المركز الوطني للإعلام وحقوق الإنسان يرفض مشروع قانون تنظيم المجلس الوطني للصحافة ويعتبره «نكسة دستورية»    طفل يُفارق الحياة غرقاً في حوض مائي أنجزته شركة خاصة قرب الدار البيضاء    لفتيت يكشف أرقاماً صادمة عن الجريمة بالمغرب    ترامب: هناك فرصة جيدة لاتفاق وقف إطلاق النار في غزة هذا الأسبوع    حفل بيئي بنكهة فنية يكرّم كزينة عويطة بشاطئ الأمم المتحدة -صور-    لشكر: المعارضة الاتحادية مسؤولة    "لبؤات الأطلس" يتدربن في المعمورة    النيجيريات يهزمن التونسيات بالبيضاء    بعد فيضانات مميتة.. ترامب يعلن حالة "الكارثة الكبرى" في تكساس    إقليم النواصر.. وفاة طفل إثر سقوطه في حوض مائي غير محروس    جيش المغرب في استعراض بموروني    إيلون ماسك يعلن رسميا عن تأسيس حزب سياسي جديد يحمل إسم "أمريكا"    "مساندة الكفاح الفلسطيني" تنعى أندلسي    فضيحة.. قناة عمومية تبث خريطة مبتورة للمغرب خلال تغطية كأس أمم أفريقيا للسيدات    توقعات أحوال الطقس غدا الإثنين    بعد إغلاق "لافوكا".. دعوات لتعميم المراقبة على مقاهي ومطاعم طنجة "المحمية بالشهرة"    طنجة تضع توقيعها في خريطة الصناعة النظيفة .. المغرب يدخل عصر السيارات الكهربائية والحلول الذكية للتنقل    الملك محمد السادس يهنئ رئيس جمهورية القمر الاتحادية بمناسبة العيد الوطني لبلاده    الوزيرة السغروشني: الرقمنة والذكاء الاصطناعي قادمان للقضاء على الفساد والرشوة    جمال موسيالا يغيب لفترة طويلة بسبب كسر في الشظية    "التقدم والاشتراكية": الحكومة فشلت على مختلف المستويات وغيَّبت مكافحة الفساد لأنها واقعة في تضارب مصالح    حرب الإبادة على غزة.. مقتل 54 فلسطينيا بغارات إسرائيلية على منازل ومدرسة وخيام نازحين    «وليتي ديالي»… إبداع جديد في مسيرة نصر مكري    باسو يشعل الدار البيضاء ب»أتوووووت» بعد نجاح جولته بين باريس ومراكش    لماذا النبش في علاقة الجدلية بين المسرح والديبوماسية، في الدورة 37 للمهرجان الدولي للمسرح الجامعي للدار البيضاء    اللاعب المغربي محمد أوناجم ينضم إلى نادي كهرباء الإسماعيلية    فوضى عاشوراء .. انفجارات ومواجهات تثير الرعب    السلطات تُغلق مخيمي "بن صميم" و"خرزوزة" بإفران بسبب افتقارهما لشروط السلامة    كأس إفريقيا للأمم لكرة القدم للسيدات 'المغرب 2024': المنتخب الوطني المغربي يتعادل مع نظيره الزامبي '2-2'    ريان إير تعلن عن تعديل جديد يخص أمتعة المسافرين        مشروع طرقي ضخم لتحسين الوصول إلى ملعب الحسن الثاني ببنسليمان    حكيمي يواصل التألق بمونديال الأندية    الحوثيون يقصفون مطار "بن غوريون" في إسرائيل        منتج الكبّار .. تعاونيات تبدع طرقا جديدة للتثمين وأقاليم تتلمّس الطريق    "حزب الله" يرفض التخلي عن السلاح    "الطعريجة".. رمز متجذر في احتفالات المغاربة بعاشوراء    المغرب يراهن على مليون سائح صيني بحلول 2030    في حوار مع الدار.. الخبير الدولي الصيني برنارد سوك: الصحراء أرض مغربية    إشهار ترويجي لشركة المراهنات "1xBet" يُظهر خريطة المغرب مبتورة على القناة الرياضية يثير الجدل (صورة)    المؤسسات والمقاولات العمومية.. زغنون يدعو إلى حوار إستراتيجي بين القطاعين العام والخاص    القهوة تكشف سرا جديدا.. "إكسير الشباب" يعزز صحة الأمعاء ببكتيريا نافعة    بومداسة يوقع "إثنوغرافيا الدرازة الوزانية"    الهيمنة المسمومة .. كيف دفعت الصين ثمناً باهضاً للسيطرة على المعادن النادرة    إخلاء طائرة رايان إير في مايوركا بسبب إنذار كاذب وإصابات طفيفة بين الركاب    الوعي الزائف:رسالة إلى امرأة تسكنها الأوهام!    