"أشبال U17" يتعادلون مع زامبيا    العقوبات البديلة .. وهبي يكشف آخر التفاصيل    التعادل السلبي يحسم مواجهة المنتخب الوطني المغربي لأقل من 17 سنة أمام نظيره الزامبي    محاكمة صاحب أغنية "بوسة وتعنيكة وطيحة فالبحر... أنا نشرب الطاسة أنا نسكر وننسى"    ثلاثي مغربي ضمن أفضل الهدافين في الدوريات الكبرى عالميا لعام 2025    العيون: مجلس المستشارين وبرلمان الأنديز يثمنان المسار المتميز للعلاقات البرلمانية بين الطرفين (إعلان مشترك)    فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم متعلق برواتب الزمانة أو الشيخوخة التي يصرفها ال"CNSS"    المفوضة الأوروبية دوبرافكا سويكا: الاتحاد الأوروبي عازم على توطيد "شراكته الاستراتيجية"مع المغرب    حادثة سير وسط الدريوش تُرسل سائقين إلى المستشفى    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    سطات: إحداث مصلحة أمنية جديدة لمعاينة حوادث السير    طنجة.. النيابة العامة تأمر بتقديم مغنٍ شعبي ظهر في فيديو يحرض القاصرين على شرب الخمر والرذيلة    طقس الجمعة.. تساقطات مطرية مرتقبة بالريف وغرب الواجهة المتوسطية    العثور على جثة دركي داخل غابة يستنفر كبار مسؤولي الدرك الملكي    سقوط 31 شهيدا على الأقل بضربة إسرائيلية على مركز للنازحين في غزة    الإمارات تدعم متضرري زلزال ميانمار    صابري: الملك يرعى الحماية الاجتماعية    المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي.. تسليم السلط بين الحبيب المالكي و رحمة بورقية    الترخيص لداني أولمو وباو فيكتور باللعب مع برشلونة حتى نهاية الموسم    تقرير.. هكذا يواصل مستوردو الماشية مراكمة ملايير الدراهم من الأموال العمومية في غياب أثر حقيقي على المواطن ودون حساب    ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في ميانمار إلى 3085 شخصا    المغرب يعتبر "علاقاته الاستراتيجية" مع الولايات المتحدة سببا في وجوده ضمن قائمة "الحد الأدنى" للرسوم الجمركية لترامب    إطلاق نسخة جديدة من Maroc.ma    الاتحاد الاشتراكي المغربي يندد ب"تقويض الديمقراطية" في تركيا ويهاجم حكومة أردوغان !    الجسد في الثقافة الغربية -27- الدولة : إنسان اصطناعي في خدمة الإنسان الطبيعي    أعلن عنه المكتب الوطني للمطارات ..5.4 مليار درهم رقم معاملات المطارات السنة الماضية و13.2 مليار درهم استثمارات مرتقبة وعدد المسافرين يصل إلى 32,7 مليون مسافر    سفارة السلفادور بالمغرب تنظم أكبر معرض تشكيلي بإفريقيا في معهد ثيربانتيس بطنجة    إطلاق النسخة الجديدة من البوابة الوطنية "Maroc.ma"    نقابي يكشف السعر المعقول لبيع المحروقات في المغرب خلال النصف الأول من أبريل    الوداد يعلن حضور جماهيره لمساندة الفريق بتطوان    المجر تعلن انسحابها من المحكمة الجنائية بالتزامن مع زيارة نتنياهو    هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تطلق برنامج "EMERGENCE" لمواكبة التحول الرقمي في قطاع التأمينات    المنتخب المغربي يرتقي إلى المركز ال12 عالمياً في تصنيف الفيفا    ملف هدم وافراغ ساكنة حي المحيط بالرباط على طاولة وسيط المملكة    بورصة الدار البيضاء تخسر 0,45 بالمائة    جماعة أكادير: حقّقنا فائضا ماليا يُناهز 450 مليون درهم    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن        مجلس المنافسة يوافق على استحواذ مجموعة أكديطال على مؤسستين صحيتين في العيون    اجتماعات تنسيقية تسبق "الديربي"    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الخميس    الصين: عدد مركبات الطاقة الجديدة في بكين يتجاوز مليون وحدة    هبوط الأسهم الأوروبية عند الافتتاح    قمر روسي جديد لاستشعار الأرض عن بعد يدخل الخدمة رسميا    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا        دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهمية شرب الماء في الحفاظ على توازن الجسم

معروف أن الماء مهم لكل شيء بهذه الحياة سواء كان إنسان أم نبات أم حيوان وحتى الأرض لا يمكنها العيش بدون ماء، غير أن الجميع لا يعلمون مدى أهمية الماء لجسم الإنساء ولأعضائه الحيوية، وتبقى حاجة الجسم اليومية من الماء محصورة بين 2 إلى 3 لتر في اليوم من الماء الصافي بمعدل ثمانية أكواب يوميا.
