التخطيط المجالي المستدام في صلب النقاش الأكاديمي بتطوان: محاضرة وتكريم للدكتور محمد يوبي الإدريسي    صناع فيلم "البوز" يعرون النجومية الافتراضية وزيف "السوشل ميديا"    ارتفاع مبيعات الاسمنت بنسبة 4,5 في المائة خلال الفصل الأول من سنة 2025    وسام ملكي للسيد محمد البهجة الفاعل السياحي الكبير بطنجة    العفو الدولية تندد ب"إبادة جماعية" في غزة "على الهواء مباشرة"    مدرب مؤقت لريال مدريد    إحراق 19 طنا من المخدرات و652 قرصا مهلوسا كانت محجوزة لدى الجمارك بأسفي    استئنافية خريبكة تؤيّد الحكم بسنة حبسا في حق البستاتي بسبب تدوينات مناهضة للتطبيع وداعمة لفلسطين    موظفو السجن المحلي الجديدة 2يخلدون الذكرى17لتأسيس المندوبية العامة بحضور عامل الإقليم .    انتح.ار شرطي متقاعد بالقصر الكبير    بوريطة يتباحث مع رئيس الكونغرس ومجلس الشيوخ الكولومبيين    وزير النقل: انقطاع التيار الكهربائي في إسبانيا تسبب في إلغاء رحلات جوية بالمغرب    باريس سان جيرمان يهزم أرسنال في ذهاب نصف نهائي أبطال أوروبا    ال"PSG" يُسقط أرسنال في عقر داره ويقطع شوطا نحو نهائي دوري أبطال أوروبا    روديغر مدافع الريال يعاقب بالإيقاف    نقابي: البطالة سترتفع بتطوان بعد عزم شركة إسبانية طرد أكثر من 220 عامل وعاملة    هكذا انهارت الشبكة الكهربائية لإسبانيا في خمس ثوان.. أسباب محتملة    وزارة الأوقاف تحذر من إعلانات متداولة بشأن تأشيرة الحج    93 في المائة من مياه الاستحمام بالشواطئ المغربية مطابقة لمعايير الجودة    الحرس الإسباني يغلق "نفق سبتة"    أمريكا تهنئ حزب رئيس وزراء كندا    المغرب يساعد إسبانيا على تجاوز أزمة انقطاع الكهرباء عبر تزويدها بطاقة كهربائية هامة    رئيس الحكومة يترأس اجتماعا لتتبع تنزيل خارطة طريق قطاع التشغيل    البيضاء…..ختام فعاليات الدورة السادسة من مهرجان إبداعات سينما التلميذ للأفلام القصيرة    ملتقى في الصويرة يناقش "المواسم التقليدية رافعة للاقتصاد في الوسط القروي... زوايا ركراكة نموذجًا"    القيدوم مصطفى العلوي يُكرَّم في منتدى الصحراء للصحافة بكلمة مؤثرة تلامس القلوب    البنك الدولي يتوقع انخفاض أسعار السلع الأولية إلى مستويات ما قبل كورونا    كيف يمكن لشبكة كهرباء أن تنهار في خمس ثوان؟    أورنج تهدي مشتركيها يوما مجانيا من الإنترنت تعويضا عن الانقطاع    حريق مطعم يودي بحياة 22 في الصين    إسبانيا.. ظهور السفينة الحربية المغربية "أفانتي 1800" في مراحل متقدمة من البناء    شراكة تجمع التعليم العالي و"هواوي"‬    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأربعاء    كاميرات ذكية ومسرح في المدارس المغربية لمواجهة العنف    "البيجيدي" يطالب بتوسيع "الانفراج الحقوقي" ويؤكد أن البناء الديمقراطي بالمغرب شهد تراجعات    المغرب يدين أكاذيب الجزائر بمجلس الأمن: هوس مرضي وتزييف الحقائق    "النهج": الحوار الاجتماعي يقدم "الفتات" للأجراء مقابل مكاسب استراتيجية ل"الباطرونا"    خبر مفرح للمسافرين.. عودة الأمور إلى طبيعتها في مطارات المغرب بعد اضطرابات الأمس    حقن العين بجزيئات الذهب النانوية قد ينقذ الملايين من فقدان البصر    اختبار بسيط للعين يكشف احتمالات الإصابة بانفصام الشخصية    دراسة: المضادات الحيوية تزيد مخاطر الحساسية والربو لدى الأطفال    الديبلوماسية الموازية مهمة جوهرية للحزب    يضرب اليوم موعدا مع تنزانيا في النهائي القاري .. المنتخب النسوي للفوتسال يحقق تأهل مزدوجا إلى نهائي كأس إفريقيا وبطولة العالم    هذا المساء في برنامج "مدارات" بالإذاعة الوطنية: المؤرخ ابن خلدون … شاعرا    أخبار الساحة    موكوينا يخلط أوراق