فريق "الباطرونا" بمجلس المستشارين يرفض "ابتزاز أرباب الأعمال" متحدثا عن "إفلاس مقاولات بسبب الإضراب"    المغرب وموريتانيا يوقعان على مذكرة تفاهم في قطاعي الكهرباء والطاقات المتجددة    الحكومة تكشف حصيلة "مخالفات السوق" وتطمئن المغاربة بشأن التموين في رمضان    البطولة: النادي المكناسي ينجو من الهزيمة أمام الجيش الملكي بتعادل مثير في رمق المباراة الأخير    لوس أنجليس.. حرائق جديدة تجبر على إجلاء عشرات الآلاف من الأشخاص    بايتاس : الشائعات حول التلقيح تزيد من تفشي داء الحصبة    أمن فاس يُطيح بمحامي مزور    إصلاح المنظومة الصحية بالمغرب.. وزارة الصحة تواصل تنفيذ التزاماتها بخصوص تثمين وتحفيز الموارد البشرية    مجلس النواب يعقد جلسته العمومية    فيلم "إميليا بيريز" يتصدر السباق نحو الأوسكار ب13 ترشيحا    بايتاس ينفي تأثر "الانسجام الحكومي" ب"تراشقات" قيادات أحزاب التحالف ويرفض فرض الوصاية على الفضاء السياسي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بالتنظيم القضائي    الجزائر تسلم 36 مغربيا عبر معبر "زوج بغال" بينهم شباب من الناظور    سبع سنوات سجنا لطالب جامعي حرض على "ذبح" أحمد عصيد    المغرب يستعد لاستضافة قرعة كأس أمم إفريقيا 2025 وسط أجواء احتفالية    مجلس الحكومة يصادق على تعيين عميد جديد لكلية العلوم بتطوان    المغرب يتألق في اليونسكو خلال مشاركته باليوم العالمي للثقافة الإفريقية    الجديدة…زوج يق.تل زوجته بعد رفضها الموافقة على التعدّد    هناء الإدريسي تطرح "مكملة بالنية" من ألحان رضوان الديري -فيديو-    مصرع طفل مغربي في هجوم نفذه أفغاني بألمانيا    الدوحة..انطلاق النسخة الرابعة لمهرجان (كتارا) لآلة العود بمشاركة مغربية    لحجمري: عطاء الراحل عباس الجراري واضح في العلم والتأصيل الثقافي    تفشي فيروس الحصبة يطلق مطالبة بإعلان "الطوارئ الصحية" في المغرب    هل فبركت المخابرات الجزائرية عملية اختطاف السائح الإسباني؟    أغلبها بالشمال.. السلطات تنشر حصيلة إحباط عمليات الهجرة نحو أوروبا    حموشي يؤشر على تعيين مسؤولين جدد بشفشاون    مانشستر سيتي يتعاقد مع المصري عمر مرموش حتى 2029    مدارس طنجة تتعافى من بوحمرون وسط دعوات بالإقبال على التلقيح    المغرب يلغي الساعة الإضافية في هذا التاريخ    برقاد: آفاق "مونديال 2030" واعدة    المغرب الفاسي يعين أكرم الروماني مدرباً للفريق خلفا للإيطالي أرينا    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الجمعة    حادث سير يخلف 3 قتلى في تنغير    تعرف على فيروس داء الحصبة "بوحمرون" الذي ينتشر في المغرب    ريال مدريد يجني 1,5 ملايير يورو    ترامب يعيد تصنيف الحوثيين منظمة إرهابية أجنبية    دوري لبنان لكرة القدم يحاول التخلص من مخلفات الحرب    أخطار صحية بالجملة تتربص بالمشتغلين في الفترة الليلية    إوجين يُونيسكُو ومسرح اللاّمَعقُول هل كان كاتباً عبثيّاً حقّاً ؟    مشروع الميناء الجاف "Agadir Atlantic Hub" بجماعة الدراركة يعزز التنمية الاقتصادية في جهة سوس ماسة    بوروسيا دورتموند يتخلى عن خدمات مدربه نوري شاهين    الدار البيضاء ضمن أكثر المدن أمانا في إفريقيا لعام 2025    إحالة قضية الرئيس يول إلى النيابة العامة بكوريا الجنوبية    هذا ما تتميز به غرينلاند التي يرغب ترامب في شرائها    مؤسسة بلجيكية تطالب السلطات الإسبانية باعتقال ضابط إسرائيلي متهم بارتكاب جرائم حرب    احتجاجات تحجب التواصل الاجتماعي في جنوب السودان    إسرائيل تقتل فلسطينيين غرب جنين    باريس سان جيرمان ينعش آماله في أبطال أوروبا بعد ريمونتدا مثيرة في شباك مانشستر سيتي    الأشعري يدعو إلى "المصالحة اللغوية" عند التنصيب عضواً بالأكاديمية    منظمة التجارة العالمية تسلط الضوء على تطور صناعة الطيران في المغرب    حادثة مروعة بمسنانة: مصرع شاب وإيقاف سائق سيارة حاول الفرار    طنجة المتوسط يعزز ريادته في البحر الأبيض المتوسط ويتخطى حاجز 10 ملايين حاوية خلال سنة 2024    نحن وترامب: (2) تبادل التاريخ ووثائق اعتماد …المستقبل    المجلس العلمي المحلي لإقليم الناظور يواصل برامجه التكوينية للحجاج والمعتمرين    ثمود هوليود: أنطولوجيا النار والتطهير    الأمازيغية :اللغة الأم….«أسكاس امباركي»    ملفات ساخنة لعام 2025    أخذنا على حين ′′غزة′′!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مذهلة لبذور البطيخ الحمر
نشر في أخبارنا يوم 16 - 06 - 2019


فوائد بذور البطيخ المحمّص لمرضى السكري
لمرضى السكري يمكن أن تساعد بذور البطيخ في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين في الجسم. في حين أن مرضى السكري يجب أن يكونوا حذرين عندما يتعلق الأمر بتناول البطيخ؛ لأنه يحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية التي يمكن أن تتعارض مع النظام الغذائي الذي يجب على مرضى السكري اتباعه.
