المعهد الملكي للدراسات الاستراتيجية يقلب بعض المسلمات رأسا على عقب    أسعار النفط تهبط لأدنى مستوى لها في أربع سنوات    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الاثنين    3 دول إفريقية تستدعي سفراءها في الجزائر بعد اتهامها بالعدوان على مالي    تراجع حاد في أسعار النفط مع تصاعد النزاع التجاري بين الصين والولايات المتحدة    مهمّة حاسمة للركراكي.. جولة أوروبية لتفقد مواهب المهجر استعداداً لتعزيز صفوف المنتخب    توقيف أربعيني متهم بتزوير الأوراق المالية الوطنية بإنزكان    "لكم" ينشر رسالة المهندسة ابتهال إلى زملائها في "مايكروسوفت": نحن متواطئون في الإبادة    الرئيس البرازيلي السابق "بولسونارو" يتظاهر في الشارع    ولد الرشيد: المغرب يدافع "بكل حزم" عن احترام الوحدة الترابية للدول    "الاثنين الأسود".. حرب الرسوم الجمركية تُفقد بورصة وول ستريت 5 تريليونات دولار    طقس الإثنين .. أجواء قليلة السحب مع تشكل كتل ضبابية    مقابل 120 ألف يورو.. عناصر أمنية إسبانية سهلت عبور أطنان من الحشيش    القاهرة ترفع ستار مهرجان الفضاءات المسرحية المتعددة    نبيل باها: من أجل التتويج باللقب لابد من بذل مجهودات أكثر    المغرب.. قوة معدنية صاعدة تفتح شهية المستثمرين الأجانب    ابتهال أبو السعد.. مهندسة مغربية تهز العالم بشجاعتها وتنتصر لفلسطين    رئيس مجلس المستشارين يشارك بطشقند في أشغال الجمعية العامة ال150 للاتحاد البرلماني الدولي    ماراثون مكناس الدولي "الأبواب العتيقة" ينعقد في ماي المقبل    الولايات المتحدة الأمريكية تحظر منتوج ملاحة في كوريا    النظام الجزائري.. تحولات السياسة الروسية من حليف إلى خصم في مواجهة الساحل الإفريقي    روعة مركب الامير مولاي عبد الله بالرباط …    تفاعلا مع الورش الملكي لإصلاح المنظومة الصحية.. مهنيو الصحة 'الأحرار' يناقشون مواكبتهم لإصلاح القطاع    تحطم طائرة مسيّرة تابعة للجيش المالي.. التحقيقات تكشف إسقاطها بهجوم صاروخي من الجيش الجزائري    أمم إفريقيا : منتخب U17 يضرب موعدا مع جنوب إفريقيا في ربع النهائي بعد فوزه على تنزانيا    توقيف شخص بإنزكان بشبهة السكر العلني البين وإلحاق خسائر مادية بممتلكات الغير    ولد الرشيد: المغرب يدافع "بكل حزم" عن احترام الوحدة الترابية للدول    الذكاء الاصطناعي في الصفوف الأمامية خلال المؤتمر 23 لجمعية مكافحة الأمراض المعدية    رولينغ ستونز إفريقيا في قلب صحراء امحاميد الغزلان    الإيطالي 'لوتشيانو دارديري' يتوج بلقب النسخة 39 من جائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس    وقفة تضامنية حاشدة في الحسيمة نصرة لفل سطين وتنديداً بالعدوان على غ زة    جدل الساعة الإضافية : كلفة نفسية على حساب اقتصاد طاقي غير مبرر    "أساتذة الزنزانة 10" يعلنون الإضراب    الرصاص يوقف هائجا ويشل حركة كلبه    تأجيل تجمع "مواليد 2000 فما فوق"    بوزنيقة: المكتب الوطني المغربي للسياحة: افتتاح أشغال مؤتمر Welcom' Travel Group'    لاف دياز: حكومات الجنوب تستبعد القضايا الثقافية من قائمة الأولويات    وزان تحتضن الدورة الأولي لمهرجان ربيع وزان السينمائي الدولي    الجسد في الثقافة الغربية 11- الجسد: لغة تتحدثنا    العربية للطيران تطلق خطا جويا جديدا بين الناظور ومورسيا    سجل عشاق الراكليت يحطم رقمًا قياسيًا في مدينة مارتيني السويسرية    دش الأنف يخفف أعراض التهاب الأنف التحسسي ويعزز التنفس    "قافلة أعصاب" تحل بالقصر الكبير    الرباط تصدح بصوت الشعب: لا للتطبيع..