بيان تضامني مع المعتقلة سعيدة العلمي صادر عن هيئات ومنظمات حقوقية وسياسية في أوروبا الغربية    غويركات يرثي محمد بهضوض.. "الفكرة التي ابتسمت في وجه العالم"    جامعة محمد السادس تشارك في ابتكار جهاز ينتج المياه العذبة من الهواء دون مصدر طاقة خارجي    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    الحرارة القاتلة: دعوات عاجلة لحماية عمال البناء والزراعة بالمغرب    تفسيرات علمية توضح أسباب فقدان ذكريات السنوات الأولى    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    تغليف الأغذية بالبلاستيك: دراسة تكشف تسرب جسيمات دقيقة تهدد صحة الإنسان    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب ضعف مناعة الجسم، وطرق تقويتها
نشر في نون بريس يوم 06 - 04 - 2016

جهاز المناعة هو نظام يتكون من أعضاء وأنسجة وخلايا تتميز بقدرتها على مهاجمة الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية.
والمناعة نوعان: المناعة الفطرية والمناعة المكتسبة، أما جهاز المناعة الفطرية فيتكون من خلايا ومواد بيوكيمائية وظيفتها الأساسية تشكيل خط الدفاع الأول في الجسم، وتهاجم الميكروبات خلال فترة قصيرة من اقتحامها أجسامنا. وميزتها الأساسية السرعة الفائقة في ملاحظة مسببات الأمراض. أما بالنسبة للنوع الثاني فهو المناعة المكتسبة، إن الوظيفة الأساسية لهذا الذراع هي التعرف الدقيق على الميكروبات ومحاربتها بأدوات متخصصة للقضاء عليها.
ومن بين الأسباب الرئيسية في ضعف مناعة الجسم هي التغذية الناقصة باعتبارها كمية ناقصة من الغذاء عن حاجات جسم الإنسان، أي نقصان المواد الأساسية في الأكل. ومن علامات هذا الركود الغذائي: توقف النمو، ضمور العضلات، تناقص الوزن، وقد تؤدي كل هذه الحالات إلى الوفاة.
والأشخاص السيؤ التغذية هم أكثر عرضة لضعف مناعة الجسم والأمراض الجرثومية والطفيلية. ويكةن شفاؤهم أكثر بطئا وأشد صعوبة.
وتؤثر سوء التغذية أو ضعف مناعة الجسم بشكل أساسي على نمو الدماغ، فمثلا نجد الطفل يعاني من مشاكل على مستوى تأخر الكلام أو على مستوى الفهم البطيء أو عدم تماشيه مع سن عقله ويرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى نقصان رضاعته من حليب أمه أو يكون تعرض للخطر أثناء فترة الحمل لعدم تنظيم وموازنة تغذية الأم.
والفئة التي تكون أكثر عرضة لضعف مناعة الجسم وسوء التغذية هم الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، لذلك يجب على الفرد أن يحتاط في كل فترة قد تعرضه لفقدان مناعة الجسم.
يتعرض الشخص في هذه الحالة إلى نقصان في الفيتامينات، البروتينات، الأحماض الدهنية، الألياف، الأحماض الأمينية…
لذلك سنقدم بعض الأطعمة التي تساعد في تقوية مناعة الجسم:
– الثوم
– السمك وزيت السمك
– اللبن
– الخضروات
– الكيوي
– العسل
– الجوز
– الشاي الأخضر
– الأسماك الدسمة الغنية بالأوميغا 3
– الحمضيات


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.