أسبوع المغرب في موريتانيا".. منصة لتعزيز الشراكة جنوب-جنوب وتوسيع آفاق التعاون الثنائي    أخنوش يصل إلى روما لتمثيل جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    أخنوش يصل إلى روما ليمثل الملك في مراسم جنازة البابا    بسبب التحكيم.. توتر جديد بين ريال مدريد ورابطة الليغا قبل نهائي كأس الملك    باحثون: "الإقلاع عن السجائر الإلكترونية ممكن بفضل حبوب التوقف عن التدخين"    الركراكي يفتح الباب أمام تياغو.. ويؤكد: المغرب لا يلاحق كل لاعب بجذور مغربية    نشرة إنذارية: زخات رعدية مصحوبة بتساقط للبرد وبهبات رياح مرتقبة الجمعة بعدد من مناطق المملكة    الأخضر ينهي تداولات بورصة الدار البيضاء    قطار التعاون ينطلق بسرعة فائقة بين الرباط وباريس: ماكرون يحتفي بثمرة الشراكة مع المغرب    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    بودريقة يمثل أمام قاضي التحقيق .. وهذه لائحة التهم    افتتاح مركز لتدريب القوات الخاصة بجماعة القصر الصغير بتعاون مغربي أمريكي    تقرير يكشف عن نقص في دعم متضرري زلزال الحوز: 16% لم يحصلوا على المساعدة    إسكوبار الصحراء.. الناصري يلتمس من المحكمة مواجهته بالفنانة لطيفة رأفت    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    عناصر بجبهة البوليساريو يسلمون أنفسهم طواعية للجيش المغربي    مذكرة السبت والأحد 26/27 أبريل    المغرب – الصين: الريادة النسائية في عصر الذكاء الاصطناعي محور ندوة بالرباط    إحصاء الخدمة العسكرية ينطلق وأبناء الجالية مدعوون للتسجيل    "البيجيدي" يعلن غياب وفد "حماس" عن مؤتمره    ضابط شرطة يطلق رصاصا تحذيريا لإيقاف مروج مخدرات حرض كلابا شرسة ضد عناصر الأمن بجرادة    مهرجان "كوميديا بلانكا" يعود في نسخته الثانية بالدار البيضاء    أرباح اتصالات المغرب تتراجع 5.9% خلال الربع الأول من 2025    "أمنستي" تدين تصاعد القمع بالجزائر    المغرب استورد أزيد من 820 ألف طن من النفايات والمواد القابلة لإعادة التدوير خلال 2024    أبرزها "كلاسيكو" بين الجيش والوداد.. العصبة تكشف عن برنامج الجولة 28    طنجة.. ندوة تنزيل تصاميم التهيئة تدعو لتقوية دور الجماعات وتقدم 15 توصية لتجاوز التعثرات    "البيجيدي" يعلن عدم حضور وفد حماس في جلسة افتتاح مؤتمره التاسع ببوزنيقة    اتفاقية تدعم مقاولات الصناعة الغذائية    محاكمة أطباء دييغو مارادونا تكشف تفاصيل الأيام الأخيرة    الإعلان عن صفقة ب 11.3 مليار لتأهيل مطار الناظور- العروي    على حمار أعْرَج يزُفّون ثقافتنا في هودج !    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يناقش "الحق في المدينة" وتحولات العمران    ميسي يطلب التعاقد مع مودريتش.. وإنتر ميامي يتحرك    شراكة تجمع "ويبوك" وجامعة كرة القدم    رفضا للإبادة في غزة.. إسبانيا تلغي صفقة تسلح مع شركة إسرائيلية    توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة    جرادة.. ضابط شرطة يطلق النار لتتوقيف ممبحوث عنه واجه الأمن بالكلاب الشرسة    كاتبة الدولة الدريوش تؤكد من أبيدجان إلتزام المملكة المغربية الراسخ بدعم التعاون الإفريقي في مجال الصيد البحري    الملك يقيم مأدبة عشاء على شرف المدعوين والمشاركين في الدورة ال 17 للملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    الزلزولي يعود للتهديف ويقود بيتيس نحو دوري الأبطال    الصين تنفي وجود مفاوضات تجارية مع واشنطن: لا مشاورات ولا اتفاق في الأفق    المديرة العامة لصندوق النقد الدولي: المغرب نموذج للثقة الدولية والاستقرار الاقتصادي    حين يصنع النظام الجزائري أزماته: من "هاشتاغ" عابر إلى تصفية حسابات داخلية باسم السيادة    رواد سفينة الفضاء "شنتشو-20" يدخلون محطة الفضاء الصينية    "الإيسيسكو" تقدم الدبلوماسية الحضارية كمفهوم جديد في معرض الكتاب    أكاديمية المملكة المغربية تسلّم شارات أربعة أعضاء جدد دوليّين    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    هل يُطْوى ملفّ النزاع حول الصحراء في‮ ‬ذكراه الخمسين؟    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح مفيدة حول العلاقة الزوجية الحميمية خلال رمضان
نشر في أخبارنا يوم 28 - 05 - 2017


