SM le Roi adresse un message de remerciements au Président panaméen suite à la décision prise par son pays en relation avec la Cause Nationale première du Royaume    Le Chef du gouvernement s'entretient avec le Premier ministre de la République Démocratique du Congo    Les régulateurs du secteur financier particulièrement sensibles au risque climatique (M.Jouahri)    OCP. Des résultats robustes et des ambitions renouvelées    Maroc-Japon. Nouveaux horizons économiques    Filière des fruits rouges : cap sur le marché chinois dès 2025    La coopération sécuritaire avec le Maroc a été « déterminante » dans le démantèlement d'une cellule terroriste (Police espagnole)    ONU: M. Hilale élu président de la 6è Conférence pour l'établissement d'une zone exempte d'armes nucléaires au Moyen-Orient    "Le Maroc soutient toutes les initiatives constructives pour instaurer un cessez-le-feu concret et redresser la situation humanitaire dans les territoires palestiniens" . SM le Roi Mohammed VI.    « Hors de contrôle » : Quand les technologies deviennent une arme contre les femmes    Diagnostic génétique : Biolan introduit l'IA au Maroc    Festival international du Fayoum : deux films marocains en lice    Russe, Français ou Espagnol : quel sous-marin remportera les faveurs de la marine marocaine ?    L'Intérieur alloue près de 2 MMDH à la valorisation des déchets ménagers    Trump veut imposer des droits de douane de 25% sur les produits canadiens et mexicains    Le ministère de l'Economie et des finances publie le Budget citoyen du PLF-2025    DTFE : Hausse de 7,2% de la dette du Trésor à 1.071,5 MMDH    RCA-FAR : Pas de carte du Royaume sur le maillot du Raja ce soir !    La famille royale en balade dans les rues de Paris    L'Algérie, une haine maladive qui s'est affranchie de tout    Raja : L'Algérien Yousri Bouzok a refusé de jouer avec le maillot floqué de la carte du Maroc    Five Moroccan teams compete at World Robot Olympiad in Izmir    Partenariats de l'UA : Le Maroc veut éviter les polémiques politiques inutiles    Décès de Gilles Devers, l'avocat du Polisario auprès de la Justice européenne    Moroccan Saad Abid wins Social Impact Award at 2024 Global Entrepreneurship Festival    Le taux de généralisation de l'éducation préscolaire atteint 83% durant l'année scolaire 2024-2025    Vague de froid au Maroc : 872.000 personnes ciblées par le Plan national    Températures prévues pour le mercredi 27 novembre 2024    Bourita : "Sous la conduite de SM le Roi, le Maroc ne s'est pas contenté de faire l'éloge du dialogue des civilisations, il l'a incarné"    Marrakech : un Franco-Algérien réclamé par Interpol arrêté    Une délégation de l'armée marocaine visite le porte-avions USS Harry S. Truman au large d'Al-Hoceïma    Le parquet antiterroriste algérien soupçonne Boualem Sansal d'être «un agent d'influence» au service du Maroc    Les Trésors du Terroir marocain à l'Honneur au Salon ADIFE d'Abu Dhabi    "Les Marocains sont laïques" : Ahmed Taoufiq critiqué après son échange avec un ministre français    Zagora : L'aide financière dédiée à la reconstruction des logements touchés par les inondations arrive    Le Roi Mohammed VI, le Prince Moulay El Hassan et la Princesse Lalla Khadija à Paris    RCA-FAR: Le maillot officiel des Verts étant floqué de la carte du Maroc, l'Algérien Yousri refuse de jouer avec !    Dopage. 6 ans de suspension pour l'athlète Kényane Anyango    Une délégation des FAR en visite du porte-avions USS Harry S. Truman au large d'Al Hoceima    Israël-Hezbollah : éventuel cessez-le-feu, l'ombre de Gaza persiste    Cinéma. Le Kilimandjaro sous le feu des projecteurs    Ligue des Champions UEFA /J5 : Bayern - PSG, la grande affiche de ce soir !    Championnats Arabes Amateurs de Golf. Le Maroc triomphe    Ahmed Spins, le fils Akhannouch sur la scène de Coachella 2025 en Californie    Festival du Cinéma des peuples : "Gray Days" d'Abir Fathouni remporte le Grand Prix    Interview avec Asma Graimiche : « Il est nécessaire d›intégrer la critique de cinéma aux programmes universitaires »    Mode. Le caftan marocain fait sensation à Séville    Taznakht : Clôture en beauté pour le Festival du tapis d'Aït Ouaouzguit    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Ramadan et santé : Jeûner en plein été
Publié dans Albayane le 01 - 08 - 2011

Le mois sacré de Ramadan débute ce lundi ou mardi au Maroc. Si ce mois sacré est tés attendu, très apprécié par tous, car il est synonyme de prière, de dévotion, de charité, de bonté, de recueillement, il n'en demeure pas moins vrai aussi que jeûner en plein été ne sera pas une sinécure surtout pour celles et ceux
qui ont des activités pénibles, mais aussi pour les personnes âgées et certains malades qui tiennent malgré leur état de santé fragile à faire le jeûne.
