الدرك الملكي يحبط تهريب 16 طنا من الحشيش    جدل الدعم الحكومي لاستيراد الأبقار والأغنام: هل بلغت التكلفة 13 أم 20 مليار درهم؟    من ضمنها المغرب.. دونالد ترامب يعلن الحرب التجارية على جميع دول العالم (فيديو + لائحة الدول المعنية)    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    الرجاء والوداد يعودان إلى "دونور"    "منتخب U17" يتم التحضير لزامبيا    رئيس موريتانيا يستقبل دي ميستورا    المكتب الوطني للمطارات حقق رقم معاملات تجاوز 5,4 مليار درهم خلال سنة 2024g    برشلونة يفوز على أتلتيكو ويلاقي الريال في نهائي كأس الملك    التأييد الدولي المتنامي لمغربية الصحراء في صلب مباحثات بين ولد الرشيد ووفد عن البرلمان الأنديني    الدرك الملكي يحبط محاولة تهريب 16 طناً من الحشيش    المغرب في صدارة دول شمال إفريقيا في مؤشر الاستقرار العالمي الجديد    وسط إشادة بأدائها الإيجابي..مؤسسة تجمع مسلمي بلجيكا تودع البعثة المغربية    ترامب يفرض رسوما جمركية مشددة على تونس والجزائر ويمنح المغرب مزايا تفضيلية    دور العمال المهاجرين في الاقتصاد الإسباني: تقرير "Sin Ellos" على قناة La Sexta    توقيف شاب يشتبه في تورطه في قتل حارس بطنجة    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    نهضة بركان يعود بفوز ثمين من ملعب مضيفه أسيك ميموزا    أسعار البصل والفلفل تلتهب وبرلماني يطالب بتدخل حكومي عاجل    هونغبو يثمن اعتماد قانون الإضراب    فاس.. أزيد من 140 مليون درهم لتعزيز نظام المراقبة بالفيديو    فوضى دراجات "Sanya" بطنجة تعيد إلى الواجهة مطالب التدخل الحازم للسلطات    المغرب يصدر سندات اقتراض دولية بملياري أورو    خمس نقابات تعليمية تراسل برادة    أداء سلبي في تداولات البورصة    نتنياهو: الجيش الإسرائيلي يجزئ غزة    استشهاد عسكريين مغربيين خلال مطاردة مهربي مخدرات على الحدود    أمريكا تعزز وجودها العسكري في الشرق الأوسط    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا    حوض سبو.. نسبة ملء السدود تناهز 52 في المائة        "الكورفاتشي" تستنكر سوء المعاملة في مباراة بيراميدز    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس        السعودية تدين اقتحام بن غفير للأقصى    غياب شروط العلاج والظروف غير الملائمة للتكوين تدفع طلبة طب الأسنان بالبيضاء إلى مواصلة الإضراب        الخطوط الملكية المغربية تطرد طيارا أجنبيا بعد تصرف مستفز    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    كأس الكونفدرالية.. نهضة بركان يواجه أسيك ميموزا اليوم الأربعاء بقميص خالٍ من خريطة المغرب    مجزرة جديدة في مخيم جباليا.. إسرائيل تستهدف عيادة "للأونروا" ومناطق أخرى في غزة    "تهديدات تثير القلق".. قضية مارين لوبان تفجر نقاشا سياسيا ساخنا حول القضاء في فرنسا    مالي تنفي مزاعم الجزائر بشأن إسقاط مسيّرة مسلحة    المغاربة يطالبون بالعودة إلى توقيت غرينيتش والعدول عن الساعة الإضافية    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    وزارة الشؤون الداخلية للدول    قناة فرنسية تسلط الضوء على تحولات طنجة التي حولتها لوجهة عالمية    وفاة أيقونة هوليوود فال كيلمر عن عمر يناهر 65 عاماً    إليوت بنشيتريت ويونس العلمي لعروسي يغادران جائزة الحسن الثاني للتنس مبكرا    إفران تحتضن الدورة السابعة من مهرجان الأخوين للفيلم القصير    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    السلطات البلجيكية تشدد تدابير الوقاية بسبب سلالة "بوحمرون" مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    القهوة في خطر.. هل نشرب مشروبًا آخر دون أن ندري؟    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح صحية


ذكاء الأجنة
رهين بوزن أمهاتهم
حذر باحثون النساء الحوامل اللائي يفرطن في تناول الطعام، من خطر تراجع مستوى ذكاء أجنتهن.
وذكرت صحيفة «دايلي مايل» أن علماء من جامعة «ماكماستر» في «أونتاريو» بكندا، أجروا بحثاً شمل العشرات من الدراسات السابقة، وتوصلوا إلى أن إفراط المرأة الحامل في تناول الطعام يعرض الجنين إلى خطر مواجهة مشاكل سلوكية في المستقبل، بالإضافة إلى اضطرابات غذائية واضطرابات بالصحة العقلية مثل الانفصام بالشخصية.
