أوزين: "الهمزة" تتربص بالسياسة .. و"المغرب الأخضر" بلا نحر لن يُنسى    بوريطة: الشعب الفلسطيني هو من يملك الحق لتقرير مستقبل غزة وخطة الإعمار يلزمها تصور سياسي    وقفة احتجاجية وسط الرباط ترفض "تنصل إسرائيل" و"مقترح ترامب"    دوري أبطال أوروبا لكرة القدم .. ليل يعود بتعادل ثمين من ميدان دورتموند    دياز: "لا أحب الحديث عن نفسي"    دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.. أرسنال يتفوق بنتيجة عريضة على إيندهوفن (7-1) ويضمن بنسبة كبيرة تأهله إلى الربع    دياز يقود ريال مدريد لهزم أتلتيكو مدريد ب 2-1 فى قمة مثيرة بدوري أبطال أوروبا    انطلاق فعاليات المعرض الدولي للسياحة ببرلين بمشاركة المغرب    المغرب وإسبانيا يوقعان إعلان نوايا مشترك لتعزيز التعاون القضائي استعدادا لكأس العالم 2030    إحداث أزيد من 95 ألف مقاولة بالمغرب عند متم 2024.. هيمنة القطاع التجاري والشركات ذات المسؤولية المحدودة    الرباط تشهد وقفة احتجاجية حاشدة تضامنا مع الشعب الفلسطيني وتنديدا بالعدوان الإسرائيلي    دياز يقود ريال للفوز 2-1 على أتليتيكو في دوري الأبطال    بوريطة: إعلان القاهرة يعكس موقفًا عربيًا قويًا في دعم لجنة القدس ويُبرز أهمية الدور الذي تقوم به وكالة بيت مال القدس    لقاء دبلوماسي بين المغرب ومصر    القمة العربية غير العادية تتبنى خطة شاملة لإعادة إعمار غزة    نشطاء إسبان ينددون بالتجنيد العسكري لأطفال مخيمات تندوف    أسعار اللحوم في رمضان: انخفاض في أزمور وارتفاع في باقي جماعات إقليم الجديدة    موقف واضح يعكس احترافية الكرة المغربية وتركيزها على الميدان بدل الجدل    الاستئناف يرفع عقوبة آيت مهدي    لقاءات بوريطة على هامش القمة    من بينها الحسيمة.. تعيينات جديدة في مناصب المسؤولية بمصالح الأمن الوطني    قرعة كأس العرش تفرز مباريات قوية    انطلاق فعاليات المعرض الدولي للسياحة ببرلين بمشاركة المغرب    خلال أسبوع.. 15 قتيلا و2897 جريحا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية    النيابة العامة تكشف تفاصيل توقيف متهمين في قضية التشهير والابتزاز    تساقطات مطرية وثلجية في تنغير    بطمة تعود بحفل فني بالبيضاء    عمرو خالد يكشف "ثلاثية الحماية" من خداع النفس لبلوغ الطمأنينة الروحية    أخصائية حمية وتغذية تقدم نصائح لمرضى السكري لصيام صحي وآمن    المصادقة على عقد برنامج تنموي بقيمة 5.8 مليار درهم لتعزيز التنمية الجهوية بالشمال    في رمضان.. توقيف أربعة أشخاص بحوزتهم 2040 قرص مخدر وجرعات من الكوكايين    "شفت أمك بغا طول معنا".. جبرون: التلفزة تمرر عبارات وقيما مثيرة للاشمئزاز ولا تمثل أخلاق المغاربة    ارتفاع التحويلات النقدية للمغاربة المقيمين بالخارج خلال يناير    الذهب يواصل مكاسبه مع إقبال عليه بفضل الرسوم الجمركية الأمريكية    وزارة الثقافة تطلق برنامج دعم المشاريع الثقافية والفنية لسنة 2025    دراسة: البدانة ستطال ستة من كل عشرة بالغين بحلول العام 2050    في حضرة سيدنا رمضان.. هل يجوز صيام المسلم بنية التوبة عن ذنب اقترفه؟ (فيديو)    أحوال الطقس ليوم الأربعاء: برد وزخات مطرية في مناطق واسعة من البلاد    مصرع شخصين في اصطدام عنيف بين شاحنتين بطريق الخميس أنجرة بضواحي تطوان    ترامب يعلق جميع المساعدات العسكرية لأوكرانيا بعد أيام من مشادته مع زيلينسكي    وكالة بيت مال القدس تشرع في توزيع المساعدات الغذائية على مؤسسات الرعاية الاجتماعية بالقدس    انتخاب المغرب نائبا لرئيس مجلس الوزارء الأفارقة المكلفين بالماء بشمال إفريقيا    التفوق الأمريكي وفرضية التخلي على الأوروبيين .. هل المغرب محقا في تفضيله الحليف الأمريكي؟    "مرحبا يا رمضان" أنشودة دينية لحفيظ الدوزي    مسلسل معاوية التاريخي يترنح بين المنع والانتقاد خلال العرض الرمضاني    ألباريس: العلاقات الجيدة بين المغرب وترامب لن تؤثر على وضعية سبتة ومليلية    الركراكي يوجه دعوة إلى لاعب دينامو زغرب سامي مايي للانضمام إلى منتخب المغرب قبيل مباراتي النيجر وتنزانيا    القناة الثانية (2M) تتصدر نسب المشاهدة في أول أيام رمضان    الصين تكشف عن إجراءات مضادة ردا على الرسوم الجمركية الأمريكية الجديدة على منتجاتها    الإفراط في تناول السكر والملح يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان    الفيدرالية المغربية لتسويق التمور تنفي استيراد منتجات من إسرائيل    القنوات الوطنية تهيمن على وقت الذروة خلال اليوم الأول من رمضان    عمرو خالد: هذه أضلاع "المثلث الذهبي" لسعة الأرزاق ورحابة الآفاق    كرنفال حكومي مستفز    وزارة الصحة تكشف حصيلة وفيات وإصابات بوحمرون بجهة طنجة    فيروس كورونا جديد في الخفافيش يثير القلق العالمي..    بريسول ينبه لشروط الصيام الصحيح ويستعرض أنشطة المجلس في رمضان    المياه الراكدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التعرق المفرط مشكلة حقيقية.. إليك أفضل طرق تجنبها
نشر في شعب بريس يوم 04 - 08 - 2018

