِ أن ترى الأخطاء التى قد تقعين فيها، ويمكن أن تجلسين ، وتتخيلين كيف يمكن أن تقفين أو تجلسين بطريقة تشعرك بالثقة والانفتاح ، والاسترخاء أو أى شعور تريدين أن تحسيه.
طوري من لغة جسدك
ولتغيير لغة جسدك وتطويرها إلى الأفضل ، نقدم لكِ في السطور القادمة بعض النصائح المهمة التي تساعدك على دعم لغة جسدك وتغيير مسارها من طريقة سلبية إلى طريقة إيجابية :
الابتسامة
الابتسامة الجميلة هي أساس ثقتك في نفسك ، كما يوضح الخبراء أنها من أسهل الطرق لتثيري إعجاب أي شخص ، تبسمي فالابتسامة الصادقة تثير أشياء جميلة داخلك فتنعكس على وجهك وتظهر كم فيكِ من صفات رائعة ، كما أن النظرة الايجابية المتفائلة المغلفة بالابتسامة ، دليل على مزاجك الجيد ، وتعطي الانطباع بأنكِ شخصية رائعة وصعبة النسيان .
الجاذبية
الجاذبية هي الضوء الذي يضيء وجهك أمام الآخرين ، لذا يجب أن تستغليها أفضل استغلال تغلفيها بالصفات التي تبرزها أمام الجميع ، لذا يجب أن تكوني منفتحة بجسمك وعقلك ، فإذا جلست مكتوفة الأيدي فأنتِ ببساطة تضعين سداً بينك وبين الشخص الذي تتحدثين إليه ، كما قد يكون الحال لو كنت تمسكين بملف أو كتاب وتضعيه بين يديكِ ، كل هذا يترجم على أنك لا تحاولي دعوة الشخص المقابل إلى التحدث معك بحرية ، وقد تكون دلالة على الخجل ولكن المبالغ فيه حتماً سيترجم على أنه أمر صريح بالابتعاد لكن عندما تكوني منفتحة ، وتقابلين الشخص الأخر دون حواجز أو أيادي مكتوفة فأنتِ تقومين بجذب الأخر للنظر مباشرة إليكِ .
النظرة الجريئة
لا شك أن النظرة القوية المباشرة التي تخلو بالطبع من الجرأة الزائدة ، دليل على الثقة المطلقة بالنفس كما أنها دليل على أنك مهتمة بالشخص الأخر وماذا يقول ، ولكن لا تبالغين فيها، فبعض الأشخاص ينزعجون من التحديق المباشر، وقد يفسر الأمر على نحو مغاير لما تريد ، وإياكِ والنظر بعيداً على شخص أخر بالقرب منكما أو مقابلك أو أي شيء قد يشتت هذا التواصل.
استمعي باهتمام
ولا تنسي عزيزتي أن الاستماع أيضاً يعتبر من الفنون المهمة لكِ وإتقانه بطريقة صحيحة يضفي عليكِ مهارة وجاذبية وثقة بالنفس ، وذلك لأنه يعطي الشخص الجالس معكِ اهتمام مبالغ منكِ ، وتأكدي أن طريقة ردك هي التي تحدد إذا كنتِ تستمعين بإتقان أم أنكِ لا تهتمي بما يقال .
فن الاتصال
ويشير الخبراء إلي أن الإيماء بالرأس يعتبر أمراً صعباً على بعض الأشخاص ، على الرغم من كونه مؤشر قوي على الدعم المعنوي إذ يمكنك أن تدعمي أي سلوك ترغبين به بالإيماء برأسك. على سبيل المثال، إذا أردت أن تشجعي الشخص الأخر على الحديث يمكنكِ أن تومئ برأسك بالموافقة على ما يقول ، أو عدم الإيماء إذا لم يعجبك الموضوع وهكذا تتحكمين بمجريات الحديث دون أن يشعر الطرف الأخر، وبالتالي تستخدمين أساليبك في طرح الموضوع الذي ترغبين بمعرفته ، فمعظم النساء يشعرن بالأمان عندما يومئ الرجل برأسه موافقاً أو مقدماً الدعم لها، وتصبح مستعدة للتحدث بحرية أكبر، فهي تعتبره مؤشر على أن كلامها ممتع، وبأنها تستحوذ على كامل الانتباه ، وبأنك شخص يستطيع أن يركز انتباهه على أشياء أخرى غير نفسه.
