المغرب التطواني ينتصر على الوداد الرياضي برسم ثمن نهائي كأس العرش    إصابة أربعة أشخاص في حادث اصطدام سيارة بنخلة بكورنيش طنجة (صور)    الاتحاد الإسلامي الوجدي يقصي الرجاء    منتدى يدعو إلى إقرار نموذج رياضي مستدام لتكريس الريادة المغربية    اعتصام ليلي بطنجة يطالب بوقف الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة    اعتداء جسدي بليغ على عميد شرطة والرصاص يقوم بالواجب    مأساة بحي بنكيران.. وفاة فتاة يُرجح أنها أنهت حياتها شنقاً    يوم غضب أمريكي تحت شعار "ارفعوا أيديكم".. آلاف الأميركيين يتظاهرون ضد ترامب في أنحاء الولايات المتحدة    بلاغ جديد للمنظمة الديمقراطية للصحة – المكتب المحلي للمركز الاستشفائي الجامعي ابن سينا – الرباط    في مباراة مثيرة.. الاتحاد الوجدي يُقصي الرجاء ويتأهل لربع نهائي كأس العرش    "لن أذهب إلى كانوسا" .. بنطلحة يفضح تناقضات الخطاب الرسمي الجزائري    توقيف أربعيني بطنجة روج بمواقع التواصل لعمليات وهمية لاختطاف فتيات    أمن طنجة يفند أخبار اختطاف فتيات    منظمات حقوقية تدين تهميش المهاجرين المغاربة في مليلية المحتلة    حركة حماس تشيد بموقف المهندسة المغربية ابتهال أبو سعد واصفة إياه ب"الشجاع والبطولي"    باريس سان جرمان يحرز بطولة فرنسا    طنجة تتصدر مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية.. وهذه توقعات الأحد    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    برشلونة يسقط في فخ التعادل أمام ريال بيتيس    هذا ما يتوقعه المغاربة من المعطي منجب؟    المغرب يرسخ مكانته كحليف تاريخي و إستراتيجي في مواجهة سياسة ترامب التجارية    فرنسا: خسائر ب15 مليار دولار بسبب التعريفات الجمركية الأمريكية    الدار البيضاء تستحضر ذكرى 7 أبريل 1947.. محطة مشرقة في مسار الكفاح الوطني والمقاومة    تحالف استراتيجي بين الموريتانية للطيران والخطوط الملكية المغربية يعزز الربط الجوي ويفتح آفاقًا جديدة للتعاون الإفريقي    جهة الداخلة وادي الذهب تستعرض تجربتها التنموية في المنتدى العالمي السادس للتنمية الاقتصادية المحلية    العودة إلى الساعة الإضافية وسط رفض واستياء واسع بين المغاربة    الفكر والعقل… حين يغيب السؤال عن العقل المغربي في الغربة قراءة فلسفية في واقع الجالية المغربية بإسبانيا    الأسرة الكروية المغربية تودّع محسن بوهلال بكثير من الحزن والأسى    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    أداء أسبوعي خاسر ببورصة البيضاء    رحلة ترفيهية في القطب الجنوبي تقيل نائب الرئيس الإيراني    فيديو يوثق استهداف إسرائيل لمسعفين    انطلاق الدورة الربيعية لموسم أصيلة الثقافي الدولي بمشاركة فنانين من سبع دول    الفئران قادرة على استخدام مبادئ الإسعافات الأولية للإنعاش    دعوات للمشاركة المكثفة في مسيرة "الرباط الوطنية" للتنديد بالمحرقة المرتكبة في غزة    سفير جمهورية السلفادور: المملكة المغربية تعد "أفضل" بوابة للولوج إلى إفريقيا    عرض مناخ الأعمال وفرص الاستثمار في المغرب خلال ملتقى بباريس    خبراء "نخرجو ليها ديريكت" يناقشون موضوع انتشار الوسطاء والشناقة داخل الأسواق    حصيلة الزلزال في بورما تتجاوز 3300 قتيل    وكالة الأمم المتحدة للتجارة والتنمية: النظام التجاري العالمي يدخل مرحلة حرجة مع فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية جديدة    'مجموعة أكديطال': أداء قوي خلال سنة 2024 وآفاق طموحة    ماذا بعد استقبال مجلس الشيوخ الفرنسي لحكومة جمهورية القبائل؟    