العدالة والتنمية يصادق على تشكيلة الأمانة العامة الجديدة.. وهذه الأسماء الممثلة لجهة الشمال    ابن مدينة شفشاون نوفل البعمري رئيسًا جديدًا للمنظمة المغربية لحقوق الإنسان    فريق نهضة بركان يتأهل لنهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم    أزروال يهنئ لقجع إثر تعيينه نائبا أولا لرئيس الكاف: "إنجاز مشرف ويعكس الكفاءة العالية والعمل المتواصل"    الملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب يختتم فعالياته على وقع النجاح    عزيز أخنوش يختتم فعاليات المعرض الدولي للفلاحة بزيارة ميدانية    الطالبي العلمي: "الأحرار" الحزب واعٍ بالضغوط السياسية والهجمات التي تستهدفه ويقود الحكومة بثقة    السلطات المغربية تطرد صحافيين إيطاليين حاولا "التسلل" إلى العيون    درجات الحرارة تسجل ارتفاعا ملحوظا غدا الإثنين    الكلية متعددة التخصصات بالناظور تحتضن ندوة دولية حول الذكاء الاصطناعي وسلاسل الإمداد    الحسيمة تحتفي باليوم العالمي للهيموفيليا لسنة 2025 بتنظيم يوم دراسي وتحسيسي الحسيمة - فكري ولد علي    الفلاحة المغربية: من مخطط المغرب الأخضر إلى الجيل الأخضر .. مسار يتجدد باستمرار    الجديدة: الدورة 17 لملتقى شاعر دكالة بصيغة المؤنث    مشروع أنبوب الغاز المغربي-النيجيري يستقطب اهتمام الولايات المتحدة    اجتماع تنسيقي لتفعيل مخطط عمل استباقي للحد من حرائق الغابات بجهة الشمال    والد لامين يامال: كنت مدريديًا… لكن برشلونة وفر لي لقمة العيش    الملك يهنئ رئيس الطوغو بعيد بلاده    طنجة تحتضن اجتماع المجلس الإقليمي للاتحاد الاشتراكي استعدادًا للمؤتمر المقبل    منصة رقمية تواكب منتجي الحبوب    الأوغندي أبيل شيلانغات والمغربية رحمة الطاهري يتوجان بلقب ماراطون الرباط    الحسين رحيمي يثير اهتمام أندية عربية مع اقتراب نهاية عقده مع الرجاء    الرئيس الفرنسي يشيد بإعطاء جلالة الملك انطلاقة أشغال إنجاز الخط السككي فائق السرعة القنيطرة- مراكش    المغرب يصدّر 1.7 مليون كتكوت .. ويحقق طفرة في إنتاج لحوم الدواجن    حقيقة هجوم على حافلة بالمحمدية    كندا: 9 قتلى في حادث دهس بمهرجان    25 قتيلا جراء انفجار بميناء إيراني    غاييل فاي يفوز بجائزة "غونكور اختيار المغرب" عن رواية "جاكاراندا"    صدور "إفريقيا المدهشة" للوزاني.. 23 حوارا مع أبرز الأصوات الأدبية الإفريقية    غزة: إضافة 697 شهيدا بعد التحقق    وفد اقتصادي مغربي من جهة سوس يزور الأندلس غدا الاثنين لتعزيز الشراكة المغربية الإسبانية    بعد ارتفاع حالات الإصابة به .. السل القادم عبر «حليب لعبار» وباقي المشتقات غير المبسترة يقلق الأطباء    البيجيدي يتجه نحو تصويت كاسح على بنكيران وانتخابه على رأس المصباح    استثمارات عقارية متزايدة لشقيقات الملك محمد السادس في فرنسا    إصابات متفاوتة لأعضاء فريق حسنية جرسيف للدراجات في حادثة سير    جريمة بن أحمد.. الأمن يوقف شخصا جديدا    ماراطون الرباط: المغربية رحمة الطاهيري تتوج باللقب والإثيوبية كالكيدان فينتي ديبيب بنصفه    فرنسا.. مقتل مصل طعنا داخل مسجد    الصين تخطو بثبات نحو الاستقلال التكنولوجي: تصنيع شرائح 3 نانومتر دون الاعتماد على معدات غربية    الرباط: تتويج التلاميذ الفائزين بالدورة السادسة لجائزة 'ألوان القدس'    9 صحفيين يحصدون الجائزة الكبرى للصحافة في المجال الفلاحي والقروي    الجزائر.. انهيار أرضي يودي بحياة عدة أشخاص    انفجار مرفأ في إيران يودي بعشرات القتلى    منصف السلاوي خبير اللقاحات يقدم سيرته بمعرض الكتاب: علينا أن نستعد للحروب ضد الأوبئة    هذا موعد والقنوات الناقلة لمباراة نهضة بركان وشباب قسنطينة    نهضة بركان يبحث بكل ثقة وهدوء عن تأكيد تأهله إلى النهائي من قلب الجزائر    تصاعد التوتر بين الهند وباكستان بعد قرار قطع المياه    مشروع ورش الدار البيضاء البحري يرعب إسبانيا: المغرب يواصل رسم ملامح قوته الصناعية    "العدل" تستعدّ لإصدار نصّ تنظيمي بشأن تطبيق قانون العقوبات البديلة    المديني: روايتي الجديدة مجنونة .. فرانسيس بابا المُبادين في غزة    "المرأة البامبارية" تُبرز قهر تندوف    الأمن يصيب جانحا بالرصاص بالسمارة    أدوار جزيئات "المسلات" تبقى مجهولة في جسم الإنسان    البشر يواظبون على مضغ العلكة منذ قرابة 10 آلاف سنة    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    كردية أشجع من دول عربية 3من3    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الدكتور أحمد فائز في حوار مع بوابة الفقيه بن صالح اون لاين بمناسبة عيد الأضحى المبارك

يسر بوابة الفقيه بن صالح اون لاين أن تجري هذا الحوار مع الدكتور أحمد فائز – عيادة الطب العام بالفقيه بن صالح- دبلوم أمراض السكري.