نعم لفلسطين    أوبك بلس تؤكد عدم إجراء أي تغيير على سياسة إنتاج النفط    أمن طنجة يوقف أربعينيا روج لعمليات اختطاف فتيات وهمية    لسعد الشابي: الثقة الزائدة وراء إقصاء الرجاء من كأس العرش    توضيحات تنفي ادعاءات فرنسا وبلجيكا الموجهة للمغرب..    توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    ترامب يدعو لخفض أسعار الفائدة: الفرصة المثالية لإثبات الجدارة    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة لعلاج 7 حالات منها الصداع النصفي وآلام العضلات
نشر في أخبارنا يوم 12 - 12 - 2013

عندما تمر ببعض الحالات التي يضطرب فيها الجسم فتؤدي إلى الأرق، أو الشعور بالهبوط، أو الصداع النصفي وغير ذلك، فكر في العلاج الذي يأتي من الطبيعة، الجسم يستطيع أن يصحح نفسه إذا ساعدته بطريقة سليمة. إليك 7 أطعمة علاجية:
الأرق. عندما لا تستطيع النوم تناول الحمص، سيساعدك على السبات العميق! فبحسب خبراء التغذية يحتوي الحمص على حمض أميني يسمّى تربتوفان ينشط هرمون الميلاتونين، وهو هرمون ترتفع مستوياته في المساء لتؤدي إلى النوم.
الهبوط. إذا شعرت بهبوط قاوم الرغبة في تناول الحلوى وتناول البطاطا الحلوة بدلاً منها، تؤدي الكربوهيدرات التي تحتوي عليها البطاطا الحلوة إلى طفرة في مستويات مادة كيميائية في الجسم تسمّى السيروتونين تمنح الشعور الطيب الذي يعدّل المزاج. وبفضل الألياف التي تحتوي عليها البطاطا الحلوة تصل الكربوهيدرات سريعاً إلى مجرى الدم وتساعد على استقرار مستويات الطاقة داخل الجسم، وبالتالي تلاشي الشعور بالهبوط.
الصداع النصفي. من أفضل الأطعمة لحالات الصداع النصفي السبانخ، لأنه غني بالمغنيسيوم وفيتامين ب، وهما معاً يساعدان في حالات الصداع النصفي الحاد.
انخفاض السكر. لزيادة مستويات السكر يمكنك تناول المشمش المجفف، لأنه غني بالجلوكوز ويحتوي على القليل من الفركتوز، لكن تجنب تناول أثر من 5 حبات لتقادي رفع نسبة السكر كثيراً في الدم.
عسر الهضم. ينجح النعناع مع حالات متعددة من اضطرابات المعدة، وخاصة عسر الهضم، ويمكن تناوله أيضاً مع الشاي. يساعد النعناع في تخفيف آلام المعدة والشعور بعدم الراحة، ويقوم بتقليل تقلصات العضلات.
البطء. إذا شعرت بأن جسمك ليس به طاقة كافية، وأن الأداء يتباطأ، وأنك لم تشرب ما يكفي من الماء طوال النهار، تناول ماء جوز الهند. يزيل ماء جوز الهند الشعور بالتعب، ويحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وهي معادن تساعد على تنظيم السوائل في الجسم، وتمنحه دفعة أفضل كثيراً من تناول القهوة.
الشد العضلي. عند وجود شد في العضلات أو أية أوجاع فيها تناول عصير الكرز اللاذع. يوصي خبراء التغذية الرياضيين بشرب هذا العصير قبل وبعد ممارسة الرياضة، لأنه يحتوي على مادة مضادة للالتهابات تسمّى أنثوسيانين تساعد على الحد من آلام العضلات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.