الجهات تبصِم "سيام 2025" .. منتجات مجالية تعكس تنوّع الفلاحة المغربية    تصفية حسابات للسيطرة على "موانئ المخدرات" بالناظور    من فرانكفورت إلى عكاشة .. نهاية مفاجئة لمحمد بودريقة    أخنوش يمثل جلالة الملك في جنازة البابا فرانسوا    دول الساحل تعلن دعمها الكامل للمغرب وتثمن مبادرة "الرباط – الأطلسي" الاستراتيجية    المفتش العام للقوات المسلحة الملكية يقوم بزيارة عمل إلى إثيوبيا    مجلس جهة طنجة يشارك في المعرض الدولي للفلاحة لتسليط الضوء على تحديات الماء والتنمية    جريمة مكتملة الأركان قرب واد مرتيل أبطالها منتخبون    مؤتمر "بيجيدي".. غياب شخصيات وازنة وسط حضور "طيف بنكيران"    جريمة قتل جديدة في ابن أحمد    طنجة تحتضن النسخة الحادية عشرة من الدوري الدولي "مولاي الحسن" بمشاركة أندية مغربية وإسبانية    الشيبي يسهم في تأهل بيراميدز    أخنوش يصل إلى روما لتمثيل جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    هيئة: وقفات بعدد من المدن المغربية تضامنا مع غزة وتنديدا بالإبادة الجماعية    مرسوم حكومي جديد يُحوّل "منطقة التصدير الحرة طنجة تيك" إلى "منطقة التسريع الصناعي" ويوسّع نطاقها الجغرافي    وليد الركراكي: نهجنا التواصل وعرض مشاريعنا على اللاعبين مزدوجي الجنسية... نحترم قراراتهم    المفتش العام للقوات المسلحة الملكية يقوم بزيارة عمل إلى إثيوبيا    أخنوش يصل إلى روما لتمثيل جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    بسبب التحكيم.. توتر جديد بين ريال مدريد ورابطة الليغا قبل نهائي كأس الملك    نشرة إنذارية: زخات رعدية مصحوبة بتساقط للبرد وبهبات رياح مرتقبة الجمعة بعدد من مناطق المملكة    الأخضر ينهي تداولات بورصة الدار البيضاء    قطار التعاون ينطلق بسرعة فائقة بين الرباط وباريس: ماكرون يحتفي بثمرة الشراكة مع المغرب    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    عناصر بجبهة البوليساريو يسلمون أنفسهم طواعية للجيش المغربي    تقرير يكشف عن نقص في دعم متضرري زلزال الحوز: 16% لم يحصلوا على المساعدة    بودريقة يمثل أمام قاضي التحقيق .. وهذه لائحة التهم    إسكوبار الصحراء.. الناصري يلتمس من المحكمة مواجهته بالفنانة لطيفة رأفت    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    افتتاح مركز لتدريب القوات الخاصة بجماعة القصر الصغير بتعاون مغربي أمريكي    إحصاء الخدمة العسكرية ينطلق وأبناء الجالية مدعوون للتسجيل    مذكرة السبت والأحد 26/27 أبريل    ضابط شرطة يطلق رصاصا تحذيريا لإيقاف مروج مخدرات حرض كلابا شرسة ضد عناصر الأمن بجرادة    مهرجان "كوميديا بلانكا" يعود في نسخته الثانية بالدار البيضاء    "أمنستي" تدين تصاعد القمع بالجزائر    أرباح اتصالات المغرب تتراجع 5.9% خلال الربع الأول من 2025    أبرزها "كلاسيكو" بين الجيش والوداد.. العصبة تكشف عن برنامج الجولة 28    طنجة.. ندوة تنزيل تصاميم التهيئة تدعو لتقوية دور الجماعات وتقدم 15 توصية لتجاوز التعثرات    على حمار أعْرَج يزُفّون ثقافتنا في هودج !    