الوداد الرياضي    تنظيم ماراتون الدار البيضاء 2025 يسند إلى جمعية مدنية ذات خبرة    خبير اقتصادي ل"رسالة 24″: القطار فائق السرعة القنيطرة مشروع استراتيجي يعزز رؤية 2035    مؤسسة المقريزي تسدل الستار على الأسبوع الثقافي الرابع تحت شعار: "مواطنة تراث إبداع وتميّز"    عودة حمزة مون بيبي : فضيحة نصب تطيح بمؤثر شهير في بث مباشر وهمي    لقاء علمي بجامعة القاضي عياض بمراكش حول تاريخ النقود الموريتانية القديمة    دراسة: متلازمة التمثيل الغذائي ترفع خطر الإصابة بالخرف المبكر    اختيار نوع الولادة: حرية قرار أم ضغوط مخفية؟    التدين المزيف: حين يتحول الإيمان إلى سلعة    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    كردية أشجع من دول عربية 3من3    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أتريدون أسناناً بيضاء صحية؟ افعلوا هذه الأشياء الثمانية
نشر في نيوز24 يوم 29 - 02 - 2016

أتشربون الشاي او تتناولون السكريات أو تدخّنون ؟ لا تستغربوا إذن ألا تكون أسنانكم كاللؤلؤ. ومن الأشياء الأخرى المتهمة باسوداد الاسنان الكولا والصلصات والعصائر الغامقة اللون.
بعدما تتناول أي شيء مما ذكرناه من الأطعمة التي تسبب تبقع الأسنان، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة. وتناول أيضاً تفاحة .
1- ارم فرشاة الأسنان
او بدّل رأس الفرشاة الكهربائية على الأقل مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر. وإن لم تفعل ذلك فأنت ستنقل البكتيريا إلى فمك. هذا ما يذكره طبيب الاسنان هارولد كاتز من Beverly Hills . أفضل طريقة لتنظيف الاسنان هي وضع فرشاة الأسنان على زاوية 45 درجة مع لثتك والتنظيف بلطف بحركة دائرية وليس نزولاً وصعوداً والى الامام والوراء بشكل عشوائي. أمسك فرشاة الأسنان كما تمسك القلم فبذلك لن تعود إلى تنظيف الاسنان بقسوة.
2- نظف لسانك
استعمل كاشطة للفم كل صباح لإزالة الترسبات عن اللسان ولإنعاش فمك . فالسبب الأول لرائحة الفم الكريهة هو تراكم البكتيريا على اللسان كما أن كاشطة اللسان أفضل من فرشاة الأسنان . هذا ما يقوله د. كاتز
3- تناول الأطعمة التي تنظف الأسنان:
الأطعمة الصلبة او الهشة تساعد على تنظيف الأسنان عندما نأكلها. لقد سبق أن أشرنا الى التفاح ومن الخيارات الأخرى الجزر النيء والكرفس والفوشار. استعمل هذه الأطعمة عندما لا تستطيع تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الاكل مباشرة .
4- تغرغر بخل التفاح :
افعل هذا في الصباح ومن ثم نظف اسنانك بالفرشاة كالعادة. فالخل يساعد على إزالة البقع وعلى تبييض الاسنان وقتل البكتيريا في الفم واللثة.

5- نظف أسنانك مرة بالأسبوع بالكربونات:
التنظيف بالكربونات سيزيل التبقعات عن الأسنان ويبيضها. استعمل الكربونات مكان معجون الأسنان .
6- تعود على تنظيف أسنانك بخيط التنظيف :
إذا كنت تستطيع استعمال الخيط بدون النظر إلى المرآة ، فهذا سيساعدك على استعمال الخيط اينما كان في المكتب او السيارة وأي مكان آخر. اشتر اكثر من علبة، وضعها في كل مكان تتواجد فيه.
7- نظف أسنانك حينما تستيقظ وقبل النوم مباشرة
إنهما أهم وقتين بحسب الدكتورة Kathleen W. Wilson, من Ochsner Health Center في نيوأورلينز. والسبب كما تقول هذه الدكتورة ، أن اللعاب يجف ليلاً. لذا من الأفضل أن تنظف أسنانك قبل النوم. كما أن من الهام ان تنظف أسنانك اول شيء في الصباح لان الجير يتجمع في الليل.
8- اخفي تبقع الاسنان باللون
اختاري سيدتي أحمر شفاه لا يظهر اسنانك غامقة او صفراء . اختاري لوناً يميل الى الاحمر الفاتح او اختاري اللون المرجاني المعتدل .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.