فشل محاولة ''حريك'' 3 لاعبين من المنتخب الأوغندي للفتيان خلال إقامتهم بكأس إفريقيا بالجديدة    جانح يهشم زجاج 06 سيارات بحي القلعة بالجديدة .    سياحة المغرب تستعد لأمم إفريقيا    وقفة مغربية تدين الإبادة الإسرائيلية في غزة و"التنفيذ الفعلي" للتهجير    مشاركة مغربية بصالون الفرانكفونية    "لبؤات الأطلس" يهزمن تونس بثلاثية    بورصة وول ستريت تهوي ب6 بالمائة    شراكة ترتقي بتعليم سجناء المحمدية    ‪تبادل للضرب يستنفر شرطة أكادير‬    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    ضربة جوية مغربية تسفر عن مقتل أربعة عناصر من "البوليساريو" شرق الجدار الأمني    الإعلام البريطاني يتغنى بحكيمي: قائد حقيقي يجسد التفوق والتواضع والإلهام    في منتدى غرناطة.. عبد القادر الكيحل يدعو إلى تعبئة برلمانية لمواجهة تحديات المتوسط    الطقس غدا السبت.. تساقطات مطرية ورياح قوية مرتقبة في عدة مناطق    حادث سير يُصيب 12 جنديًا من القوات المسلحة الملكية بإقليم شفشاون    حزب الحركة الشعبية يصادق على أعضاء أمانته العامة    أسود القاعة ضمن الستة الأوائل في تصنيف الفيفا الجديد    مديونة تحتضن الدورة الرابعة من "خطوات النصر النسائية"    ترامب يبقي سياسته الجمركية رغم الإجراءات الانتقامية من الصين    الممثل الخاص للأمين العام للحلف: المغرب شريك فاعل لحلف شمال الأطلسي في الجوار الجنوبي    مشاريع سينمائية مغربية تبحث عن التسويق في "ملتقى قمرة" بالدوحة    تطورات جديدة في ملف بعيوي والمحكمة تؤجل المحاكمة إلى الجمعة المقبل    الملياني يبرز أبعاد "جيتيكس أفريقيا"    الحكومة تمكن آلاف الأجراء من الاستفادة من التقاعد بشرط 1320 يوما عوض 3240    جلالة الملك يهنئ رئيس جمهورية السنغال بمناسبة الذكرى ال65 لاستقلال بلاده    انطلاق أشغال الندوة الدولية بالسعيدية حول تطوير الريكبي الإفريقي    رغم اعتراض المعارضة الاتحادية على عدد من مقتضياته الحكومة تدخل قانون العقوبات البديلة حيز التنفيذ في غشت القادم    إير أوروبا تستأنف رحلاتها بين مدريد ومراكش    بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها بأداء سلبي    المغرب فرنسا.. 3    منظمة التجارة العالمية تحذر من اندلاع حرب تجارية بسبب الرسوم الأمريكية    الاضطرابات الجوية تلغي رحلات بحرية بين المغرب وإسبانيا    عزل رئيس كوريا الجنوبية    تعادل أمام زامبيا في ثاني مبارياته بالبطولة .. منتخب للفتيان يقترب من المونديال ونبيل باها يعد بمسار جيد في كأس إفريقيا    الصحراء وسوس من خلال الوثائق والمخطوطات التواصل والآفاق – 28-    زيارة رئيس مجلس الشيوخ التشيلي إلى العيون تجسد دعماً برلمانياً متجدداً للوحدة الترابية للمغرب    على عتبة التسعين.. رحلة مع الشيخ عبد الرحمن الملحوني في دروب الحياة والثقافة والفن 28 شيخ أشياخ مراكش    الإعلان عن فتح باب الترشح لنيل الجائزة الوطنية للثقافة الأمازيغية برسم سنة 2024    "أتومان" رجل الريح.. في القاعات السينمائيّة ابتداء من 23 أبريل    الرباط: انطلاق اللحاق الوطني ال20 للسيارات الخاص بالسلك الدبلوماسي    برلين: بمبادرة من المغرب..