تحطم طائرة تدريب يودي بحياة ضابطين بالقوات الجوية الملكية    متابعة موظفين وسماسرة ومسيري شركات في حالة سراح في قضية التلاعب في تعشير السيارات    المقاربة الملكية لحقوق الإنسان أطرت الأوراش الإصلاحية والمبادرات الرائدة التي باشرها المغرب في هذا المجال (بوريطة)    هل يؤثر قرار اعتقال نتنياهو في مسار المفاوضات؟        عشر سنوات سجنا وغرامة 20 مليون سنتيما... عقوبات قصوى ضد كل من مس بتراث المغرب    رسميا: الشروع في اعتماد 'بطاقة الملاعب'        أبناء "ملايرية" مشهورين يتورطون في اغتصاب مواطنة فرنسية واختطاف صديقها في الدار البيضاء    الحكومة توقف رسوم الاستيراد المفروض على الأبقار والأغنام    المغرب التطواني يقاطع الإجتماعات التنظيمية مستنكرا حرمانه من مساندة جماهيره        أول دبلوم في طب القلب الرياضي بالمغرب.. خطوة استراتيجية لكرة القدم والرياضات ذات الأداء العالي    الحزب الحاكم في البرازيل يؤكد أن المخطط المغربي للحكم الذاتي في الصحراء يرتكز على مبادئ الحوار والقانون الدولي ومصالح السكان    تعيينات بمناصب عليا بمجلس الحكومة    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم بوقف استيفاء رسم الاستيراد المفروض على الأبقار والأغنام الأليفة    "بتكوين" تقترب من 100 ألف دولار مواصلة قفزاتها بعد فوز ترامب    الرباط : ندوة حول « المرأة المغربية الصحراوية» و» الكتابة النسائية بالمغرب»    القوات المسلحة الملكية تفتح تحقيقًا في تحطم طائرة ببنسليمان    المنتدى الوطني للتراث الحساني ينظم الدورة الثالثة لمهرجان خيمة الثقافة الحسانية بالرباط    بعد غياب طويل.. سعاد صابر تعلن اعتزالها احترامًا لكرامتها ومسيرتها الفنية    برقية تهنئة إلى الملك محمد السادس من رئيسة مقدونيا الشمالية بمناسبة عيد الاستقلال    استطلاع: 39% من الأطفال في المغرب يواجهون صعوبة التمدرس بالقرى    "الدستورية" تصرح بشغور مقاعد برلمانية    تناول الوجبات الثقيلة بعد الساعة الخامسة مساء له تأثيرات سلبية على الصحة (دراسة)    بإذن من الملك محمد السادس.. المجلس العلمي الأعلى يعقد دورته العادية ال 34    المغربيات حاضرات بقوة في جوائز الكاف 2024    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الجمعة    الاستئناف يرفع عقوبة رئيس ورزازات    المركز السينمائي المغربي يقصي الناظور مجدداً .. الفشل يلاحق ممثلي الإقليم    مؤشر الحوافز.. المغرب يواصل جذب الإنتاجات السينمائية العالمية بفضل نظام استرداد 30% من النفقات    طنجة.. توقيف شخصين بحوزتهما 116 كيلوغرام من مخدر الشيرا    ميركل: ترامب يميل للقادة السلطويين    لأول مرة.. روسيا تطلق صاروخا باليستيا عابر للقارات على أوكرانيا    زكية الدريوش: قطاع الصيد البحري يحقق نموًا قياسيًا ويواجه تحديات مناخية تتطلب تعزيز الشراكة بين القطاعين العام والخاص    وزارة الإقتصاد والمالية…زيادة في مداخيل الضريبة    ارتفاع أسعار الذهب مع تصاعد الطلب على أصول الملاذ الآمن        رودري: ميسي هو الأفضل في التاريخ    أنفوغرافيك | يتحسن ببطئ.. تموقع المغرب وفق مؤشرات الحوكمة الإفريقية 2024    ارتفاع أسعار النفط وسط قلق بشأن الإمدادات جراء التوترات الجيوسياسية    بعد تأهلهم ل"الكان" على حساب الجزائر.. مدرب الشبان يشيد بالمستوى الجيد للاعبين    8.5 ملايين من المغاربة لا يستفيدون من التأمين الإجباري الأساسي عن المرض    مدرب ريال سوسيداد يقرر إراحة أكرد    انطلاق الدورة الثانية للمعرض الدولي "رحلات تصويرية" بالدار البيضاء    الشرطة الإسبانية تفكك عصابة خطيرة تجند القاصرين لتنفيذ عمليات اغتيال مأجورة    من شنغهاي إلى الدار البيضاء.. إنجاز طبي مغربي تاريخي    تشكل مادة "الأكريلاميد" يهدد الناس بالأمراض السرطانية    اليسار الأميركي يفشل في تعطيل صفقة بيع أسلحة لإسرائيل بقيمة 20 مليار دولار    شي جين بينغ ولولا دا سيلفا يعلنان تعزيز العلاقات بين الصين والبرازيل    جائزة "صُنع في قطر" تشعل تنافس 5 أفلام بمهرجان "أجيال السينمائي"    تفاصيل قضية تلوث معلبات التونة بالزئبق..    دراسة: المواظبة على استهلاك الفستق تحافظ على البصر    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    غياب علماء الدين عن النقاش العمومي.. سكنفل: علماء الأمة ليسوا مثيرين للفتنة ولا ساكتين عن الحق    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أكثر الأطعمة التى تتسبب في انتفاخ البطن
نشر في أخبارنا يوم 06 - 02 - 2013

الشعور بالانتفاخ وإمتلاء البطن تعتبر من الامور المزعجة ويوجد العديد من الاطعمة التى تتسبب فى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة ...نقدم اشهر الأطعمة التى تتسبب في انتفاخ البطن وهى
1- الملح
… الماء يشبه الملح ولذلك عندما نتناول طعاما أكثر من المعتاد أو نضيف الملح الى الطعام أكثر من المعتاد فإن الأمر ينتهي باختزان الماء والاحتفاظ به ويجعلنا نبدو منتفخين بسبب الملح الزائد. استعملي الملح باعتدال ويمكن اضافة بعض التوابل التي لا تحتوي على ملح لاضافة بعض النكهات لوجبات الطعام.