تكمن أهمية شرب الماء بحيث يمنح الجسم الرطوبة الكافية، ما يكسب الجلد الليونة اللازمة ويحفظ للعينين بريقهما، يجدد حيوية كل خلايا الجسم، كما ينظم درجة حرارته ويعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب، وينشط الجهاز الهضمي ويسهل عملية الإخراج، يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها، يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز وحتى رطوبة الزفير، وأيضا ينشط وظائف الكلي.
كلما تقدم الإنسان في السن كلما زادت حاجته إلى شرب المزيد من الماء حيث أن جلد الإنسان يصبح أكثر رقة ويفقد المزيد من الماء كما تقل كفاءة الكلى، وأيضا بالنسبة للمرأة الحامل والمرضعة تزيد نسبة استهلاك الماء وأيضا عند إرتفاد درجة الحرارة أي الطقس الحار، وعند ممارسة الرياضة.
في حين الإقلال من شرب الماء يتسبب في الإصابة بجفاف العين والفم والجلد، والإصابة بالتعب وقلة النشاط ويفقد الإنسان القدرة على ضبط حرارة الجسم وأيضا فقدان التوازن، ويصاب الشخص بالإمساك المزمن كما يمكن أن تتكون الحصى على مستوى الكلي، وأيضا يمكن أن تصاب ذاكرة الإنسان بالتعب حيث يصبح كثير النسيان ويفقد التركيز.
أما الإكثار من شرب الماء فقد يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بالثقل، زيادة نسبة الغازات المنبعة، كما يؤدي إلى تمدد مصل الدم ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها بطيئة، وفي حالات نادرة قد يؤدي إلى الإصابة بتسمم الماء خصوصا عند الأطفال الصغار.
لذا يجب على الإنسان الموازنة في شرب الماء حيث يبدأ نهاره بشرب كوب كبير من الماء قبل أن يتناول وجبة إفطاره على الأقل بنصف ساعة، وهذه العملية تساعد على غسل المعدة وتخليص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، كما ينبه الكبد لإفراز الصفار، ويمكن شرب كمية أخرى من الماء بعد مرور ساعتين على تناول وجبة الإفطار، حتى لا يعرقل عمل العصارة الهضمية ويقلل من قدرتها على العمل، أثناء الأكل يجب أن يكتفي الإنسان بشرب كوب واحد من الماء ويشربه على فترات متباعدة خصوصا إذا كان الطعام عبارة عن أغذية جافة كالخبز واللحم حتى يسهل عملية الهضم وأيضا قبل النوم يمكن شرب كوب ماء، كما أن المرأة المرضعة يجب أن تواضب على شرب الماء إذ يزيد من كمية الحليب بالثدي وأيضا يعوض السوائل التي تفقدها بسبب الرضاعة، نفس الشي بالنسبة للمرأة الحامل.
كما أن هناك عادات سيئة تنتشر عند كل الفئات وهي شرب الماء البارد جدا وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة والتهاب الحلق، وغالبا ما يعاني كبار السن من عدم الشعور بالعطش رغم حاجة الجسم إلى الماء، لذا لابد من جعل شرب الماء عادة خاصة عند الأطفال، الإكثار من شرب الماء البارد أثناء وجبات الطعام يعيق عملية الهضم وإفرازات المعدة وهذا ما يجعل الانسان يشعر بالثقل وارتفاع نسبة الغازات، كما يؤدي إلى تحويل الأغذية إلى طبقات دهنية بدلا من احتراقها وتحويلها إلى طاقة للجسم.
أما في التجميل فإن شرب الماء بشكل مستمر ومنتظم يعطي للبشرة نضارة وخصوصا بشرة الوجه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.