شرطة تامسنا تُوقف مبحوثاً عنه ظهر في فيديو وهو يهدد قاصراً بسلاح أبيض    اختتام فعاليات دوريي أراغي والمرحوم إبراهيم مزياني ببني بوعياش    تحديد موعد العودة للساعة الإضافية.. توقيت "مرهق" أم ضرورة اقتصادية    إشكاليات سوق إمزورن الأسبوعي تدفع امغار إلى مساءلة وزير الداخلية    مهرجان ربيع وزان السينمائي الدولي يفتتح دورته الأولى: "شاشة كبيرة لمدينة صغيرة"    بيراميدز يهز شباك الجيش 4 مرات    احتجاج يجمع أساتذة للتعليم الأولي    "التنس المغربي" يتواضع في مراكش    تدريبات تعزز انسجام "منتخب U17"    القنصلية العامة في دوسلدورف تكرّم أئمة المساجد والمرشدين الدينيين    الولايات المتحدة ترسل حاملة طائرات ثانية إلى الشرق الأوسط    ريال مدريد يتجاوز سوسييداد ويبلغ نهائي كأس إسبانيا    إعلام الكابرانات ومحاولة التشويش على المنتخب الوطني    المغرب يسرّع استكشاف 44 موقعًا معدنيًا استراتيجيًا لتعزيز مكانته في سوق المعادن النادرة    الادخار الوطني بالمغرب يستقر في أكثر من 28 في المائة على وقع ارتفاع الاستهلاك    الدورة 39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. المغربيان إليوت بنشيتريت ويونس العلمي لعروسي يودعان المنافسات    كرة اليد.. المغرب يستضيف النسخة الأولى من بطولة العالم لأقل من 17 سنة ذكورا من 24 أكتوبر إلى 1 نونبر 2025    "أوبك+" تبدأ اليوم في زيادة إنتاج النفط مع بدء التخلص التدريجي من التخفيضات الطوعية    قرار منع تسليم السيارات خارج المطارات يغضب مهنيي التأجير في المغرب    19 قتيلا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية ‏خلال الأسبوع المنصرم    إسبانيا تخصص أزيد من نصف مليون أورو لدعم خدمات النظافة بمعبر بني أنصار    مؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء.. تلاقي وتواصل والتئام حول موائد الإفطار طيلة شهر الصيام بعدد من المؤسسات السجنية(بلاغ)    ترامب يهدد بسحب مليارات من جامعة هارفرد بسبب الاحتجاج ضد حرب غزة    الإسبان يقبلون على داسيا سانديرو المصنوعة في طنجة    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    مزور: تسقيف الأسعار سيضر بالعرض والطلب ولن يحل مشكل الغلاء    مجلس الحكومة سيصادق يوم الخميس المقبل على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    السلطات البلجيكية تشدد تدابير الوقاية بسبب سلالة "بوحمرون" مغربية ببروكسيل    أجواء من الفرح والسرور ببرنامج راديو الناس احتفالا بعيد الفطر رفقة مجموعتي نجوم سلا والسرور (فيديو)    وفاة أحد رواد فن المديح وإصابة 6 آخرين في حادثة سير بالرباط    5 نقابات تعليمية: الوزارة تستهتر بالتّعليم العمومي وتسوّق لإنجازات لا وجود لها في الواقع    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    دراسة معمارية لإنجاز المدخل الثالث لميناء أكادير بما يقارب 20 مليون درهم    "مجموعة العمل من أجل فلسطين" تدعو لمسيرة وطنية بالرباط دعما لغزة    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    ارتفاع ضحايا غزة إلى 1042 شهيدا منذ استئناف اسرائيل عدوانها بعد الهدنة    أغنية تربط الماضي بالحاضر.. عندما يلتقي صوت الحسن الثاني بإيقاعات العصر    أكثر من 122 مليون مسلم قصدوا الحرمين الشريفين في رمضان    هذا موعد رجوع المغرب إلى الساعة الإضافية    أسعار الوقود بالمغرب تسجل انخفاضا طفيفا ابتداء من اليوم    المملكة المغربية تجدد الدعم لاستقرار إفريقيا    بعثة نهضة بركان تصل إلى الكوت ديفوار استعدادا لمواجهة أسيك ميموزا    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2065 قتيلا    نائب في حزب الله يصف الضربة الاسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية ب"عدوان الكبير جدا"    طقس الثلاثاء: سحب كثيفة مع هبوب رياح قوية    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    القهوة في خطر.. هل نشرب مشروبًا آخر دون أن ندري؟    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    المصور محمد رضا الحوات يبدع في تصوير إحياء صلاة عيد الفطر بمدينة العرائش بلمسة جمالية وروحية ساحرة    طواسينُ الخير    لماذا نقرأ بينما يُمكِننا المشاهدة؟    ما لم تقله "ألف ليلة وليلة"    إشباع الحاجة الجمالية للإنسان؟    دراسة تؤكد أن النساء يتمتعن بحساسية سمع أعلى من الرجال    منظمة الصحة العالمية تواجه عجزا ماليا في 2025 جراء وقف المساعدات الأمريكية    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    انعقاد الدورة الحادية عشر من مهرجان رأس سبارطيل الدولي للفيلم بطنجة    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهمية شرب الماء في الحفاظ على توازن الجسم

معروف أن الماء مهم لكل شيء بهذه الحياة سواء كان إنسان أم نبات أم حيوان وحتى الأرض لا يمكنها العيش بدون ماء، غير أن الجميع لا يعلمون مدى أهمية الماء لجسم الإنساء ولأعضائه الحيوية، وتبقى حاجة الجسم اليومية من الماء محصورة بين 2 إلى 3 لتر في اليوم من الماء الصافي بمعدل ثمانية أكواب يوميا.