الإعلان عن إحداث شبكة إفريقية للإدماج الاجتماعي والتضامن والإعاقة    تسجيل رقم قياسي في صيد الأخطبوط قيمته 644 مليون درهم    الصفريوي وبنجلون يتصدران أثرياء المغرب وأخنوش يتراجع إلى المرتبة الثالثة (فوربس)    أمين الراضي يقدم عرضه الكوميدي بالدار البيضاء    بعد إدانتها بالسجن.. ترامب يدعم زعيمة اليمين المتطرف الفرنسي مارين لوبان    30 قتيلاً في غزة إثر ضربة إسرائيلية    بنعلي تجري مباحثات مع وفد فرنسي رفيع المستوى من جهة نورماندي    النيابة العامة تقرر متابعة صاحب أغنية "نضرب الطاسة"    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تغذية
حمض الأوميغا 3 دهون نافعة تحميك من السرطانات
نشر في المساء يوم 11 - 04 - 2013

ليست كل الدهون ضارة، فحمض الأوميغا3 من الدهون الأساسية غير المشبعة النافعة، التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها، وبالتالي لابد من البحث عنه في مختلف مصادره الغذائية. والأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة نوعان: أوميغا6 وأوميغا3. يتواجد حمض الأوميغا6 بكميات كبيرة في نظامنا الغذائي الحالي، والذي يرتكز على استهلاك اللحم والبيض والزيوت النباتية...
ويعد حمض اللينولييك أهم دهون هذه الفئة، في حين لا يسمح النظام الغذائي الذي نتبعه في عصرنا هذا بتوفير الحاجات الأساسية من حمض الأوميغا3 .
ينتج عن زيادة نسبة حمض الأوميغا6 على حساب نسبة حمض الأوميغا3 خلل على مستوى وظائف الجسم، يؤدي إلى عدة نتائج سلبية، كظهور أمراض القلب والشرايين والأمراض السرطانية. ويفسر ذلك بأن ارتفاع نسبة الأوميغا6 يؤدي إلى استعماله من قبل الجسم، من أجل إنتاج مركبات تدخل في عملية الالتهابات، بينما على النقيض، يعد حمض الأوميغا3 ضروريا لإنتاج مركبات مضادة للالتهاب، وبالتالي فالإكثار من استهلاك الأغذية الغنية بالأوميغا3 ونقص كمية الأوميغا6 يستطيع، وبشكل ملحوظ، حماية الجسم من خطر التعرض للأمراض الالتهابية، وأمراض القلب والشرايين، وكذلك الأمراض السرطانية…
وتعد الأسماك الدهنية كالسردين والسلمون مصدرا هاما لحمض الأوميغا 3 بنوعيهDHA وEPA. كما يوجد بوفرة في بعض المصادر النباتية كبذور الكتان والجوز والصوجا…
إن أهمية تناول حمض الأوميغا3 تعود إلى دوره الكبير في وقاية الجسم على الأقل من نوعين من الأمراض، التي صرنا نعيشها بكثرة في عصرنا الحالي، فالأبحاث بينت أن له قدرة كبيرة على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك بتخفيضه لنسبة الدهون في الدم، وبالتالي حماية الجسم من التعرض لتصلب الشرايين، إضافة إلى دوره في تنظيم ضربات القلب. كما أثبتت العديد من الدراسات التي تربط بين استهلاك الأسماك الغنية بحمض الأوميغا3 والأمراض السرطانية دوره في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستات والقولون... إضافة إلى قدرته على رفع فعالية العلاج الكيماوي، نفس المعلومة تم تأكيدها بدراسة مخبرية على فئران التجارب.. ويمكن تفسير ذلك بتخفيضه لإنتاج المركبات المسببة للالتهاب التي تضر بالجهاز المناعي، وبالتالي تساعد على تطور المرض، إضافة إلى مفعوله المباشر على الخلايا السرطانية بتغيير قدرتها على الفرار من موتها المبرمج.



إيمان أنوار التازي
أخصائية في التغذية والتحاليل الطبية
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.