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يناقش "الحق في المدينة" وتحولات العمران    الإعلان عن صفقة ب 11.3 مليار لتأهيل مطار الناظور- العروي    السايح مدرب منتخب "الفوتسال" للسيدات: "هدفنا هو التتويج بلقب "الكان" وأكدنا بأننا جاهزين لجميع السيناريوهات"    توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة    الملك يقيم مأدبة عشاء على شرف المدعوين والمشاركين في الدورة ال 17 للملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    كاتبة الدولة الدريوش تؤكد من أبيدجان إلتزام المملكة المغربية الراسخ بدعم التعاون الإفريقي في مجال الصيد البحري    رفضا للإبادة في غزة.. إسبانيا تلغي صفقة تسلح مع شركة إسرائيلية    المديرة العامة لصندوق النقد الدولي: المغرب نموذج للثقة الدولية والاستقرار الاقتصادي    "الإيسيسكو" تقدم الدبلوماسية الحضارية كمفهوم جديد في معرض الكتاب    أكاديمية المملكة المغربية تسلّم شارات أربعة أعضاء جدد دوليّين    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تغذية
حمض الأوميغا 3 دهون نافعة تحميك من السرطانات
نشر في المساء يوم 11 - 04 - 2013

ليست كل الدهون ضارة، فحمض الأوميغا3 من الدهون الأساسية غير المشبعة النافعة، التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها، وبالتالي لابد من البحث عنه في مختلف مصادره الغذائية. والأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة نوعان: أوميغا6 وأوميغا3. يتواجد حمض الأوميغا6 بكميات كبيرة في نظامنا الغذائي الحالي، والذي يرتكز على استهلاك اللحم والبيض والزيوت النباتية...
ويعد حمض اللينولييك أهم دهون هذه الفئة، في حين لا يسمح النظام الغذائي الذي نتبعه في عصرنا هذا بتوفير الحاجات الأساسية من حمض الأوميغا3 .
ينتج عن زيادة نسبة حمض الأوميغا6 على حساب نسبة حمض الأوميغا3 خلل على مستوى وظائف الجسم، يؤدي إلى عدة نتائج سلبية، كظهور أمراض القلب والشرايين والأمراض السرطانية. ويفسر ذلك بأن ارتفاع نسبة الأوميغا6 يؤدي إلى استعماله من قبل الجسم، من أجل إنتاج مركبات تدخل في عملية الالتهابات، بينما على النقيض، يعد حمض الأوميغا3 ضروريا لإنتاج مركبات مضادة للالتهاب، وبالتالي فالإكثار من استهلاك الأغذية الغنية بالأوميغا3 ونقص كمية الأوميغا6 يستطيع، وبشكل ملحوظ، حماية الجسم من خطر التعرض للأمراض الالتهابية، وأمراض القلب والشرايين، وكذلك الأمراض السرطانية…
وتعد الأسماك الدهنية كالسردين والسلمون مصدرا هاما لحمض الأوميغا 3 بنوعيهDHA وEPA. كما يوجد بوفرة في بعض المصادر النباتية كبذور الكتان والجوز والصوجا…
إن أهمية تناول حمض الأوميغا3 تعود إلى دوره الكبير في وقاية الجسم على الأقل من نوعين من الأمراض، التي صرنا نعيشها بكثرة في عصرنا الحالي، فالأبحاث بينت أن له قدرة كبيرة على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك بتخفيضه لنسبة الدهون في الدم، وبالتالي حماية الجسم من التعرض لتصلب الشرايين، إضافة إلى دوره في تنظيم ضربات القلب. كما أثبتت العديد من الدراسات التي تربط بين استهلاك الأسماك الغنية بحمض الأوميغا3 والأمراض السرطانية دوره في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستات والقولون... إضافة إلى قدرته على رفع فعالية العلاج الكيماوي، نفس المعلومة تم تأكيدها بدراسة مخبرية على فئران التجارب.. ويمكن تفسير ذلك بتخفيضه لإنتاج المركبات المسببة للالتهاب التي تضر بالجهاز المناعي، وبالتالي تساعد على تطور المرض، إضافة إلى مفعوله المباشر على الخلايا السرطانية بتغيير قدرتها على الفرار من موتها المبرمج.



إيمان أنوار التازي
أخصائية في التغذية والتحاليل الطبية
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.