آلاف المعتمرين المغاربة عالقون في السعودية    العربية للطيران تطلق خطا جويا جديدا بين الناظور ومورسيا    بعد انخفاض أسعار المحروقات وطنياً.. هذا هو ثمن البيع بمحطات الوقود في الحسيمة    الإقصاء من كأس العرش يجمع إدارة الوداد بالمدرب موكوينا    جامعة الكرة تؤجل معسكر المنتخب المغربي للمحليين    توقيف مروجين للمخدرات الصلبة بحي الوفاء بالعرائش    وزان تحتضن الدورة الأولي لمهرجان ربيع وزان السينمائي الدولي    الجسد في الثقافة الغربية 11- الجسد: لغة تتحدثنا    أوبك بلس تؤكد عدم إجراء أي تغيير على سياسة إنتاج النفط    الرباط تصدح بصوت الشعب: لا للتطبيع..نعم لفلسطين    البون شاسع والحق لغير ذكر الحق مانع    محمد نوفل عامر يوسم وسام الاستحقاق الكشفي    المدير العام لONMT: هدفنا مضاعفة عدد السياح الإيطاليين أربع مرات    آسفي.. شخصان في قبضة الأمن بسبب حيازة السلاح الأبيض وتهديدات خطيرة    اعتقال المعتدي بالسلاح الأبيض على سيدة بالجديدة    السفارة الأمريكية توجه تحذيرا لرعاياها بالمغرب    تظاهرة لليمين المتطرف دعما لمارين لوبن وسط توترات تشهدها فرنسا    لسعد الشابي: الثقة الزائدة وراء إقصاء الرجاء من كأس العرش    جمال بن صديق ينتصر في بطولة الوزن الثقيل ويقترب من اللقب العالمي    أمن طنجة يوقف أربعينيا روج لعمليات اختطاف فتيات وهمية    أمن تيكيوين يوقف متهماً بإحداث فوضى والاعتداء على طاقم صحفي    من التفاؤل إلى الإحباط .. كيف خذل حزب الأحرار تطلعات الشعب المغربي؟    روسيا تكشف تفاصيل عن إقامة بشار الأسد في موسكو    توضيحات تنفي ادعاءات فرنسا وبلجيكا الموجهة للمغرب..    مدريد تحتضن حوار الإعلاميين المغاربة والإسبان من أجل مستقبل مشترك    آلاف المغاربة في مسيرة ضخمة دعماً لغزة ورفضاً للتطبيع    توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    أساتذة "الزنزانة "10 يرفضون الحلول الترقيعية ويخوضون إضرابا وطنيا ليومين    كأس إفريقيا لأقل من 17 سنة بالمغرب تتحول إلى قبلة لكشافين أوروبيين.. وعبد الله وزان يثير اهتمام ريال مدريد    وزارة الزراعة الأمريكية تلغي منحة مخصصة للمتحولين جنسيا    وزير الخارجية الفرنسي يزور الجزائر بعد أشهر من التوتر بين البلدين    ترامب يدعو لخفض أسعار الفائدة: الفرصة المثالية لإثبات الجدارة    وسط موجة من الغضب.. عودة الساعة الإضافية من جديد    المغرب يتوعد بالرد الحازم عقب إحباط محاولة إرهابية في المنطقة العازلة    إصابة أربعة أشخاص في حادث اصطدام سيارة بنخلة بكورنيش طنجة (صور)    المغرب التطواني ينتصر على الوداد الرياضي برسم ثمن نهائي كأس العرش    منتدى يدعو إلى إقرار نموذج رياضي مستدام لتكريس الريادة المغربية    اعتصام ليلي بطنجة يطالب بوقف الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة    بلاغ جديد للمنظمة الديمقراطية للصحة – المكتب المحلي للمركز الاستشفائي الجامعي ابن سينا – الرباط    يوم غضب أمريكي تحت شعار "ارفعوا أيديكم".. آلاف الأميركيين يتظاهرون ضد ترامب في أنحاء الولايات المتحدة    "لن أذهب إلى كانوسا" .. بنطلحة يفضح تناقضات الخطاب الرسمي الجزائري    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    تحالف استراتيجي بين الموريتانية للطيران والخطوط الملكية المغربية يعزز الربط الجوي ويفتح آفاقًا جديدة للتعاون الإفريقي    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    أداء أسبوعي خاسر ببورصة البيضاء    الفئران قادرة على استخدام مبادئ الإسعافات الأولية للإنعاش    في قلب باريس.. ساحة سان ميشيل الشهيرة تعيش على إيقاع فعاليات "الأيام الثقافية المغربية"    "نفس الله" عمل روائي لعبد السلام بوطيب، رحلة عميقة في متاهات الذاكرة والنسيان    بحضور عائلتها.. دنيا بطمة تعانق جمهورها في سهرة "العودة" بالدار البيضاء    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 علاجات منزلية للتخلص من آلام الرقبة
نشر في أخبارنا يوم 16 - 04 - 2016

