الملك محمد السادس يعين عددا من السفراء الجدد    جلالة الملك يستقبل وزراء الشؤون الخارجية بالبلدان الثلاثة الأعضاء في تحالف دول الساحل    رسائل مؤتمر "العدالة والتنمية".. تنصيب "الزعيم" والخوف من المستقبل    انقطاع الكهرباء في إسبانيا يربك مطارات المغرب.. والمكتب الوطني يتدخل لاحتواء الأزمة    انقطاع الكهرباء في إسبانيا والبرتغال وفرنسا يوقف خدمة الإنترنت لشركة أورونج في المغرب    فاتح شهر ذي القعدة لعام 1446 هجرية غدا الثلاثاء 29 أبريل 2025    جلالة الملك يهنئ السيد عبد الإله ابن كيران بمناسبة إعادة انتخابه أمينا عاما لحزب العدالة والتنمية    التوفيق: إجمالي المكافآت التي قدمتها الوزارة للقيمين الدينيين في 2024 بلغ مليارين و350 مليون درهم    وزير العدل.. مراجعة الإطار القانوني للأسلحة البيضاء أخذ حيزا مهما ضمن مشروع مراجعة القانون الجنائي    "الأخضر" ينهي تداولات البورصة    رئيس الحكومة الإسباني.. استعدنا التيار الكهربائي بفضل المغرب وفرنسا    برلمانات الجنوب العالمي تعوّل على منتدى الرباط لمناقشة "قضايا مصيرية"    الرباط.. انعقاد الاجتماع ال 11 للجنة العسكرية المشتركة المغربية-الإسبانية    تداعيات الكارثة الأوروبية تصل إلى المغرب .. أورنج خارج التغطية    مهنيو الصحة بأكادير يطالبون بحماية دولية للطواقم الطبية في غزة    الكهرباء تعود إلى مناطق بإسبانيا    قضايا الإرهاب .. 364 نزيلا يستفيدون من برنامج "مصالحة"    ‪بنسعيد يشارك في قمة أبوظبي ‬    دوري أبطال أوروبا.. إنتر يواجه برشلونة من دون بافار    التحالف الديمقراطي الاجتماعي في العالم العربي يؤكد دعمه للوحدة الترابية للمملكة ويرفض أي مساس بسيادة المغرب على كامل ترابه    الرياح القوية تلغي الملاحة البحرية بميناء طنجة المدينة    أورونج المغرب تعلن عن اضطرابات في خدمة الإنترنت بسبب انقطاع كهربائي بإسبانيا والبرتغال    يضرب موعد قويا مع سيمبا التنزاني .. نهضة بركان في نهائي كأس الكونفيدرالية الإفريقية للمرة الخامسة في العقد الأخير    أزيد من 3000 مشاركة في محطة تزنيت من «خطوات النصر النسائية»    نزهة بدوان رئيسة لمنطقة شمال إفريقيا بالاتحاد الإفريقي للرياضة للجميع    بوتين يعلن هدنة مؤقتة لمدة ثلاثة أيام    توقف حركة القطارات في جميع أنحاء إسبانيا    الدار البيضاء.. توقيف عشريني بشبهة الاعتداء على ممتلكات خاصة    منتدى الحوار البرلماني جنوب- جنوب محفل هام لتوطيد التعاون بشأن القضايا المطروحة إقليميا وقاريا ودوليا (ولد الرشيد)    منظمة الصحة العالمية: التلقيح ينقذ 1.8 مليون شخص بإفريقيا في عام واحد    لماذا لا يغطي صندوق الضمان الاجتماعي بعض الأدوية المضادة لسرطان المعدة؟    مزور يؤكد على التزام المغرب بتعزيز علاقاته الاقتصادية مع الصين في إطار المنتدى الصيني العربي    هشام مبشور يفوز بلقب النسخة الثامنة لكأس الغولف للصحافيين الرياضيين بأكادير    أزيد من 403 آلاف زائر… معرض الكتاب بالرباط يختتم دورته الثلاثين بنجاح لافت    403 ألف زاروا المعرض الدولي للكتاب بمشاركة 775 عارضا ينتمون إلى 51 بلدا    فعاليات المناظرة الجهوية حول التشجيع الرياضي لجهة الشرق    مصر تفتتح "الكان" بفوز مهم على جنوب إفريقيا    ترايل أمزميز.. العداؤون المغاربة يتألقون في النسخة السابعة    ندوة توعوية بوجدة تفتح النقاش حول التحرش الجنسي بالمدارس    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الثلاثاء    انطلاق جلسات استماع في محكمة العدل الدولية بشأن التزامات إسرائيل الإنسانية    الذهب يهبط وسط انحسار التوتر بين أمريكا والصين    خط جوي مباشر يربط الدار البيضاء بكاتانيا الإيطالية    دراسة: متلازمة التمثيل الغذائي ترفع خطر الإصابة بالخرف المبكر    بريطانيا .. آلاف الوفيات سنويا مرتبطة بتناول الأغذية فائقة المعالجة    اختيار نوع الولادة: حرية قرار أم ضغوط مخفية؟    كيوسك الاثنين | قرار وزاري يضع حدا لتعقيدات إدارية دامت لسنوات    ثروة معدنية هائلة ترى النور بسيروا بورزازات: اكتشاف ضخم يعزز آفاق الاقتصاد الوطني    شهادات تبسط مسار الناقدة رشيدة بنمسعود بين الكتابة والنضالات الحقوقية    "جرح صعيب".. صوت عماد التطواني يلامس وجدان عشاق الطرب الشعبي    مي حريري تطلق " لا تغلط " بالتعاون مع وتري    العرائش: عزفٌ جنائزي على أوتار الخراب !    التدين المزيف: حين يتحول الإيمان إلى سلعة    منصف السلاوي خبير اللقاحات يقدم سيرته بمعرض الكتاب: علينا أن نستعد للحروب ضد الأوبئة    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    كردية أشجع من دول عربية 3من3    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 علاجات منزلية للتخلص من آلام الرقبة
نشر في أخبارنا يوم 16 - 04 - 2016

