الإمساك … الاضطراب السري

ربما كنت تعاني من الإمساك؟ فليس هناك ما هو أكثر شيوعا منه، في الواقع، قد تعتبر هذا الاضطراب تافها وقد لا تعيره اهتماما وفي الحقيقة هو ليس كذلك فقد يخفي وراءه أمراضا كثيرة أو قد يتسبب في بعضها. يحدده الأطباء بالإخراج الصعب للبراز أو إخراجه أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. هو يصيب النساء وكبار السن أكثر من غيرهم و لكن يمكننا ملاحظته أيضا عند الرضع إذا ثم إرضاعهم بالحليب الصناعي. كما يمكن للأطفال بدورهم أن يعانوا من الإمساك وخاصة إذا كانوا لا يحبون استعمال المراحيض في المدرسة.
أسباب الإمساك كثيرة وعادة ما تكون غير خطيرة، إلا أنه في حالة استمراره قد يتسبب في مضاعفات كظهور البواسير والفتق وتشققات في الشرج وسقوط الشرج، دوالي خصية عند الذكور والصداع … الآليات التي تفسر ظهور الإمساك متنوعة، فهو إما يكون ناتجا عن تباطؤ أو توقف حركة الأمعاء الغليظة أو وجود صعوبات في التخلص من البراز على مستوى المستقيم ( الجزء الطرفي من القولون) أو على مستوى الشرج. كما قد يكون السبب هو نقص الماء في البراز المؤدي إلى صلابته وصعوبة حركته داخل الأمعاء.
و منه فإن أكبر مسبب للإمساك هو قلة النشاط البدني وشرب كميات قليلة من الماء أو اتباع نظام غذائي غير متوازن يحتوي على كميات غير كافية من الألياف الغذائية. وهناك ظروف معينة تؤدي بشكل خاص إلى ظهور الإمساك كالسفر إلى الخارج وما يصاحبه من تغير في النظام الغذائي وكذا الإجهاد وتناول بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب و الباركنسون والضغط الدموي وبعض مضادات الحموضة والألم (الكوديين والمورفين) و الأدوية المحتوية على مادة الحديد. وأحيانا يرتبط الإمساك بمرض القولون العصبي وفي هذه الحالة يظهر بالتناوب مع الإسهال. أما الأسباب الأكثر خطورة فهي أورام الجهاز الهضمي أو أمراضه الالتهابية أو الانسداد المعوي. لذلك وجب الانتباه، فظهور إمساك مفاجئ ومصحوب بفقدان حاد للوزن وكذا تدفق للدم لا يمكن التغافل عنه أبدا بل وجب فورا استشارة أخصائي. وتبقى هناك أسباب أخرى : وجود تشوهات خلقية واضطرابات الغدة الدرقية ومرض السكري وأمراض الجهاز العصبي.
و أضيف أيضا أن الامساك يظهر عند السيدات الحوامل، تتسبب فيه من جهة التغيرات الهرمونية أثناء الحمل التي تحد من التقلصات المعوية ومن جهة أخرى الضغط الذي يمارسه الرحم على القولون والمؤدي إلى إبطاء مرور البراز.
بإتباعك لأسلوب حياة صحي، يعتمد على استهلاك المنتجات الغنية بالألياف مثل الخضروات والسلطة والفواكه الطازجة أو المجففة، والحبوب أو الخبز و شرب 1,5 إلى 2 لتر من السوائل يوميا ( ماء، عصير، شاي…) ومحاربة الخمول عن طريق ممارسة الرياضة والمشي وصعود الدرج بدلا من استعمال السلالم الكهربائية … ستحمي نفسك بسهولة من هذا الاضطراب. أما الأدوية المسهلة فلا أنصحك باستعمالها وخصوصا لمدة طويلة لأن أمعاءك قد تصاب بالكسل وسيصير آنذاك مشكل الإمساك عندك مزمنا.