آلام الرقبة والفقرات العنقية حالة طبية شائعة يعاني منها كثيرون، بسبب أوضاع الجلوس أو النوم الخاطئة، أو الإجهاد أو التهاب الفقرات أو هشاشة العظام أو التهاب العضلات الليفية، أو انزلاق أحد الأقراص الغضروفية الموجودة بين الفقرات العنقية.

وتؤدي هذه الآلام إلى إحساس المصاب بعدم الراحة إضافة إلى التوتر والقلق وصعوبة النوم والحركة والمشي، ويضطر البعض إلى اللجوء إلى المسكنات والمضادات الحيوية التي ترهق الكبد والمعدة.

وهناك العديد من وصفات العلاج المنزلية البسيطة والرخيصة والآمنة التي يمكن اللجوء إليها لتخفيف حدة هذه الألم إلى حين زيارة الطبيب ومنها:

1- كمادات الثلج:
إحدى الوصفات السريعة التي تؤدي إلى التخفيف من حدة الآلام المبرحة للرقبة الناتجة عن التهاب العضلات، حيث يعمل الثلج على تخدير موضع الألم والتقليل من الإحساس به.

ويمكن استخدام كيس مملوء بالثلج المجروش ووضعه على منطقة الألم لمدة 15 دقيقة على فترات متباعدة بفاصل زمني ما بين ثلاث إلى أربع ساعات، وسوف يزول الألم.

2- الكمادات الساخنة:
الكمادات الساخنة أيضًا أحد الحلول السريعة لتخفيف آلام الرقبة، وتمنح إحساسًا سريعًا بالراحة لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وفك تصلب العضلات ومنحها بعض المرونة التي تقلل الإحساس بالألم.

ويمكن استخدام قربة طبية إن وجدت، أو كيس بلاستيك مقوى، أو زجاجة مملوءة بالمياه الساخنة ووضعها على مكان الألم لمدة 15 دقيقة، وتكرار ذلك عدة مرات بفارق زمني يتراوح ما بين ثلاث إلى أربع ساعات؛ وسوف يزول الألم.

3- الكمادات المزدوجة:
هذه الوصفة تجمع بين التسخين والتبريد لمكان الألم باستخدام الكمادات الساخنة والثلج معًا ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من توتر العضلات، وفك التصلب وإضفاء مرونة عليها حتى تستعيد الرقبة قدرتها على الحركة بليونة ودون توتر أو ألم.

وتتم هذه الطريقة من خلال وضع الكمادات الساخنة على مكان الألم لمدة ربع ساعة، ثم رفعها ووضع كيس الثلج عليها لنفس المدة ويتم التناوب بهذه الطريقة عدة مرات بفاصل زمني ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات.

4- كبريتات الماغنيسيوم:
كبريتات الماغنيسيوم تساعد في تخفيف الألم لأنها تعمل على إذابة الكالسيوم في الجسم وسهولة تخلله إلى العظام والعضلات والفقرات ما يؤدي إلى تهدئة الألم، علاوة على أنها تساهم في إصلاح خلايا العظام.

