شرطة تامسنا تُوقف مبحوثاً عنه ظهر في فيديو وهو يهدد قاصراً بسلاح أبيض    اختتام فعاليات دوريي أراغي والمرحوم إبراهيم مزياني ببني بوعياش    تحديد موعد العودة للساعة الإضافية.. توقيت "مرهق" أم ضرورة اقتصادية    إشكاليات سوق إمزورن الأسبوعي تدفع امغار إلى مساءلة وزير الداخلية    مهرجان ربيع وزان السينمائي الدولي يفتتح دورته الأولى: "شاشة كبيرة لمدينة صغيرة"    بيراميدز يهز شباك الجيش 4 مرات    احتجاج يجمع أساتذة للتعليم الأولي    "التنس المغربي" يتواضع في مراكش    تدريبات تعزز انسجام "منتخب U17"    القنصلية العامة في دوسلدورف تكرّم أئمة المساجد والمرشدين الدينيين    الولايات المتحدة ترسل حاملة طائرات ثانية إلى الشرق الأوسط    ريال مدريد يتجاوز سوسييداد ويبلغ نهائي كأس إسبانيا    إعلام الكابرانات ومحاولة التشويش على المنتخب الوطني    المغرب يسرّع استكشاف 44 موقعًا معدنيًا استراتيجيًا لتعزيز مكانته في سوق المعادن النادرة    الادخار الوطني بالمغرب يستقر في أكثر من 28 في المائة على وقع ارتفاع الاستهلاك    الدورة 39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. المغربيان إليوت بنشيتريت ويونس العلمي لعروسي يودعان المنافسات    كرة اليد.. المغرب يستضيف النسخة الأولى من بطولة العالم لأقل من 17 سنة ذكورا من 24 أكتوبر إلى 1 نونبر 2025    "أوبك+" تبدأ اليوم في زيادة إنتاج النفط مع بدء التخلص التدريجي من التخفيضات الطوعية    قرار منع تسليم السيارات خارج المطارات يغضب مهنيي التأجير في المغرب    19 قتيلا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية ‏خلال الأسبوع المنصرم    إسبانيا تخصص أزيد من نصف مليون أورو لدعم خدمات النظافة بمعبر بني أنصار    مؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء.. تلاقي وتواصل والتئام حول موائد الإفطار طيلة شهر الصيام بعدد من المؤسسات السجنية(بلاغ)    ترامب يهدد بسحب مليارات من جامعة هارفرد بسبب الاحتجاج ضد حرب غزة    الإسبان يقبلون على داسيا سانديرو المصنوعة في طنجة    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    مزور: تسقيف الأسعار سيضر بالعرض والطلب ولن يحل مشكل الغلاء    مجلس الحكومة سيصادق يوم الخميس المقبل على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    السلطات البلجيكية تشدد تدابير الوقاية بسبب سلالة "بوحمرون" مغربية ببروكسيل    أجواء من الفرح والسرور ببرنامج راديو الناس احتفالا بعيد الفطر رفقة مجموعتي نجوم سلا والسرور (فيديو)    وفاة أحد رواد فن المديح وإصابة 6 آخرين في حادثة سير بالرباط    5 نقابات تعليمية: الوزارة تستهتر بالتّعليم العمومي وتسوّق لإنجازات لا وجود لها في الواقع    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    دراسة معمارية لإنجاز المدخل الثالث لميناء أكادير بما يقارب 20 مليون درهم    "مجموعة العمل من أجل فلسطين" تدعو لمسيرة وطنية بالرباط دعما لغزة    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    ارتفاع ضحايا غزة إلى 1042 شهيدا منذ استئناف اسرائيل عدوانها بعد الهدنة    أغنية تربط الماضي بالحاضر.. عندما يلتقي صوت الحسن الثاني بإيقاعات العصر    أكثر من 122 مليون مسلم قصدوا الحرمين الشريفين في رمضان    هذا موعد رجوع المغرب إلى الساعة الإضافية    أسعار الوقود بالمغرب تسجل انخفاضا طفيفا ابتداء من اليوم    المملكة المغربية تجدد الدعم لاستقرار إفريقيا    بعثة نهضة بركان تصل إلى الكوت ديفوار استعدادا لمواجهة أسيك ميموزا    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2065 قتيلا    نائب في حزب الله يصف الضربة الاسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية ب"عدوان الكبير جدا"    طقس الثلاثاء: سحب كثيفة مع هبوب رياح قوية    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    القهوة في خطر.. هل نشرب مشروبًا آخر دون أن ندري؟    