Le jeûne du Ramadan tel qu'il a été prescrit dans l'Islam ne concerne que les personnes en bonne santé. Les malades ne sont pas censés pratiquer le jeûne, mais ils sont nombreux à vouloir malgré tout le respecter. Or, le jeûne entraîne une fragilisation de l'organisme malade, et de nombreuses personnes sous traitement ne respectent plus leurs prises médicamenteuses, sous prétexte que l'absorption par voie orale d'un médicament durant la journée rompt le jeûne... Mais qui sont ces malades exemptés du jeûne? Il n'y a pas de consensus chez les exégètes. Mais il semble que tout le monde soit d'accord pour dire qui si une personne est atteinte d'une maladie qui la fait souffrir et dont elle a peur qu'elle s'aggrave avec le jeûne, il lui est permis de ne pas faire le Ramadan. Ainsi, ceux ou celles qui souffrent de maladie du cœur, d'insuffisance rénale, d'antécédents hépatiques ou de diabète sucré déséquilibré (mal traité) doivent être dispensés du jeûne.. Toutefois, malgré leur état de santé, certains malades n'en font qu'à leur tête, refusant les conseils de leur médecin. Résultat, les hôpitaux connaissent pendant le mois sacré une recrudescence des malades. Conseils pour passer un bon ramadan en été Le Ramadan concerne les adultes en bonne santé. Il est important de bien s'hydrater et s'alimenter correctement au cours de la période de rupture du jeûne car les journées sont plus longues et plus chaudes en été. Voici donc quelques conseils indispensables pour passer un bon ramadan. Bien s'hydrater L'hydratation est primordiale pendant la période de ramadan. * Il faut boire en grande quantité, environ 1,5 litre d'eau par jour. * Il faut bien s'hydrater dès la rupture du jeune et avant la reprise du jeûne. Une alimentation saine * Privilégier une alimentation saine lors de la rupture du jeûne * Ne pas se jeter sur les pâtisseries et sucreries qui, même en grande quantité, ne combleront pas la faim et perturberont l'organisme. * Pensez aux abricots secs, aux raisins secs et aux dates qui permettent de fournir de l'énergie tout au long de la journée. Un repas pas trop copieux. Débuter par une soupe * Ne pas débuter par un repas trop copieux: boire à petites gorgées et s'hydrater avant de manger * Débuter par une soupe et attendre au minimum 2 heures pour faire un repas plus conséquent. Consommer des fruits et des sucres lents Il est recommandé de consommer des fruits pour leur apport en vitamines et surtout des sucres lents comme la semoule et les céréales afin de tenir pendant la rupture du jeûne. Bien manger avant le lever du soleil Il est important de bien manger avant le lever du soleil Faire 3 repas pendant la rupture du jeune Il est conseillé de faire 3 repas pendant la rupture du jeûne : le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeûne et le troisième, 2 ou 3 heures, quelques heures après. Faire une sieste Une sieste est conseillée en début d'après-midi. Eviter soleil et chaleur * Il est conseillé d'éviter le soleil et la chaleur. * Privilégier les pièces fraîches à l'intérieur et l'ombre à l'extérieur pour ne pas s'affaiblir trop rapidement. Réduire les efforts trop importants * Réduire au maximum les efforts physiques. * Les sportifs doivent notamment faire très attention à ne pas se surpasser durant le mois du ramadan. * Il est conseillé de faire du sport de manière non intensive avant la rupture du jeune. Les personnes diabétiques Les personnes diabétiques doivent suivre régulièrement leur taux de glycémie, s'hydrater en abondance et ne pas manger de sucreries sans avis médical. Les personnes fragiles * Le jeûne ne doit pas aggraver l'état de santé des personnes atteintes de pathologies. * Les femmes enceintes ou celles qui allaitent, les personnes âgées, les patients atteints d'hypertension , de pathologies cardiaques ou d'asthme, sont le plus souvent exemptés de ramadan. * Dans le cas contraire, elles doivent consulter leur médecin traitant en cas d'apparition de manifestations . Ne pas interrompre de traitement sans avis médical * Les personnes devant prendre des traitements à heure fixe ou en urgence doivent prendre l'avis de leur médecin et de l'Imam. * Ils devront peut être ne pas faire le ramadan afin de ne pas mettre leur santé en danger. Interrompre le jeûne en cas de problème de santé * Une personne présentant un problème médical au cours d'une journée, et ne pouvant pas assumer un jeûne, peut rompre le jeûne une ou plusieurs journées. * Ces journées d'interruption peuvent être rattrapées avant le prochain Ramadan. Prendre un avis médical systématique lorsque survient un problème de santé Prendre un avis médical systématique lorsque survient un problème de santé. 4 questions au docteur Bouzaidi Tiali Samira, Cardiologue à Rabat Question : la pathologie cardiaque qui touche le cœur et les vaisseaux est très diversifiée et fragilise énormément les personnes qui en sont atteintes. Les patients cardiaques peuvent t'il faire le Ramadan ? Réponse : Un cœur pathologique a, plus que tout autre organe, des difficultés à s'adapter aux nouvelles situations occasionnées par le voyage, notamment les longs trajets dans des conditions pénibles, la fatigue et, en particulier, le jeûne pendant le mois du ramadan. les malades souffrant d'une insuffisance coronarienne, d'une insuffisance cardiaque, de valvulopathies avancées graves et des cardiomyopathies, maladies des muscles cardiaques, sont carrément interdits de jeûne. Leur état de santé ne leur permet pas de jeûner durant le mois du ramadan. On les appelle les malades instables. Les malades stables à plus de deux prises de médicaments par jour ne peuvent également pas jeûner. Question : Que conseillez-vous à vos malades qui s'obstinent à jeûner malgré le fait qu'ils encourent un grave risque ? Réponse : Certains cardiaques atteints de l'une des pathologies qu'on vient de citer, se voient interdire, totalement ou partiellement, le jeûne mais malgré tout se permettent de jeûner, forte conviction religieuse oblige, à leurs risques et périls. Chose qui leur provoque des répercussions négatives sur leur état de santé. Pour ces cas on conseille le patient et on lui présente les dangers en cas de jeûne et c'est à lui de prendre la responsabilité. Question : Le jeûne n'aurait-il que des mauvais côtés sur la santé ? Réponse : Indépendamment de tout ça. Le ramadan reste bénéfique pour la santé. Une fois par an, en jeûnant, nous réactivons des mécanismes de notre corps qui ne sont pas utilisés en temps normal mais qui, en cas de pénurie de nourriture ou d'eau, nous permettraient de survivre plus longtemps. On peut raisonnablement penser que la réactivation régulière de ces mécanismes les entretient et leur permet d'être immédiatement disponibles en cas de besoin, comme l'exercice physique entretient les muscles, les os et les articulations. Il est donc nécessaire de faire un suivi médical et de maintenir une bonne hygiène de vie au cours du mois de Ramadan. Question : Dernières recommandations ? Réponse : On conseille à nos malades de bien prendre leurs médicaments. Pour ceux qui ont deux prises ou plusieurs, il est conseillé de les prendre pendant le Shour. Et pour ceux qui prennent des anti-coagulants il faut les prendre le soir, de préférence après le dîner. Il faut aussi boire beaucoup d'eau et diminuer le sel dans l'alimentation. Notre devise c'est «moins de sel moins de gras. Et puis pour tous malaise interrompre immédiatement le jeûne et consulter le médecin traitant».