آلام الرقبة والفقرات العنقية حالة طبية شائعة يعاني منها كثيرون، بسبب أوضاع الجلوس أو النوم الخاطئة، أو الإجهاد أو التهاب الفقرات أو هشاشة العظام أو التهاب العضلات الليفية، أو انزلاق أحد الأقراص الغضروفية الموجودة بين الفقرات العنقية.

وتؤدي هذه الآلام إلى إحساس المصاب بعدم الراحة إضافة إلى التوتر والقلق وصعوبة النوم والحركة والمشي، ويضطر البعض إلى اللجوء إلى المسكنات والمضادات الحيوية التي ترهق الكبد والمعدة.

وهناك العديد من وصفات العلاج المنزلية البسيطة والرخيصة والآمنة التي يمكن اللجوء إليها لتخفيف حدة هذه الألم إلى حين زيارة الطبيب ومنها:

1- كمادات الثلج:
إحدى الوصفات السريعة التي تؤدي إلى التخفيف من حدة الآلام المبرحة للرقبة الناتجة عن التهاب العضلات، حيث يعمل الثلج على تخدير موضع الألم والتقليل من الإحساس به.

ويمكن استخدام كيس مملوء بالثلج المجروش ووضعه على منطقة الألم لمدة 15 دقيقة على فترات متباعدة بفاصل زمني ما بين ثلاث إلى أربع ساعات، وسوف يزول الألم.

2- الكمادات الساخنة:
الكمادات الساخنة أيضًا أحد الحلول السريعة لتخفيف آلام الرقبة، وتمنح إحساسًا سريعًا بالراحة لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وفك تصلب العضلات ومنحها بعض المرونة التي تقلل الإحساس بالألم.

ويمكن استخدام قربة طبية إن وجدت، أو كيس بلاستيك مقوى، أو زجاجة مملوءة بالمياه الساخنة ووضعها على مكان الألم لمدة 15 دقيقة، وتكرار ذلك عدة مرات بفارق زمني يتراوح ما بين ثلاث إلى أربع ساعات؛ وسوف يزول الألم.

3- الكمادات المزدوجة:
هذه الوصفة تجمع بين التسخين والتبريد لمكان الألم باستخدام الكمادات الساخنة والثلج معًا ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من توتر العضلات، وفك التصلب وإضفاء مرونة عليها حتى تستعيد الرقبة قدرتها على الحركة بليونة ودون توتر أو ألم.