الفقيه بن صالح اون لاين: دكتور فائز، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، مرحبا بكم وشكرا على تفضلكم بمحاورة البوابة.
الدكتور فائز: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أشكركم بدوري على هذه الاستضافة، وأبارك لكم ولزوار البوابة هذه الأيام السعيدة.
الفقيه بن صالح اون لاين: مناسبة عيد الأضحى المبارك مناسبة دينية كما أنها مناسبة للأكل والشرب مصداقا لقوله صلى الله عليه وسلم: "أيام التشريق أيام أكل وشرب وذكر لله"، كيف يمكن لنا أن نستمتع بهذه المناسبة بشكل لا يضرنا؟
الدكتور فائز: نعم هي مناسبة دينية ومناسبة للاحتفال كذلك، إلا أن هناك بعض العادات الاجتماعية المرتبطة بثقافتنا قد تكون عائقا أمام الاستفادة بشكل إيجابي من هذه المناسبة العظيمة، ولهذا يستحسن أن نغير من تلك العادات مثل الإكثار من أكل اللحوم بشكل عشوائي والاهتمام بالكمية على حساب النوعية، لهذا ينبغي تجنب ذلك والاهتمام بنوعية الأكل وطريقة تحضيره
الفقيه بن صالح اون لاين: بماذا تنصحون مرضى السكري والضغط الدموي المرتفع والكلسترول، وكذلك لمن يعانون من اضطرابات هضمية في هذه المناسبة؟
الدكتور فائز:لكل من هذه الأمراض نظام غذائي خاص به، وعموما ننصح بعدم الإفراط في تناول اللحوم خصوصا تلك المتوفرة على شحوم كثيرة، وأخذ وجبات منتظمة، نتفهم طبيعة المجتمع في هذه المناسبات فيما يخص زيارة الأقارب والأصدقاء وما يصحبها من كرم الضيافة، ولكن بشيء من الذوق واللباقة يمكن تحقيق أهداف المناسبة دون إلحاق ضرر ما بالجسم.
بالنسبة لمرضى السكري ننصح باجتناب الأغذية الدسمة والدهنية خصوصا الحيوانية وعدم الإكثار من النشويات ( العجائن)
وعلى مرضى الكلسترول تجنب الدهون الحيوانية ( الشحوم والبيض والحليب الكامل الدسم)
وننصح بالتقليل من نسبة الملح لمن يعاني من الضغط الدموي المرتفع.
أما من يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي فننصح بتنظيم الوجبات من حيث التوقيت وعدم "إدخال الطعام على الطعام" والاكتفاء بثلاث وجبات رئيسية.
الفقيه بن صالح اون لاين:دكتور، في أيام العيد يقبل الناس على أكل اللحوم بكثرة وفي بعض الأحيان في الوجبات الثلاث، بحيث يعزفون عن تناول الخضر. ما هي المضاعفات التي قد تنجم عن ذلك؟ وما الطريقة الأمثل باش "نستهلكوا بلا ما نتهلكو"؟
الدكتور فائز: هذا أمر صحيح، وهذا من بين الأخطاء حيث يقبل الناس في أيام العيد على تناول اللحوم في الوجبات الثلاث دون الخضر، ولهذا ينبغي تناول اللحم في وجبتين على الأكثر بكمية لا تتجاوز 150 غرام للفرد دون إغفال الخضر والفواكه والسلطات، نظرا للدور الهام للخضروات كمنشط لحركة الأمعاء.
