الدهون الصحية أو الأحماض الدهنية الأساسية: تُنسب إليها تلك التسمية لأنّ الجسم يحتاج إليها ولا يستطيع إنتاجها؛ فعليك تأمينها من الأغذية المتناولة يوميا. تأتي الدهون الصحية على نوعين لهما دور مهم في محاربة الشيخوخة وإضفاء النضارة على بشرتك: دهون الأوميغا6: تساهم في بناء غشاء الخلايا وتحميها من الجفاف، وبالتالي تحافظ على ترطيبها وصحتها. دهون الأوميغا 3: تساعد في تغذية البشرة وهي ضرورية لبشرة وجه مشرقة، وتضفي عليها النعومة، الرونق والبريق. احرصي على استبدال الدهون في غذائك اليومي بدهون صحية!