وتتم هذه الطريقة من خلال وضع الكمادات الساخنة على مكان الألم لمدة ربع ساعة، ثم رفعها ووضع كيس الثلج عليها لنفس المدة ويتم التناوب بهذه الطريقة عدة مرات بفاصل زمني ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات.

4- كبريتات الماغنيسيوم:
كبريتات الماغنيسيوم تساعد في تخفيف الألم لأنها تعمل على إذابة الكالسيوم في الجسم وسهولة تخلله إلى العظام والعضلات والفقرات ما يؤدي إلى تهدئة الألم، علاوة على أنها تساهم في إصلاح خلايا العظام.

وتحتاج هذه الوصفة إلى بضع قطرات من زيت الماغنسيوم ووضعها في راحة اليد، ثم تدليك مكان الألم بمعدل من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا؛ وسوف تتلاشي الآلام الحادة.

5- الملح الإنجليزي:
يساهم حمام الملح الإنجليزي «أبسوم» على تخفيف الآلام المبرحة للرقبة إذا كانت ناتجة عن التهاب العضلات وذلك من خلال ملء بانيو الاستحمام بالماء الساخن ووضع كوبين من الملح الإنجليزي فيه، وتقليبه لبعض الوقت ثم النوم فيه لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة مرة واحدة يوميا حتى يختفي الألم.

6- الكبريت العضوي:
يساعد الكبريت العضوي في الحفاظ على صحة العضلات والغضاريف والمفاصل والجلد، ويعمل على تقليل الإحساس بالألم.

ويمكن إضافة ملء ملعقة صغيرة من الكبريت العضوي إلى كوب من الماء، ومزجهما بشكل صحيح ثم شرب المزيج الذي يؤدي إلى التخلص من آلام الرقبة.

7- الفلفل الأحمر الحار:
الفلفل الأحمر الحار غني بمركب الكبساسين، الذي يعزز الإفرازات المضادة للألم في الجسم، ويحد من الإشارات العصبية التي تنقل الألم من مكان الإصابة إلى المخ، ما يقلل من الإحساس بها خاصة في مناطق الرقبة والحبل الشوكي.

ويمكن استخدام ملعقة واحدة من مسحوق الفلفل الحار مسحوق الفلفل وخلطها مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون بشكل صحيح حتى يتحول الخليط إلى عجينة، يتم وضعها فوق مكان الألم، ويتم تكرار هذه الوصفة مترين يوميًا حتى يتم التخلص من الألم.

8- خل التفاح
يحتوي خل التفاح على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة، وتساعد في التخلص من آلام الرقبة المبرحة، وهو غني أيضًا بالمغذيات التي تعمل على التخلص من الألم، إذا كان ناتجًا عن نقص في المواد الغذائية.

ويمكن وضع ملعقتين من خل التفاح على منشفة أو قطعة من القماش ووضعها على مكان الألم لمدة ساعتين مع تكرار هذه الوصفة مرتين يوميًا، أو إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى الماء الساخن في بانيو الاستحمام، والنوم فيه لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة، مرة واحدة حتى يتم التخلص من الألم.

9- زنجبيل
الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل تعمل على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة من الرقبة، ما يؤدي إلى تخفيف الآلام بدوره يقلل من الألم.

ويتم إضافة ملعقتين من الزنجبيل إلى كوبين من الماء وغليهما على نار هادئة لمدة عشر دقائق، ثم يضاف إليهما ملعقة من عسل النحل ويتم التقليب جيدًا ثم شرب المزيج وتكرر الوصفة حتى يتم التخلص من آلام الرقبة.

ويمكن وضع ثلاث ملاعق من الزنجبيل في قطعة من الشاش وغمسها في كوب من الماء الساخن لمدة ثلاثين ثانية، ثم وضعها على منطقة الألم مع تكرار الوصفة عدة مرات يوميا حتى يزول، كما يمكن استخدام زيت الزنجبيل في تدليك منطقة الألم.

10- الكركم:
يحتوي الكركم على مركب الكركمين المضاد للأكسدة والالتهابات، ويستخدم في علاج آلام الرقبة إذا كان مصدرها التهاب الفقرات أو العضلات أو الغضاريف، وذلك من خلال إضافة ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب وتحلية الخليط بملعقة صغيرة من العسل وتسخينه على درجة حرارة منخفضة لمدة خمس دقائق فقط، ثم يتم تناول الخليط ويكرر ذلك مرتين يوميًا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.