طرق تغذية دماغ طفلك أثناء الحمل؟

مما لاشك فيه أن كل الآباء يرغبون في إنجاب طفل سليم تماما، لذا عليك أن تضعي كل الفرص إلى جانب طفلك من خلال اعتماد نظام غذائي صحي أثناء الحمل.
الفيتامينات قبل الولادة: حمض الفوليك، وفيتامين B12 ضروريان لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وفيتامين (ج) لإنتاج الكولاجين، وفيتامين (د) لتقوية العظام، والزنك لنمو دماغ الأطفال.
أوميجا 3 : السمك غني بالأوميجا 3، ومن ثم فهو يشجع قدرات الدماغ لطفلك، لكن حذار من الزئبق الموجود في الأسماك من أعالي البحار، سمك القاروس، سمك أبو سيف، وسمك التونة والماكريل والشبوط .
في الحمل تناولي الفواكه والخضروات : تحتوي الفواكه والخضروات على المواد المضادة للأكسدة التي لا غنى عنها للنمو السليم لطفلك.
تزودي من البروتينات :
أثناء الحمل يحتاج جسمك إلى مزيد من البروتين لبناء أغشية خلايا المخ للطفل.
تناولي الحليب مع الإفطار، حساء الفول، والقليل من الجبن مع الخبز الأسمر لتناول وجبة خفيفة، واللحوم لتناول العشاء.
الحديد أساسي في النظام الغذائي للنساء الحوامل : ينبغي أن تتضاعف كمية الحديد خلال فترة الحمل؛ لأن الحديد يساعد على تزويد طفلك بالأوكسجين لذلك اسألي طبيبك لتقييم مستويات الحديد للحد من أي نقص.
تجنبي الكحول خلال فترة الحمل : هذه المشروبات حرمها الإسلام لما تنطوي عليه من أضرار يعلمها الله عز وجل.
تجنبي الزيادة المفرطة في الوزن خلال الحمل : تجنبي تراكم كيلوغرامات إضافية كثيرة جدا، لأنك قد تلدين قبل الأوان، فاكتساب الكثير من الوزن خلال الحمل يزيد من مخاطر الولادة المبكرة.
احذري من التسمم الغذائي : داء المقوسات هو مرض يسببه طفيل يوجد في البيض أو اللحوم غير المطبوخة جيدا.
الأعراض سوف تكون مشابهة لأعراض الأنفلونزا العادية جدا، ولكن العواقب المحتملة مدمرة للطفل، ويمكن أن يعاني من العمى والتخلف العقلي.