Autocaz : un 4e anniversaire sous le signe des bonnes affaires    Le fonds MCIII Al Razi Ltd revoit sa position dans Akdital    SIAM 2025 : l'IRESEN dévoile les résultats de ses projets R&D    Le Crédit agricole et Tourba s'allient pour financer une agriculture plus durable    Akhannouch représente SM le Roi, Amir Al-Mouminine, aux funérailles du Pape François    Aziz Akhannouch représente SM le Roi, Amir Al-Mouminine, aux funérailles du Pape François    Dakhla-Oued Eddahab: une délégation française explore les opportunités d'investissement    Grands chantiers: Les programmes prévisionnels des marchés publics présentés aux acteurs du BTP    Funérailles du Pape François : Arrivée à Rome du Chef du gouvernement pour représenter SM le Roi    La météo pour ce samedi 26 avril    Sahel : Le Niger dénonce les expulsions de migrants par l'Algérie    Maroc Telecom. Près de 80 millions de clients et de nouvelles ambitions    Crans Montana. L'initiative atlantique Royale est historique et porteuse de paix    Les pays du Sahel annoncent leur plein soutien au Maroc et saluent l'initiative stratégique « Rabat – Atlantique »    Service militaire 2025 : Début de l'opération de recensement    Congrès du PJD. Le casse du siècle    Ligue des Champions CAF : Pyramids FC rejoint Mamelodi Sundowns en finale    Le Président français se félicite du lancement par S.M. le Roi des travaux de réalisation de la Ligne à Grande Vitesse Kénitra-Marrakech    Averses orageuses avec grêle locale et rafales de vent, vendredi dans plusieurs provinces du Royaume    2èmes Assises du Féminisme, pour l'égalité économique    Résultats de la 9ème édition du Grand Prix National de la Presse Agricole et Rurale    Mawazine 2025 : Michael Kiwanuka, la soul britannique sous les étoiles de Rabat    Taghazout Bay célèbre l'humour marocain et l'âme d'Edith Piaf    Le Casa Fashion Show souffle sa 20ème bougie    L'Inspecteur Général des FAR effectue une visite de travail en Ethiopie    LDC.CAF : Aujourd'hui, les demi-finales égypto-sud-africains ''retour''    L'Humeur : Démission après chômage    CAN(f) Futsal Maroc 25 / Ce vendredi, journée off : Le Maroc grand favori !    Championnat africain de football scolaire de la CAF : L'Equipe nationale (f) U15 en demi-finale cet après-midi    PSG : Achraf Hakimi, troisième latéral le plus cher d'Europe    Gabon/Présidentielle: la Cour constitutionnelle confirme l'élection de Brice Clotaire Oligui Nguema    Ex-Raja Casablanca president Mohamed Boudrika extradited to Morocco for bad checks    Algérie... La liberté d'expression à la merci des militaires    Indignations après les actes de vandalisme au Stade Mohammed V    Visa y Maroc Telecom firman una alianza estratégica para los pagos móviles en África    Defensa: Una delegación de las FAR viaja a Mauritania    SIEL 2025 : Des illustrateurs marocains valorisent le patrimoine de Rabat    Comediablanca : Pour le meilleur et pour le rire    La FRMF choisit un partenaire stratégique pour la gestion de la billetterie    ONU: Omar Hilale élu président du Comité de haut niveau sur la coopération Sud-Sud    Walid Regragui : Le Maroc offre aux joueurs binationaux un projet de cœur et de conviction    Le Crédit Agricole du Maroc et la société TOURBA s'allient pour promouvoir l'agriculture régénératrice    Effondrement... Trois éléments du "Polisario" fuient et se rendent aux Forces Armées Royales    La Chine dément toute négociation commerciale avec Washington : pas de consultations ni d'accord en vue    Quand le régime algérien fabrique ses propres crises : d'un simple hashtag à un règlement de comptes interne au nom de la souveraineté    Les prévisions du vendredi 25 avril    Mustapha Fahmi amène Cléopâtre et Shakespeare au SIEL 2025    Un chef patissier marocain bat le record Guinness, en réalisant le plus long fraisier du monde    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Santé Nœuds musculaires, comment les soulager ?
Publié dans L'opinion le 26 - 02 - 2023

Nous souffrons très souvent de tensions, de tiraillements musculaires qui sont en lien avec nos postures au travail ou à la maison. Ce sont les fameux « Nœuds » qui, au bout de quelques heures, nous obligent à nous tortiller pour trouver une position de confort. Appelés également « Trigger points », les nœuds sont responsables de douleurs et d'autres troubles inflammatoires chroniques. Causés par l'utilisation excessive de la zone musculaire, par les mauvais mouvements, le stress ou l'anxiété, les nœuds musculaires peuvent être difficiles à soigner.

Les personnes sujettes aux Trigger points ressentent généralement une douleur très aigüe et localisée au niveau du nœud. Cette douleur référée est généralement perçue à l'étirement. Ils sont aussi parfois liés à de légers malaises, de nausées, une fatigue chronique, voire des scolioses. Les traiter n'est pas juste affaire de confort mais aussi de santé. Cela peut notamment aider de manière efficace à soulager les personnes sédentaires travaillant beaucoup sur écran ou en activité postée.

La kinésithérapie est indispensable pour le traitement des nœuds musculaires. Elle propose tout un ensemble de techniques invasives et non invasives pour le soulager. D'abord, le dry needling, qui permet une destruction rapide du nœud musculaire : le kinésithérapeute insère une aiguille (en sous-cutané) au niveau du trigger point, et vient détruire le nœud par petits à-coups. Cette technique ne nécessite pas d'anesthésie locale, mais elle peut être douloureuse. La compression ischémique est une autre technique pour traiter les nœuds. Il s'agit d'une technique de massage qui provoque une destruction par hypoxie (manque d'oxygène) d'une partie de la fibre musculaire, avec un regain d'afflux sanguin. Le kinésithérapeute masse de façon répétitive, jusqu'à disparition de la douleur à la palpation.

Zakaria CHIHAB
Kinésithérapeute - Physiothérapeute


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.