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    المصور محمد رضا الحوات يبدع في تصوير إحياء صلاة عيد الفطر بمدينة العرائش بلمسة جمالية وروحية ساحرة    طواسينُ الخير    لماذا نقرأ بينما يُمكِننا المشاهدة؟    ما لم تقله "ألف ليلة وليلة"    إشباع الحاجة الجمالية للإنسان؟    دراسة تؤكد أن النساء يتمتعن بحساسية سمع أعلى من الرجال    منظمة الصحة العالمية تواجه عجزا ماليا في 2025 جراء وقف المساعدات الأمريكية    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    انعقاد الدورة الحادية عشر من مهرجان رأس سبارطيل الدولي للفيلم بطنجة    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تغذية
حمض الأوميغا 3 دهون نافعة تحميك من السرطانات
نشر في المساء يوم 11 - 04 - 2013

ليست كل الدهون ضارة، فحمض الأوميغا3 من الدهون الأساسية غير المشبعة النافعة، التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها، وبالتالي لابد من البحث عنه في مختلف مصادره الغذائية. والأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة نوعان: أوميغا6 وأوميغا3. يتواجد حمض الأوميغا6 بكميات كبيرة في نظامنا الغذائي الحالي، والذي يرتكز على استهلاك اللحم والبيض والزيوت النباتية...
ويعد حمض اللينولييك أهم دهون هذه الفئة، في حين لا يسمح النظام الغذائي الذي نتبعه في عصرنا هذا بتوفير الحاجات الأساسية من حمض الأوميغا3 .
ينتج عن زيادة نسبة حمض الأوميغا6 على حساب نسبة حمض الأوميغا3 خلل على مستوى وظائف الجسم، يؤدي إلى عدة نتائج سلبية، كظهور أمراض القلب والشرايين والأمراض السرطانية. ويفسر ذلك بأن ارتفاع نسبة الأوميغا6 يؤدي إلى استعماله من قبل الجسم، من أجل إنتاج مركبات تدخل في عملية الالتهابات، بينما على النقيض، يعد حمض الأوميغا3 ضروريا لإنتاج مركبات مضادة للالتهاب، وبالتالي فالإكثار من استهلاك الأغذية الغنية بالأوميغا3 ونقص كمية الأوميغا6 يستطيع، وبشكل ملحوظ، حماية الجسم من خطر التعرض للأمراض الالتهابية، وأمراض القلب والشرايين، وكذلك الأمراض السرطانية…
وتعد الأسماك الدهنية كالسردين والسلمون مصدرا هاما لحمض الأوميغا 3 بنوعيهDHA وEPA. كما يوجد بوفرة في بعض المصادر النباتية كبذور الكتان والجوز والصوجا…
إن أهمية تناول حمض الأوميغا3 تعود إلى دوره الكبير في وقاية الجسم على الأقل من نوعين من الأمراض، التي صرنا نعيشها بكثرة في عصرنا الحالي، فالأبحاث بينت أن له قدرة كبيرة على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك بتخفيضه لنسبة الدهون في الدم، وبالتالي حماية الجسم من التعرض لتصلب الشرايين، إضافة إلى دوره في تنظيم ضربات القلب. كما أثبتت العديد من الدراسات التي تربط بين استهلاك الأسماك الغنية بحمض الأوميغا3 والأمراض السرطانية دوره في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستات والقولون... إضافة إلى قدرته على رفع فعالية العلاج الكيماوي، نفس المعلومة تم تأكيدها بدراسة مخبرية على فئران التجارب.. ويمكن تفسير ذلك بتخفيضه لإنتاج المركبات المسببة للالتهاب التي تضر بالجهاز المناعي، وبالتالي تساعد على تطور المرض، إضافة إلى مفعوله المباشر على الخلايا السرطانية بتغيير قدرتها على الفرار من موتها المبرمج.



إيمان أنوار التازي
أخصائية في التغذية والتحاليل الطبية
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.