يمكن لبذور البطيخ أن تمنح مرضى السكري فترة راحة من متاعب المرض. ومع ذلك، فإن بذور البطيخ مرتفعة قليلاً على مقياس السعرات الحرارية، وبالتالي يجب استهلاكها وفقاً لنظامك الغذائي.
نظراً لأن السمنة والسكري مرتبطان ارتباطاً وثيقاً، فإن تناول الكثير من السعرات الحرارية يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك ومستويات السكر في الدم.
بذور البطيخ قد تحمي القلب
الماغنيسيوم هو أحد المعادن العديدة الموجودة في بذور البطيخ. وفي حفنةٍ من بذور البطيخ (4 غرامات)، ستحصل على 21 ملغ من الماغنيسيوم.
تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بحصول البالغين على 400 ملغ من هذا المعدن يومياً.
الماغنيسيوم ضروري لكثير من وظائف التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يحافظ على وظائف الأعصاب والعضلات، وكذلك صحة المناعة والقلب.
ومن فوائد بذور البطيخ أيضاً أنها تعدّ مصدراً غنياً لمادة تسمى سيترولين، والتي تقلل من ضغط الدم الأبهري ما يحمي القلب في النهاية. ولأن بذور البطيخ غنية بالماغنسيوم والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم، فهي تسهم في صحة العظام، وتقويتها، وزيادة كثافتها ما يمنع تدهورها المبكر.
يقوّي المناعة ويحتوي على بعض الدهون المفيدة
تحتوي حفنة من بذور البطيخ على حوالي 0.29 ملغ من الحديد. قد لا يبدو الأمر كثيراً، لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تنصح البالغين فقط بالحصول على 18 ملغ في يومهم من الحديد.
الحديد عنصر مهم لتكوين الهيموغلوبين الذي يحمل الأوكسجين عبر الجسم. كما أنه يساعد جسمك على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة.
بذور البطيخ غنية أيضاً بالزنك، الذي يلعب دوراً رئيسياً في صحة القلب. ينظّم الزنك الطريقة التي يتحرّك بها الكالسيوم في خلايا القلب.
هذا أمر مهم لأن مستويات الكالسيوم المفرطة يمكن أن تؤدِّي إلى فشل القلب. كما أن مرضى قصور القلب الاحتقاني يعانون من نقصٍ شديد في الزنك، وهذا ما يفسِّر ببساطة أهمية هذا المعدن للقلب.
تؤثر بذور البطيخ بشكل إيجابي على الحيوانات المنوية للرجال
ووفقاً لدراسة صينية، يمكن أن تعزز مكمّلات الزنك نوعية الحيوانات المنوية بشكلٍ ملحوظ لدى الرجال المصابين بالعقم. ويلعب الزنك دوراً رئيسياً في الجهاز التناسلي الذكري، ووجدت الدراسات أيضاً أن مستويات الزنك في البلازما المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم أقل من تلك الموجودة في الذكور الغير مصابين بالعقم.
من فوائد بذور البطيخ أيضاً أنه مصدر جيد للأحماض الدهنية الأحادية غير المُشبعة والدهون غير المشبعة المتعددة فتوجد فيها حوالي 0.3 و1.1 غرام على التوالي.
ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، فإن هذه الدهون مفيدة في الحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
يمنع علامات الشيخوخة المبكرة ومفيد للشعر وضغط الدم
هناك فوائد أخرى لبذور البطيخ المحمّص، فتناول وجبة خفيفة منه يمكن أن يكون مفيداً للغاية لبشرتك.
فهو يمنع ظهور حب الشباب، ويرطّب البشرة، ويمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. ويمكن للاستهلاك المنتظم لهذه البذور أن يديم مرونة بشرتك.
ويُعد البروتين والحديد والماغنيسيوم والنحاس من أهم العناصر الغذائية للشعر. يمكن أن يكون تناولها بانتظام له مجموعة كبيرة من الفوائد لشعرك، خاصةً إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر وضعفه.
ففي حين أن البروتين يعزز نمو الشعر، يمنع الماغنيسيوم تقصّفه، ويعزز النحاس إنتاج الميلانين الذي يبقي شعرك حريرياً ونابضاً بالحياة.
بذور البطيخ غنية بالسعرات الحرارية، ولكن تأتي معظم هذه السعرات الحرارية من الأحماض الدهنية الصحية التي ذكرناها. كوب واحد من بذور البطيخ يساعد في تنشيط عملية الأيض (تحويل الغذاء وحرق الدهون)، ويغذي جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية.
ومع ذلك، فهي لا تزال مرتفعة في السعرات الحرارية وتناول الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
كما يحتوي البروتين الموجود في بذور البطيخ على العديد من الأحماض الأمينية، ومن أهمها الأرجينين.
أجسامنا تنتج بعض الأرجينين، لكنّ الأرجينين الإضافي له فوائد أكثر. يمكن أن تنظم ضغط الدم وتساعد في علاج أمراض القلب التاجية.

تشتمل الأحماض الأمينية الأخرى في البروتين الموجود في بذور البطيخ على حمض الجلوتاميك، والتربتوفان، والليسين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.