متى يفضل ممارسة العلاقة الحميمة خلال رمضان؟

لا يفضل ممارسة العلاقة الجنسية مباشرةً بعد أذان المغرب وقبل الإفطار. حيث يكون الجسد في حالة إرهاق وتعب، كما أن مستوى السكر في الدم يكون منخفض جداً ولا تكون الدورة الدموية في وضعها الطبيعي. نتيجة لذلك لا يصل الدم إلى الأعضاء التناسلية بالشكل الكافي لحدوث الإثارة لدى المرأة أو حدوث الإنتصاب لدى الرجل، مما يؤدي إلى عجز جنسي مؤقت قد ينعكس سلباَ على نفسية الزوجين.

إذا كنتِ تخططين ممارسة العلاقة الحميمة في رمضان فالوقت المناسب هو بعد صلاة العشاء حيث تصبح الأجواء هادئة ومهيئة ويظل لديكما الوقت الكافي لممارسة الجنس إلى حين موعد آذان الفجر. تجنبي البدء بممارسة العلاقة الحميمة قبل وقت قصير من آذان الفجر. ذلك لتجنب التشتت والخوف من إقتراب حلول موعد الإمساك، مما يتسبب في عدم الرضا الكامل للطرفين عن العلاقة إذا إضطررتما إلى إنهاءها قبل بلوغكما للذروة والنشوة الجنسية.

يجب الأخذ بعين الاعتبار أن أحكام الشريعة الإسلامية السمحة توجز تأخير الغسل من الجنابة إلى ما بعد طلوع الفجر، وهذا لا يُؤثّر في صحَّة الصيام. لذا لا تقلقي إذا غلبكما النعاس بعد ممارسة الجنس.

كيف تؤثر العادات الغذائية على الحياة الجنسية في رمضان؟

الطعام ينعكس بصورة كبيرة على الكفاءة الجنسية، تجنبي ممارسة الجنس بعد وجبة الإفطار مباشرة وخاصة إذا كانت وجبة دسمة. تتوجه كل أجهزة الجسم حينها للمساعدة في عملية الهضم ويزداد الإمداد الدموي للجهاز الهضمي لمساعدته في التمثيل الغذائي. الأمر الذي يخفض الرغبة الجنسية في الأساس وذلك لقلة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية سواءً عند للرجل أو المرأة. إحرصي أنتِ وزوجكِ على تناول نظام غذائي يساعد على تعزيز الصحة الجنسية خلال شهر رمضان للحفاظ على علاقة جنسية مثالية لا تتأثر بإجهاد الصوم.

من أمثلة الأغذية التي تساعد على نشاط العلاقة الجنسية للرجل والمرأة نجد البصل والثوم. أجل! هل تعلمي سيدتي أن إضافة البصل والثوم للطعام يساعد في تعزيز صحتكِ الجنسية؟ فالبصل والثوم يساهمان في تقوية الأجهزة التناسلية لكلا الجنسين، كما أن البصل يحتوي على عنصر الكروم الذي يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ويساهم أيضاً في إنتاج الكوليسترول الجيد في الجسم. الأمر الذي يزيد مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

يجب ألا تخلو مائدتكِ الرمضانية من المأكولات البحرية، كأسماك الماكريل والتونة والسلمون التي تحتوي على كميات عالية من أحماض الأوميجا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدورة الدموية. الأمر الذي من شأنه تحسين العلاقة الجنسية عن طريق تعزيز تدفق الدم للأعضاء التناسلية لكل من الرجل والمرأة.

إحرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة خلال شهر رمضان فهذه الأطعمة توفر لجسمكِ العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة جنسية جيدة.

المكسرات جزء لا يتجزأ من العادات الغذائية في رمضان وهي أيضاً مفيدة للصحة الجنسية، حيث أنها تحتوي على الدهون الصحية المفيدة. كما تحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتامين E وهذه العناصر ترتبط بإنتاج الهرمونات الجنسية عند الرجال كما تعمل كمنشط جنسي للنساء مما يعزز الرغبة الجنسية بشكل عام.

في النهاية،المهم هو الحفاظ على نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن ومحاولة ممارسة القليل من التمارين الرياضية حتى لو كان المشي لنصف ساعة خلال شهر رمضان. مع الابتعاد قدر الإمكان عن عادة التدخين واعتبار شهر الصيام الفضيل فرصة للتخلص من هذه العادة السيئة المضرة بالصحة. لن يعزز فقط صحتكِ العامة ولكنه سيساعد على تعزيز الصحة الجنسية أيضاً وهذا مثبت بتجارب علمية في هذا المجال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.