مشروبات صحية وبدون سكر.. شاهدوا طريقة تحضيرها في "صباحيات"

نحتاج مع حرارة فصل الصيف إلى مشروبات منعشة تطفئ العطش، ويلجأ عدد كبير من الناس إلى المشروبات الغازية أو المثلجات التي تحتوى على كميات كبيرة من السكريات وتزيد الإحساس بالعطش.
ماريا بنجلون، اختصاصية في التغذية، تقترح عليكم في فقرة "حمية" لهذا العدد، مجموعة من المشروبات الصحية والمنعشة، حيت استعملت أنواعا مختلفة من الشاي وأضافت لكل نوع فواكه أو أعشاب أو ورد لإعطاء نكهة خاصة.
وبالنسبة للعصائر، فقد اعتمدت في إعدادها على مكونات غذائية صحية، حيث تقترح عليكم عصيرا بالبطيخ الأحمر أو "الدلاح" والأزير و"الحامض"، وعصيرا آخر يتكون من الفقّوس والزعتر والنعناع و"الحامض".
المزيد من الاقتراحات والنصائح تجدونها في الفيديو التالي.