وتحتاج هذه الوصفة إلى بضع قطرات من زيت الماغنسيوم ووضعها في راحة اليد، ثم تدليك مكان الألم بمعدل من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا؛ وسوف تتلاشي الآلام الحادة.

5- الملح الإنجليزي:
يساهم حمام الملح الإنجليزي «أبسوم» على تخفيف الآلام المبرحة للرقبة إذا كانت ناتجة عن التهاب العضلات وذلك من خلال ملء بانيو الاستحمام بالماء الساخن ووضع كوبين من الملح الإنجليزي فيه، وتقليبه لبعض الوقت ثم النوم فيه لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة مرة واحدة يوميا حتى يختفي الألم.

6- الكبريت العضوي:
يساعد الكبريت العضوي في الحفاظ على صحة العضلات والغضاريف والمفاصل والجلد، ويعمل على تقليل الإحساس بالألم.

ويمكن إضافة ملء ملعقة صغيرة من الكبريت العضوي إلى كوب من الماء، ومزجهما بشكل صحيح ثم شرب المزيج الذي يؤدي إلى التخلص من آلام الرقبة.

7- الفلفل الأحمر الحار:
الفلفل الأحمر الحار غني بمركب الكبساسين، الذي يعزز الإفرازات المضادة للألم في الجسم، ويحد من الإشارات العصبية التي تنقل الألم من مكان الإصابة إلى المخ، ما يقلل من الإحساس بها خاصة في مناطق الرقبة والحبل الشوكي.

ويمكن استخدام ملعقة واحدة من مسحوق الفلفل الحار مسحوق الفلفل وخلطها مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون بشكل صحيح حتى يتحول الخليط إلى عجينة، يتم وضعها فوق مكان الألم، ويتم تكرار هذه الوصفة مترين يوميًا حتى يتم التخلص من الألم.

8- خل التفاح
يحتوي خل التفاح على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة، وتساعد في التخلص من آلام الرقبة المبرحة، وهو غني أيضًا بالمغذيات التي تعمل على التخلص من الألم، إذا كان ناتجًا عن نقص في المواد الغذائية.

ويمكن وضع ملعقتين من خل التفاح على منشفة أو قطعة من القماش ووضعها على مكان الألم لمدة ساعتين مع تكرار هذه الوصفة مرتين يوميًا، أو إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى الماء الساخن في بانيو الاستحمام، والنوم فيه لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة، مرة واحدة حتى يتم التخلص من الألم.

9- زنجبيل
الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل تعمل على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة من الرقبة، ما يؤدي إلى تخفيف الآلام بدوره يقلل من الألم.

ويتم إضافة ملعقتين من الزنجبيل إلى كوبين من الماء وغليهما على نار هادئة لمدة عشر دقائق، ثم يضاف إليهما ملعقة من عسل النحل ويتم التقليب جيدًا ثم شرب المزيج وتكرر الوصفة حتى يتم التخلص من آلام الرقبة.

ويمكن وضع ثلاث ملاعق من الزنجبيل في قطعة من الشاش وغمسها في كوب من الماء الساخن لمدة ثلاثين ثانية، ثم وضعها على منطقة الألم مع تكرار الوصفة عدة مرات يوميا حتى يزول، كما يمكن استخدام زيت الزنجبيل في تدليك منطقة الألم.

10- الكركم:
يحتوي الكركم على مركب الكركمين المضاد للأكسدة والالتهابات، ويستخدم في علاج آلام الرقبة إذا كان مصدرها التهاب الفقرات أو العضلات أو الغضاريف، وذلك من خلال إضافة ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب وتحلية الخليط بملعقة صغيرة من العسل وتسخينه على درجة حرارة منخفضة لمدة خمس دقائق فقط، ثم يتم تناول الخليط ويكرر ذلك مرتين يوميًا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.