الحبوب الكاملة ومنتجاتها المصنوعة من القمح الكامل والشوفان والشعير والذرة والأرز البني تحمل عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية المهمة لصحتك وصحة جنينك وعلى رأسها الحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى أنها مصادر جيدة لفيتاميني "ب1" و"ب2" وحمض الفوليك التي (...)