Durant le mois du Ramadan, beaucoup de nutritionnistes conseillent de consommer au repas du F'tour des fruits. Ce sont des aliments faciles à digérer qui permettent de faire le plein de vitamines, de sels minéraux mais également de s'hydrater. A la tête des fruits à privilégier, la pastèque. Cette année, le Ramadan coïncide avec la saison des pastèques, un fruit extrêmement hydratant et aux bienfaits innombrables. En plus d'avoir un effet antioxydant, la pastèque soulage la fatigue musculaire. Riche en fibres, elle permet d'éliminer les toxines et de nettoyer les intestins. Elle a des propriétés laxatives qui aideront beaucoup de personnes qui souffrent de constipation à cause du jeûne. Egalement Diurétique, elle permet de lutter contre la rétention d'eau, la bête noire de beaucoup de femmes. L'avis médical ... « La pastèque permet au corps de combattre la déshydration. Elle est composée de plus de 90% d'eau, de vitamines, de minéraux essentiels comme le phosphore, le magnésium, le potassium. Elle favorise l'hydratation de l'organisme » corrobore Dr Fatiha El Ghaddouri, médecin généraliste. La pastèque contient également des hydrates de carbone, de l'acide folique et de la provitamine A. En plus d'être savoureuse, la pastèque est accessible à toutes les bourses avec un prix moyen variant de 3 à 5 dirhams le kilo, ce fruit est disponible actuellement dans l'ensemble des marchés et Souks nationaux. Lire aussi: Découvrez les incroyables bienfaits de l'huile de pastèque !