2- البروكلي و الملفوف
إن البروكلي والملفوف من أكثر الأطعمة الصحية التي تتسبب في انتفاخ البطن ومن المعروف أن الخضراوات قد تتسبب في الشعور بالانتفاخ والغازات وإن الحد من تناول البروكلي والملفوف يقلل من الآثار الجانبية ولكن إن تحدثنا عن الفوائد الغذائية فالملفوف يحتوي على الألياف و فيتامين C ومعروفة بقدرتها على مكافحة السرطان وكما أن نسبة الدهون والسعرات الحرارية بها منخفضة وأما البروكلي يحتوي على فيتامين A و فيتامين C والبيتا كاروتين والألياف.
3- العلك ” اللبان “
يعتبر العلك واحد من الأطعمة التي تتسبب في انتفاخ البطن وهذا بسبب عملية المضغ التي تساعد على ابتلاع الهواء الى البطن والأمعاء الصغيرة. إن لعق حلوى الأطفال لها نفس التأثير وتسبب انتفاخ البطن وحاول شرب الماء حتى يبقى الفم رطبا أو تناول بعض البذور والمكسرات.
4- الفول
الفول … ويسمى بالفاكهة الموسيقية لما تنفرد به من مؤثرات صوتية نتيجة لانتفاخ البطن … يعتبر الفول من الأطعمة المفيدة لأسباب عديدة فهي تزودنا بالألياف والبروتين والمواد المضادة للأكسدة وكما تحتوي على بعض العناصر صعبة الهضم لها آثار جانبية تسبب الانتفاخ في البطن.
5- المشروبات الغازية
أعلم أن المشروبات الغازية ليست من الأطعمة ولكنها تشعرنا بالانتفاخ في البطن وذلك بسبب التفاعلات الكربونية التي تطلق فقاعات ثاني أكسيد الكربون وتسبب التجشؤ والانتفاخ في البطن. كما تحتوي المشروبات الغازية على الكافيين وهي مادة مدرة البول قد تسبب لك الجفاف.
6- الأطعمة المقلية
قد لا تعتقدين ولا يخطر ببالك يوما ما أن الأطعمة المقلية قد تسبب انتفاخ البطن ولكن معذرة تلك هي الحقيقة .. إن الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية صعبة الهضم وتحتاج الى الكثير من الوقت لهضمها وهذا يتسبب في انتفاخ البطن والغازات وإن كانت الأطعمة المقلية هي المفضلة لديك فاعرفي أنك ستعانين من الانتفاخ في البطن طوال الوقت.
7- التفاح
إن التفاح بمذاقه الطيب وما يحتويه من فيتامين C واعتبارها واحدا من الأطعمة الصحية المستخدمة في الرجيم الصحي لما فيها من ألياف سائلة الا أنها تسبب انتفاخ البطن. إن الألياف السائلة ليست سهلة الهضم وخاصة للمعدة الحساسة ويفضل تناولها على هيئة قطع صغيرة للتقليل من الآثار الجانبية لها واستفادة من فوائدها الصحية.
قد تسبب بعض الأطعمة انتفاخ البطن على الرغم من كونها أطعمة صحية وكم أكره الشعور والاحساس بالانتفاخ ولكني في نفس الوقت أفضل تناول الأطعمة الصحية والاستفادة منها ولكن باعتدال. هل هناك أطعمة أخرى تسبب انتفاخ البطن ولم نذكرها؟ هل يمكن مشاركتنا بها؟


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.