الركاني: من يدعم فلسطين توجه له تهم جاهزة وعواقب وخيمة ستلاحق كل من تواطئ لجعل غزة مسرحا للجريمة    في قلب باريس.. ساحة سان ميشيل الشهيرة تعيش على إيقاع فعاليات "الأيام الثقافية المغربية"    "نفس الله" عمل روائي لعبد السلام بوطيب، رحلة عميقة في متاهات الذاكرة والنسيان    شركة "رايان إير" تُسلّط الضوء على جوهرة الصحراء المغربية: الداخلة تتألق في خريطة السياحة العالمية    بحضور عائلتها.. دنيا بطمة تعانق جمهورها في سهرة "العودة" بالدار البيضاء    الوزيرة السغروشني تسلط الضوء على أهمية الذكاء الاصطناعي في تعزيز مكانة إفريقيا في العالم الرقمي (صور)    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ضوء النهار يحمي من اضطرابات النوم الناتجة عن الهواتف
نشر في العمق المغربي يوم 21 - 08 - 2016

افترض باحثون من جامعة أوبسالا السويدية أن يكون لضوء النهار الساطع دور كبير في حماية الأشخاص من الأشعة الزرقاء الصادرة عن الهواتف الذكية والتي غالبا ما تؤدي إلى اضطرابات في النوم.
وأظهرت دراسات سابقة أن استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء يؤدي إلى ظهور اضطرابات النوم، لأن هذه الأجهزة تصدر الأشعة الزرقاء التي تؤدي إلى منع إنتاج "هرمون النوم" الميلاتونين.
وأجرى العلماء تجربة للتحقق من كيفية مواجهة ضوء النهار للتأثيرات التي تسببها الأشعة الزرقاء، وشارك في هذه التجربة 14 متطوعا من الرجال والنساء، كلهم يتمتعون بصحة جيدة، حيث تعرض المشاركون في هذه التجربة لضوء النهار الساطع لمدة 6.5 ساعات، وبعدها لمدة ساعتين - من الساعة 9 إلى الساعة 11 مساء - وطلب من مجموعة منهم قراءة قصة أو رواية بالاستعانة بالأجهزة اللوحية، في حين طلب من المجموعة الأخرى قراءة كتاب عادي.
ولمعرفة جودة النوم لدى كل مشارك استعان العلماء بطريقة "تخطيط النوم" التي تقوم على تسجيل التغيرات الفيزيائية والحيويّة عند المشارك في أثناء النوم لتشخيص أضطرابات النوم. فتخطيط النوم يسجل الموجات الدماغية ونسبة الأوكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس وحركة العينين والرئتين في أثناء النوم.
علاوة على هذا وقبل الخلود للنوم، قام العلماء بقياس مستوى الميتالون "هرمون النوم" في لعاب المشاركين. وبعد أسبوع قام العلماء بإعادة التجربة ولكن هذه المرة طلب من أولئك الذين قرأوا كتابا عاديا مستعينين بالأجهزة اللوحية، وكان الأمر على العكس بالنسبة للمجموعة الأخرى.
وأظهرت النتائج أن ضوء النهار يقي بشكل كامل من اضطرابات النوم الناجمة عن التعرض للأشعة الزرقاء التي تصدرها شاشات الأجهزة الإلكترونية. إذ لم يتِح ضوء النهار لهرمون الميلاتونين فرصة الانخفاض لدى جميع المشاركين بغض النظر عما إذا كانوا قد قرأوا الكتاب أو استخدموا الأجهزة اللوحية للقراءة، فكلهم ناموا بشكل جيد.
وأشار العلماء إلى أن النتائج المتحصّل عليها جعلتهم يفترضون أن التعرض لضوء النهار الساطع بشكل كافٍ خلال التجوال أو التعرض للإضاءة الاصطناعية في المكاتب يمكن أن يحمي من اضطرابات النوم التي تصيب الأشخاص بسبب استخدامهم للأجهزة الإلكترونية ليلا قبل رقودهم.
ونصح أحد المشرفين على هذه الدراسة بتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل الرقود لأن حتى تفقدَ البريد والدخول إلى المواقع الاجتماعية يمكن أن يتسبب في الأرق بسبب نشوء إثارة عاطفية. إضافة إلى هذا يمكن أن يسبب استخدام الهواتف قبل النوم مشاكل في النظر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.