Tout au long de ce mois sacré, nous vous présenterons des conseils qui vous permettront de passer un mois de Ramadan sans problémes.
Comme nous l'avons signalé , le Ramadan de cette année 2011 débute en plein mois d'Août, c'est-à-dire un mois où il fait très chaud et qui dit fortes chaleurs , fait référence aux risques pour la santé inhérents à la canicule. La chaleur menace particulièrement les personnes les plus vulnérables. Le jeûne, combiné à des températures élevées, peut se révéler dangereux notamment pour les femmes enceintes, qui ne sont pas obligées de faire ramadan, les personnes diabétiques, les malades cardiaques ..
On reconnaît au jeûne beaucoup de bienfaits sur la santé tant que l'alimentation est équilibrée, en quantité raisonnable et que le temps de sommeil nécessaire est respecté.
Il est scientifiquement conseillé pour les personnes en bonne santé mais quand le jeûne risque d'altérer significativement la santé ou lorsque le croyant est déjà malade, l'Islam l'exempte tout simplement : «Allah cherche à vous faciliter l'accomplissement de la règle, il ne cherche pas à vous la rendre difficile», Sourate Al Baqara, Verset 185.
Pour les malades en soins ambulatoires, souffrant de maladies chroniques ou d'une maladie récente ainsi que pour les femmes enceintes, il est temps de consulter ou de demander conseil à son médecin pour la conduite à adopter pendant le mois sacré. Les conseils qui peuvent être donnés par les spécialistes ne sont pas constants et sont délivrés au cas par cas. Une personne porteuse d'une maladie associée à une pathologie principale ne ressemble en rien à une autre qui ne présente que cette pathologie. De plus, on tient compte de l'état général du patient, de son terrain, de la gravité de l'atteinte, du traitement préconisé, etc...
Chaque année lorsqu'arrive le mois sacré de Ramadan, c'est le même rituel qui recommence, certaines personnes même malades et malgré les conseils avisées de leur médecin traitant , tiennent absolument à faire le jeûne. Ces comportements exposent ces personnes à des risques de santé qui dans certaines conditions peuvent être dramatiques.
Toutes ces personnes doivent savoir que l'Islam est la religion de la tolérance, du pardon et que concernant la pratique du jeûne du mois sacré du ramadan et selon le Coran, il existe deux formes de maladies : les maladies passagères, et les maladies incurables. «Si vous êtes malade durant la période du Ramadan, et que vous vous trouvez dans l'incapacité d'accomplir le troisième pilier de l'Islam, il vous est possible de ne pas jeûner, à condition de rattraper les jours manqués. Par contre, si vous êtes atteint d'une maladie incurable qui nécessite la mise à disposition de toutes vos forces, le Coran vous permet de ne pas jeûner. Vous devez, en revanche, assurer un repas à des personnes nécessiteuses.
Pour plus de détails et afin de mieux éclairer celles et ceux qui en éprouvent le besoin, nous aborderons ici le cas du diabète, de la déshydratation et de la pratique du sport durant le mois de Ramadan, à charge bien entendu de vous présenter chaque semaine un dossier spécial concernant une pathologie différente.
