لتكوني رشيقة خلال فصل الصيف

يعد فصل الصيف أنسب فترة لكسب الوزن الزائد ، فمع هذا الجو الحار نلجأ للمأكولات المنعشة كالمثلجات الحلويات العصائر و المشروبات ، و طبعا هذه كلها تعتبر مواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية .
لذلك سنقدم لك سيدتي بعض النصائح حتى تتجنبي السمنة في فصل الصيف:
- لا تفرطي في تناول الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية كالمانجو، العنب، البلح، التين، الموز و الفاكهة المجففة ، بالمقابل أكثري من تناول التفاح ، الكمثري ، البرقوق ، الشمام و الفراولة.
- حتى لا تشعري بالجوع بين الوجبات ، أولا عليك أن تلتزمي بثلاث وجبات غذائية متوازنة خلال اليوم و إذا شعرت بالجوع بينها تناولي حبة تفاح .
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفة طبيعية لتنزيل الوزن
-كوني رشيقة في 5 أيام
-نصائح مهمة لرشاقتك في رمضان