Autrefois être gros était synonyme de bon signe, de bonne santé, les hommes préféraient les femmes en bonne chaire. De nos jours cette donne a changé, être obèse, avoir des kilos en plus est un signe qui peut révéler une pathologie sous jacente. Les hommes et les femmes de tous les âges sont de plus en plus nombreux à prendre conscience de leur corps et tous sont unanimes pour reconnaître qu'une taille mince est d'abord un signe de santé et de bien-être. Pour perdre les kilos superflus le cardio-training est tout indiqué. Pratiquer le cardio-training, c'est aussi mettre tous les atouts pour améliorer sa condition physique car on diminue du même coup le risque des affections coronariennes. Les explications. Qu'est-ce que le cardio-training ? Le cardio-training consiste en une activité sportive qui a pour but de renforcer le système cardio-vasculaire. Il se pratique principalement en salle sur des machines. Le travail se fait en endurance (effort prolongé d'intensité moyenne, mais constant et prolongé. Le Cardio-training associe le travail musculaire et le travail cardio-vasculaire sur différentes machines: rameurs, vélos, stepper... C'est le type d'activité recommandé pour des femmes et des hommes sédentaires, il réduit l'énergie accumulée par le stress (diminution de l'anxiété et amélioration de la bonne humeur). L'entraînement en cardio training agit sur la baisse de la pression artérielle et l'augmentation du bon cholestérol HDL. Ceux qui souhaitent pratiquer cette activité sportive n'ont que l'embarras du choix puisque le nombre de salles très bien équipées et a prix très abordables est en constante augmentation et pratiquement tous les quartiers de la ville de Casablanca ont des enseignes réputées. Le sport de l'équilibre cardiaque Pratiquer le cardio-training, c'est mettre tous les atouts de son côté pour améliorer sa forme tout en diminuant le risque de survenue d'une affection cardiovasculaire comme les maladies coronariennes. Le cardio-training rassemble des activités qui ont pour objectif l'amélioration des systèmes cardiovasculaires et cardiorespiratoires pour une approche santé et/ou de performance globale. Il nous aide à ménager le travail cardiaque au repos, ce qui nous conduit à retarder l'apparition de l'angine de poitrine, une maladie qui met en jeu notre pronostic vital. Le cardio-training regroupe des activités sportives qui nous aident à accroître nos performances et à améliorer notre qualité de vie, tout en nous protégeant des maladies cardio-vasculaires. Conclusion: on augmente significativement l'espérance et la qualité de vie. A qui s'adresse le cardio-training ? Toute personne en bonne santé peut aborder le cardio-training, en s'entourant de précautions bien sûr. Cependant, et à partir de 40 ans, il est préférable de se soumettre à un contrôle médical avant de se lancer dans la pratique de ce sport. Parmi les investigations médicales, il y'a l'épreuve d'effort qui consiste à marcher sur un tapis roulant qui reproduit les conditions d'effort susceptibles d'entraîner une angine de poitrine qui se manifestera par une douleur retro-sternale. Si les sportifs n'éprouvent aucune douleur ou gène respiratoire, les fumeurs non sportifs sont vite repérés car ils seront vite essoufflés et leur fréquence cardiaque enregistrera une augmentation rapide. Les précautionsà prendre Il est clair que la pratique du cardio-training impose des contre-indications, en d'autres termes il y a celles et ceux qui ne pourront pas pratiquer ce sport : Ce sont toutes les personnes qui présentent des infections et affections aiguës (pulmonaires, foie, reins, tumorales…), hyperthyroïdie, insuffisances ou lésions cardiaques, pression artérielle élevée, trouble du rythme. Pathologies qui contre indiquent les gros efforts. Pour que tout se passe bien, il ne faut jamais perdre de vue ses capacités cardiaques d'où l'importance d'un avis de son cardiologue avant d'entreprendre toute activité.