Le diabète
En principe, les diabétiques ne devraient pas jeûner. Malgré cela, certains tiennent à le faire. Pour être autorisé à jeûner, leur diabète doit répondre aux critères suivants : soit un diabète non insulinodépendant, obèse ou en normo-poids, diéto-sensible, sous biguanides et/ou sous sulfamides, bien équilibré stable, indemne de toute affection intercurrente ou complication dégénérative. Ces malades doivent être soumis à une surveillance médicale régulière afin de détecter toute complication aiguë susceptible de les contraindre à interrompre le jeûne. L'unanimité est faite sur les critères suivants interdisant le jeûne, soit le diabète non insulino- dépendant déséquilibré, le diabète avec complications dégénératives, le diabète avéré du troisième âge quel qu'en soit le type ainsi que le diabète instable.
Il faut savoir que chaque année durant le mois de ramadan, les services des urgences des différents hôpitaux du Maroc enregistrent de nombres records de prises en charge de malades diabétiques. Donc la vigilance et le bon sens doivent prévaloir, il faut savoir raison garder
Boire 2 l à 2,5 litres d'eau par jour
S'abstenir de boire et de manger du lever au coucher du soleil est une rude épreuve pour l'organisme. Avec la chaleur du mois d'Août où l'on a l'habitude d'enregistrer des 42 - 46 au niveau de certaines villes du royaume et des journées de plus de dix heures sans boire ni manger, c'est encore plus pénible.
Il faut avouer que les conditions de jeûne risquent d'être plus difficiles à supporter surtout pour les personnes fragiles, les personnes âgées, les jeunes enfants qui pratiquent le jeûne pour la première fois, certains malades qui veulent à tout prix faire le Ramadan malgré l'interdiction de leur médecin . Que faire pour éviter les malaises, les déshydratations, les vertiges et autres désagréments du même genre qui sont des motifs de consultations très fréquents durant le mois de Ramadan.
Nous ne pouvons qu'insister sur l'importance de s'hydrater après la rupture du jeûne. Quand il fait très chaud, on doit boire 2 à 2,5 litres d'eau. Le thé, le café et la soupe permettent aussi de s'hydrater. Quant à l'alimentation, les fruits et les légumes riches en potassium sont recommandés ainsi que le sel qui comblera la perte des minéraux due à la transpiration.
Dans la journée, les personnes doivent ménager leurs efforts, ne pas sortir pendant les heures les plus chaudes, se protéger du soleil en portant un chapeau et, si c'est possible, prendre des douches.
Sport et ramadan
Le sport est bénéfique pour la santé, ça c'est connu, personne ne pourra vous dire le contraire. Il permet d'avoir une bonne hygiène de vie, là aussi on est parfaitement d'accord. La question qui se pose actuellement c'est de savoir si on peut pratiquer une activité physique durant le mois de Ramadan ?
Il faut savoir que le mois de ramadan est caractérisé par un certain nombre de changement physiologique comme l'alimentation, l'hydratation, et le soleil. Tous ces éléments ont leur importance dans le choix de la pratique du sport durant ce mois.
La réponse à la question est que oui , on peut faire du sport pendant le mois de ramadan mais à condition de respecter un certain nombre de règles :
Avant la rupture du jeûne : faire du sport de façon modéré en évitant de s'exposer au soleil (périodes dangereuses en milieu de journée). Ne pas trop dépasser ses capacités. Il faut savoir s'arrêter en cas de douleur thoracique, de difficulté respiratoire et savoir être à l'écoute de son corps. La première semaine du mois de ramadan est une période difficile, il faudrait être très prudent.
Après la rupture du jeûne : 2 à 3 h après un f'tour très léger, c'est la bonne période mais toujours le mot d'ordre ne pas dépasser ses capacités physiques et de se dire que l'essentiel c'est le maintien du corps.
Que dit le Coran ?
Que dit exactement le Coran ? Sourate Al-Baqarah (La vache), verset 184 : « ...Quiconque d'entre vous est malade ou en voyage, devra jeûner un nombre égal d'autres jours. Mais pour ceux qui ne pourraient le supporter (qu'avec grande difficulté), il y a une compensation : nourrir un pauvre... ». Selon le texte sacré, il n'y a donc aucun souci à se faire quand on rate une partie du ramadan, puisqu'on peut récupérer les jours perdus en jeûnant ultérieurement en conséquence. Les personnes étant dans l'incapacité de vivre pleinement leur foi y trouveront, non pas une disgrâce ou un remord coupable, mais une miséricorde supplémentaire.
Pour plus de détails concernant «les maladies et ramadan». Vous pouvez nous écrire.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.