تكمن أهمية شرب الماء بحيث يمنح الجسم الرطوبة الكافية، ما يكسب الجلد الليونة اللازمة ويحفظ للعينين بريقهما، يجدد حيوية كل خلايا الجسم، كما ينظم درجة حرارته ويعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب، وينشط الجهاز الهضمي ويسهل عملية الإخراج، يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها، يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز وحتى رطوبة الزفير، وأيضا ينشط وظائف الكلي.
كلما تقدم الإنسان في السن كلما زادت حاجته إلى شرب المزيد من الماء حيث أن جلد الإنسان يصبح أكثر رقة ويفقد المزيد من الماء كما تقل كفاءة الكلى، وأيضا بالنسبة للمرأة الحامل والمرضعة تزيد نسبة استهلاك الماء وأيضا عند إرتفاد درجة الحرارة أي الطقس الحار، وعند ممارسة الرياضة.
في حين الإقلال من شرب الماء يتسبب في الإصابة بجفاف العين والفم والجلد، والإصابة بالتعب وقلة النشاط ويفقد الإنسان القدرة على ضبط حرارة الجسم وأيضا فقدان التوازن، ويصاب الشخص بالإمساك المزمن كما يمكن أن تتكون الحصى على مستوى الكلي، وأيضا يمكن أن تصاب ذاكرة الإنسان بالتعب حيث يصبح كثير النسيان ويفقد التركيز.
أما الإكثار من شرب الماء فقد يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بالثقل، زيادة نسبة الغازات المنبعة، كما يؤدي إلى تمدد مصل الدم ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها بطيئة، وفي حالات نادرة قد يؤدي إلى الإصابة بتسمم الماء خصوصا عند الأطفال الصغار.
لذا يجب على الإنسان الموازنة في شرب الماء حيث يبدأ نهاره بشرب كوب كبير من الماء قبل أن يتناول وجبة إفطاره على الأقل بنصف ساعة، وهذه العملية تساعد على غسل المعدة وتخليص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، كما ينبه الكبد لإفراز الصفار، ويمكن شرب كمية أخرى من الماء بعد مرور ساعتين على تناول وجبة الإفطار، حتى لا يعرقل عمل العصارة الهضمية ويقلل من قدرتها على العمل، أثناء الأكل يجب أن يكتفي الإنسان بشرب كوب واحد من الماء ويشربه على فترات متباعدة خصوصا إذا كان الطعام عبارة عن أغذية جافة كالخبز واللحم حتى يسهل عملية الهضم وأيضا قبل النوم يمكن شرب كوب ماء، كما أن المرأة المرضعة يجب أن تواضب على شرب الماء إذ يزيد من كمية الحليب بالثدي وأيضا يعوض السوائل التي تفقدها بسبب الرضاعة، نفس الشي بالنسبة للمرأة الحامل.
كما أن هناك عادات سيئة تنتشر عند كل الفئات وهي شرب الماء البارد جدا وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة والتهاب الحلق، وغالبا ما يعاني كبار السن من عدم الشعور بالعطش رغم حاجة الجسم إلى الماء، لذا لابد من جعل شرب الماء عادة خاصة عند الأطفال، الإكثار من شرب الماء البارد أثناء وجبات الطعام يعيق عملية الهضم وإفرازات المعدة وهذا ما يجعل الانسان يشعر بالثقل وارتفاع نسبة الغازات، كما يؤدي إلى تحويل الأغذية إلى طبقات دهنية بدلا من احتراقها وتحويلها إلى طاقة للجسم.
أما في التجميل فإن شرب الماء بشكل مستمر ومنتظم يعطي للبشرة نضارة وخصوصا بشرة الوجه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.