الاقتراب
الحديث عن قرب حيث يقلل الاقتراب من الشخص الأخر المسافة السيكولوجية بينكما، ويساعد على تكوين نوع من الألفة و الشعور بأنكما تشكلان ثنائي ، ويمكنك القيام بذلك عن الطريق الجلوس اقرب على الشخص الأخر، أو الانحناء إذا كان الشخص الأخر جالساً ، وهذا مؤشر على أنك مهتمة بمن أمامك .
الهدوء
ويري الخبراء أن الهدوء من الصفات المهمة في لغة الجسد فيجب أن تكوني هادئة وقليلة الحركة حتى لا يترجم من أمامك كثرة حركاتك على أنها دليل على عدم توازنك وعدم ثباتك على حال ، فالهدوء يضفي عليكِ حالة من الرزانة والتركيز الذي يساعده على الاستمرار في حديثه معكِ بحرية .
تجنبي هذه الحركات
وفي النهاية عزيزتي ، بعد أن تعلمتِ كيف تطورين من لغة جسدك وكيف تجذبين الشخص الذي أمامك بسهولة ودون أي كلام ، يقدم لكِ الخبراء بعض الأخطاء التي قد تقعين فيها والتي يجب أن تتجنبيها لأنها تسيء إليكِ وتقلل من ثقتك في نفسك .
- حاولي تجنب الحركات التي تظهر أنك شاعرة بالملل ، أو التوتر، مثل هز رجلك ، أو النقر بأصابعك على الطاولة ، لأن هذه الحركات توضح أنك غير راضية عما يقال وتودين إنهاء
الحديث .
- استخدمي يديكِ بطريقة صحيحة ومتزنة بدلاً من استخدامها بصورة توضح الملل ، مثل هرش وجهك ، حاولي استخدامهما لتوضيح ما تريدين قوله ، كأن تستخدمي يديك لوصف شىء ما ، أو فكرة تريدي أن تزيدي من أهميتها ، ولكن لا تستخدميها كثيراً لأن هذا يجعلك تبدي مثل المجنونة ، كما لا تجعلين يديك تطيحان فى كل اتجاه , استخدميها ولكن بتحكم.
لا تمسكي المشروب أو أي شيء آخر أمام صدرك لأن ذلك يجعلك تبدي شديدة الحذر، والانطواء , فعليكِ أن تخفضيه قليلاً ، أو تمسكيه بالقرب من رجليك.
- اجلسي في وضع مستقيم فالعديد من النساء يعتقدن أن العمود الفقري ينتهي عند بداية الرقبة ، ولذلك يحنون الرقبة ، لذا يجب أن تعلمي أن عمودك الفقري ينتهي في مؤخرة رأسك ، لذلك اجعلي عمودك الفقري مستقيماً دائماً واجلسي بشكل صحيح .
- عند جلوسك مع شخص ما قد يلفت انتباهك ببعض الحركات والإشارات التي قد تصدر منه عندما يتحدث معكِ ، لذا يوصيكِ الخبراء بعدم تقليد من أمامك ولا تتطبعي بحركاته وحافظي على هدوئك وحركاتكِ أنتِ .
- وأخيراً ، وأنتِ جالسة مع شخص ما لا تجعلين اتجاه قدميك للخارج ، وذلك لأن هذه الطريقة توحي بالرغبة في إنهاء الكلام أو الجلسة .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.