الفقيه بن صالح اون لاين:ما هي بعض التوجيهات التي تقدمونها للقراء بخصوص حفظ اللحم؟ وما المدة الزمنية الصحية لذلك؟
الدكتور فائز:أفضل طريقة لحفظ اللحم والاحتفاظ بقيمته الغذائية يستحسن تقسيمه إلى قطع بحسب الكمية المخصصة لكل وجبة في أكياس بلاستيكية بيضاء {من الأفضل أكياس السيليكون الغذائية} ووضعها في الثلاجة في درجة حرارة 10- تحت الصفر مع الإشارة إلى أن اللحوم تفقد قيمتها الغذائية عند تجميدها أكثر من مرة، وكلما استهلكت اللحوم في وقت مبكر كلما كان أفضل.
الفقيه بن صالح اون لاين:دكتور، ما الطريقة الأفضل لاستهلاك اللحوم، هل الشَّي أم القلي أم الطهي؟
الدكتور فائز:في نظرنا بالنسبة للحوم الدسمة يستحسن طهيها بالبخار ( الفوار) لأن هذه الطريقة يتم من خلالها التخلص من فائض الدهون ، ويأتي الشَّيُّ في الدرجة الثانية وإذا أمكن استعمال شواية كهربائية لأن استعمال "الفاخر" يؤدي إلى تساقط الشحوم المذابة على الجمر التي يتضمن دخانها مادة سامة مسرطنة.
أما القَلْي فهو أسوأ الطرق على الإطلاق وننصح بتجنبه.
الفقيه بن صالح اون لاين:بالنسبة للأطفال، هل هناك من توجيهات غذائية خاصة بهم في هذه المناسبة؟
الدكتور فائز:ما قلناه عن الكبار ينطبق كذلك على الصغار، نضيف فقط أنه علينا أن نختار لهم قطع اللحم الطرية والقليلة الألياف نظرا لنعومة جهازهم الهضمي، مع مراعاة أن تكون الوجبات كاملة ومتوازنة وغنية بالخضروات والفواكه.
الفقيه بن صالح اون لاين:دكتور، يستعمل الناس في هذه المناسبة الفحم الخشبي "الفاخْر" للشواء والطهي، لكن في بعض الأحيان تكون لدخانه مضاعفات خطيرة، بماذا تنصحون؟
الدكتور فائز:ننصح باجتناب "الفاخر" ما أمكن وإن تعذر ذلك فيستحسن القيام بعملية الشَّي في فضاء معرض للتهوية. فكما هو معروف أن اشتعال الفحم يؤدي إلى امتصاص الأكسجين من الهواء الخارجي وطرح أول أكسيد الكربون الذي يعرض مستعملي "الفاخر" للصداع وآلام في الرأس ومضاعفات خطيرة تصل إلى حد الاختناق.
الفقيه بن صالح اون لاين: فيما يتعلق بالأضحية هل هناك من نصائح؟
الدكتور فائز: أريد الإشارة فقط إلى أنه يمكن أن نجد بعض الأعضاء في الأضحية مريضة تظهر عليها ندوب على شكل فقاعات مائية أو قيح خاصة في الكبد والرئة، وفي هذه الحالة ننصح بالتخلص منها، وفي بعض الأحيان نجد أمعاء تحتوي على نوع من الديدان خاصة الدودة الشريطية مما يستدعي عدم استهلاكها.
الفقيه بن صالح اون لاين: هل من إضافات دكتور؟
الدكتور فائز: أذكر فقط أن معدل استهلاك اللحوم في اوربا يصل إلى 60 حتى 70 كيلو غرام للفرد الواحد في السنة، وبالنسبة للدول النامية فهو أقل بكثير من هذا المعدل فهو لا يتجاوز 11 كيلوغرام للفرد سنويا في المغرب مثلا وهذا المعدل يبدوا أقل بكثير نظرا للقدرة الشرائية الهزيلة للمواطنين.
أجدد فقط الإشارة إلى ضرورة أن نركز في غذائنا على النوعية والتوازن وطريقة التحضير بدل الكمية. فلا بد من تغيير عاداتنا الغذائية، وبالنسبة لمناسبة العيد فلا ينبغي أن تطغى طقوس الأكل على قيم ومعاني المناسبة: صلة الرحم والفرح وإدخال السرور على الأطفال، الاستجمام...
الفقيه بن صالح اون لاين:شكرا لكم دكتور على هذا الحوار المفيد وهذه التوجيهات القيمة، نرجوا أن يستفيد منها زوارنا الكرام. وتقبلوا منا فائق التقدير والاحترام. وعيدكم مبارك سعيد.
الدكتور فائز:بارك الله فيكم.أجدد شكري لبوابة الفقيه بن صالح اون لاين، وأرجو لكم ولزواركم الكرام عيدا مباركا سعيدا، وأتمنى لكم التوفيق.
أجرى الحوار: محمد احدوش


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.