يسبب التعرق المفرط مشكلةً حقيقيًة لكثير من الرجال والنساء، نظرًا لطبيعة الجسم؛ والأطعمة التي يتم تناولها، فإذا كنت من المتضررين من هذا الأمر، فانتبه لهذه التفاصيل.

أفضل طريقة لتجنب التعرّق
ذكرت العديد من الدراسات العلمية، أن أفضل طريقة لتجنب التعرّق بشكل مفرط، هي الحصول على نظام غذائي متوازن، واستهلاك ما يكفي من الماء، للحصول على تحكم جيد في درجة حرارة الجسم.

ولتحقيق ذلك يفضّل الحفاظ على نظام غذائي صحي، وترطيب ثابت للتحكم في درجة حرارة الجسم. وينصح خبراء التغذية بتناول الحبوب الكاملة، والحليب قليل الدسم، واللوز، والشاي الأخضر، ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، فهو المفتاح للحفاظ على توازن الجسم، ودون أي حافز لتفعيل التعرق المفرط وغير الضروري.

وهناك بعض الأطعمة التي تجعلنا نتعرق على الفور بعد تناولها، وهذا يحدث لأسباب مختلفة، فبعض الأطعمة تزيد مؤقتًا من معدل الأيض، ما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

وهناك بعض الأطعمة الأخرى تجعلك تشعر بالدفء، لكن من المهم أيضًا ملاحظة أن التعرق لن يؤدي إلى فقدان الوزن، لذا؛ فإن تناول الكثير من الأطعمة التي تجعلك تتعرق لن يسبب خسارة في الدهون.

ويحدث التعرق بعد تناول الطعام؛ أو أثناء تناول الطعام، بسبب المشروبات الساخنة، والطعام الحار، الذي يؤدي إلى رفع درجة الحرارة الداخلية، وتنشيط آلية تنظيم الجسم.

ويمكن أن يسبب الطعام الحار والمشروبات الساخنة، قبل الذهاب إلى النوم، تعرقًا ليليًا، فالكافيين يحفّز الغدد العرقية، والكحول يوسّع الأوعية الدموية في جلدك، ما يمكن أن يسبب تعرّقًا أكثر، مع الوضع في الاعتبار أن البصل والثوم، والأطعمة الغنية بالتوابل، ومنتجات الألبان، قد تجعل رائحة العرق كريهة.

ومن الواضح أن التعرق هو وظيفة طبيعية للكائن الحي، فهو يساعدنا على تنظيم درجة الحرارة، لكن التعرّق بشكل مفرط، يمكن حلّه بمراجعة ما تأكله وتشربه.

قائمة الأطعمة التي تسبب تعرقًّا للجسم بشكل مفرط:
القهوة
يسبب الكافيين استجابة فورية في الجسم، وتفعيل الدماغ، وتسريع الأيض بطريقة قوية جدا، وهذا التحفيز من التفاعلات الكيميائية الحيوية للجسم، يثير الجهاز العصبي، ويفعّل التعرق.

الأطعمة الغنية بالتوابل
الفلفل الحار له تأثيره على الغدد العرقية الفورية، والفعالة، ويسبب التعرق، وارتفاع درجات الحرارة أيضًا.

الأطعمة عالية السعرات الحرارية
عندما يكون الطعام غنيًا بالدهون، يبحث الجسم عن أي طريقة للقضاء عليه، ويحتاج إلى المزيد من الطاقة لهضمه، ما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم والتعرّق.

الطعام والمشروبات الساخنة
تستقر الأطعمة والمشروبات الساخنة في المعدة، ما يزيد من حرارة الجسم والتعرق.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.