الصحة في رمضان

مسافر: ضرورة تنظيف الأسنان واللثة جيداً خاصة بعد السحور لتجنب مشاكل التسوس في اليوم التالي
تطرح في شهر رمضان، العدبد من الأسئلة من طرف المواطنين، خصوصا فيما يتعلق بتأثير الصيام على الأشخاص المرضى خصوصا والذين يعانون من مشاكل صحية عموما. وفي هذا الإطار، ولتقريب القراء من علاقة الصيام والصحة، قامت بيان اليوم بإجراء مجموعة من الحوارات القصيرة، مع أطباء من مختلف التخصصات، حول المشاكل الصحية أكثر شيوعاً في شهر رمضان وكيفية علاجها والتخفيف منها.
بصفتكم طبيب اختصاصي في الأسنان، ماذا يمكنكم القول حول صحة الفم و الأسنان في شهر رمضان؟
أولا، لابد من الإشارة إلى أن عملية العناية بصحة الفم والأسنان في رمضان، لا تختلف كثيراً عما هي عليه في بقية أشْهُر السنة، غير أن هناك أموراً مهمة تجب ملاحظتها خلال الشهر الكريم؛ وذلك للتماشي مع التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على الجسم خلال فترة الصيام، حيث أن تلك الوسائل تتمثل في صيام النهار بامتناع الصائم عن تناول الطعام والشراب منذ بزوغ الفجر الثاني إلى غروب الشمس، وهي فترة طويلة قد تصل إلى اثنتي عشرة ساعة، وربما أكثر؛ ما ينتج منه نقص في إفراز اللعاب نتيجة استغلال الجسم الماء في إتمام الكثير من العمليات الفسيولوجية الأخرى؛ ما يؤدي إلى حدوث جفاف في الأغشية المخاطية المبطنة للفم، الذي بدوره يتيح الفرصة للبكتيريا لمهاجمة الأسنان واللثة والتسبب في حدوث الأمراض المتعلقة بها، وكذلك الإصابة برائحة الفم الكريهة التي يعانيها الكثير.
ماذا عن فوائد الصيام بالنسبة للفم والأسنان؟
في شهر رمضان المبارك، قد نهمل العناية بالأسنان رغم أهمية العناية بها خلال الصوم للحفاظ على صحتها وقوتها والحفاظ على رائحة منتعشة، ومما لا شك فيه، فالصيام فوائد كثيرة صحية للفم والأسنان حيث يساعد على التقليل من التسوس وأمراض اللثة. فالبكتيريا النافعة تستطيع البقاء من غير غذاء لفترة طويلة، أما البكتيريا الضارة المسببة للتسوس فلا تستطيع البقاء طويلا بدون أن تتغذى على السكريات ، مما يؤدي إلى هلاك كميات كبيرة من البكتيريا الضارة خلال فترة الصوم، وذلك ليس في الفم فقط وإنما في كافة أجزاء الجسم.
كيف يمكننا الحفاظ على صحة الأسنان في رمضان؟
للحفاظ على صحة الفم في رمضان، يجب تنظيف الأسنان واللثة جيداً خاصة بعد السحور لتجنب مشاكل التسوس في اليوم التالي، مع مراعاة أن النظام الغذائي في رمضان من العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة الفم واللثة، حيث يجب شرب كميات كبيرة من السوائل وتجنب الحلوى والمشروبات الغازية والسكرية، والحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفواكه مع التقليل قدر المستطاع من الحلوى السكرية التي تحفل بها موائد الشهر الكريم.
ما هي النصائح التي يمكن أن تسديها للصائمين ؟
النصائح التي يمكن توجيهها من هذا المنبر للصائمين للحفاظ على سلامة وصحة فمهم وأسنانهم يمكن تلخيصها فيما يلي: الحرص على المضمضة عدة مرات خلال اليوم، وخلال الوضوء وذلك لتجنب جفاف الفم أثناء الصوم، إلى جانب تناول الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة اللثة مع الإقلال من الكافيين للحد الأدنى بعد الإفطار. وفي حالة الإصابة بالتهابات أو جفاف الفم الزائد يجب استشارة الطبيب المختص، دون ألا ننسى الإقلال من تناول الحلويات اللزجة التي قد تلتصق بأسطح الأسنان وتعتبر محفزاً لزيادة نشاط البكتيريا داخل الفم والاستعاضة عنها بتناول الفواكه والخضروات، مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والحمضية لما لها من التأثير السلبي على طبقة المينا الخارجية.
* طبيب جراح في طب الأسنان
عضو القطاع الصحي التابع لحزب التقدم والاشتراكية