وحذر العلماء النساء من كسب الكثير من الوزن خلال الحمل لأنه يعرض نموّ الطفل للخطر.
ووجد علماء أمريكيون أن نتائج اختبارات الذكاء التي خضع لها أطفال نساء بدينات كانت أقل بخمس نقاط من تلك التي سجلها أطفال الأمهات ذات الوزن الطبيعي. كما استنتج علماء سويديون أن الأطفال يعانون من نقص في التركيز أكثر في حال كانت أمهاتهم بدينات.
وقال باحثون استراليون إن خطر إصابة المراهقين باضطرابات غذائية يزيد ب11% مقابل كل نقطة يزيد فيها مؤشر البدانة في جسم الأم. ورجح العلماء أن تفسر التغيرات الكيميائية والهرمونية هذه النتائج.
التعرض للشمس قليله نافع وكثيره مضر
دعت مجموعة من النواب في بريطانيا المواطنين إلى التعرّض للشمس لمدة عشرين دقيقة يومياً لحماية عظامهم، وذلك في ظل تزايد المخاوف من أن ارتفاع عدد المسنين الذين يصابون بكسور في العظام يعود إلى النقص في فيتامين د.
وذكرت صحيفة «ديلي مايل» البريطانية أن تقريرا وضعه نواب بريطانيون أوصى بأن يقضي الجميع عشر دقائق يومياً في الشمس من دون حماية مرة إلى مرتين يومياً في أواخر الربيع أو الصيف.
وتأتي هذه التوصية في ظل تحذيرات حملات صحية عامة من التعرض للشمس في منتصف النهار في الصيف ووضع مراهم واقية من الشمس.
غير أن مجموعة نواب بريطانيين حذروا من أنه إذا تفادى الناس كلياً التعرض لأشعة الشمس فإنهم لن يحصلوا على ما يكفي من الفيتامين د.
وذكر التقرير أن المسنين في دور الرعاية أو المستشفيات هم بالأخص المعرضون لخطر نقص هذا الفيتامين لأنهم لا يتحركون ولا يخرجون كثيراً، لذلك فمن الضروري أن يوصي أطباؤهم والمشرفون على أوضاعهم بإعطائهم فيتامين د لحماية عظامهم.
يشار إلى أن بريطانيا لديها أعلى نسبة كسور في الأوراك بين دول الاتحاد الأوروبي : « 75 ألف حالة سنويًا»، علماً بأن هذا النوع من الكسور يسرّع وفاة المسن، ويعود ذلك بشكل خاص إلى ضعف العظام وترققها بسبب نقص في الفيتامين د بشكل أساسي.
وأشار التقرير إلى أن الكسور الناتجة عن ضعف العظام وترققها هي «مصدر قلق صحي رئيسي» في بريطانيا، ومن ثم نصح الناس بقضاء عشر إلى عشرين دقيقة في الشمس بين شهري مايو وشتنبر من دون وقاية والتأكد من أن أقدامهم وأيديهم معرضة بالكامل للشمس.
وإضافة إلى ذلك، يوصي التقرير الأفراد بممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل يومياً ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً، وتناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د وتفادي التدخين وتناول الكحول باعتدال.
محيط خصر الرجل.. مفتاح صحته
يلعب حجم محيط خصر الرجال دوراً كبيراً في تحديد وضعهم الصحي. ونقل موقع «هلث دي نيوز» الأمريكي عن رابطة التغذية الأمريكية قولها ، إن الرجال قادرون على اكتساب فوائد صحية كبيرة من خلال التنبه إلى حجم خصورهم والتخلص من الوزن الزائد في هذه المنطقة من الجسم إن اقتضى الأمر.
وقال المتحدث باسم الرابطة «جيم وايت» في بيان «تماماً كما تعتبر مراقبة ضغط الدم والكولسترول والسكر والوزن أموراً مهمة، فعلى الرجال أن يعرفوا حجم محيط خصرهم».
وحذر الخبراء من أنه بالنسبة لرجل بوزن وطول متوسط، فكون محيط خصره 101 سنتمتر يعني انه في خانة المعرضين لخطر الإصابة بالأمراض. وأوضحوا أن الدهون التي تتكون في منطقة الخصر عند الرجل تزيد خطر معاناته من المشاكل الصحية مثل السكري والقلب وبعض أنواع السرطان.
وقال المتحدث الآخر باسم الرابطة «مانويل فيلاكورتا» إن «الأكل بشكل أفضل وتخفيض معدلات الإجهاد والقيام بنشاط جسدي ونوم ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً يساعد الرجل في التحكم بحجم منطقة الخصر».
ونصح «فيلاكورتا» أيضاً بتخفيض كميات الطعام والكحول وممارسة الرياضة بشكل مستمر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.