Les étudiants vivent une période décisive pour leurs années scolaires. En effet, plus que quelques jours nous séparent des dates des examens. En cette période de grands efforts mentaux, les étudiants doivent avoir une alimentation adéquate. "Pendant le Ramadan, les étudiants doivent être encore plus vigilants quant à leurs alimentations", fait remarquer Dr Nabil Layachi, médecin nutritionniste. Ce dernier insiste sur la nécessité de manger convenablement le soir pour avoir, durant la journée, l'énergie nécessaire pour réviser la journée. "Ne pas manger durant la journée constitue un moment de répit pour notre système digestif. Ce qui fatigue la majorité des gens, c'est le manque de sommeil", explique le nutritionniste diététicien. Nos étudiants doivent donc juste s'organiser et répartir leurs besoins nutritionnels entre les repas du F'tour et celui du S'hour. Dr Nabil Layachi leur conseille de faire 3 à 4 repas au lieu de 2 qui sont préconisés pour un adulte en temps normal. Il conseille aussi aux étudiants de manger avec modération au repas du F'tour pour pouvoir attaquer les préparations. Le second repas sera dans 2 heures et se résumera quelques biscuits avec du thé. Ce n'est que 4 heures après le F'tour, que l'étudiant pourra dîner de telle sorte à préparer ses réserves en énergie pour le lendemain. Quant au S'hour, c'est le repas que l'étudiant ne doit en aucun cas sauter. Pour plus d'explications, écoutons Dr Nabil Layachi. التغذية في رمضان للطلبة المقبلين على الامتحانات في صباحيات
