أخنوش: التوازن التجاري يتحسن بالمغرب .. والواردات ضمن "مستويات معقولة"    رئيس الحكومة يؤكد أن صادرات قطاع ترحيل الخدمات حققت نتائج غير مسبوقة بلغت 18 مليار درهم        «بابو» المبروك للكاتب فيصل عبد الحسن    تعليق حركة السكك الحديدية في برشلونة بسبب الأمطار    الجولة التاسعة من الدوري الاحترافي الأول : الجيش الملكي ينفرد بالوصافة والوداد يصحح أوضاعه    البحرية الملكية تُحرر طاقم سفينة شحن تحمل العلم الليبيري بطانطان    في ظل بوادر انفراج الأزمة.. آباء طلبة الطب يدعون أبناءهم لقبول عرض الوزارة الجديد    رحيل أسطورة الموسيقى كوينسي جونز عن 91 عاماً    مريم كرودي تنشر تجربتها في تأطير الأطفال شعراً    في مديح الرحيل وذمه أسمهان عمور تكتب «نكاية في الألم»    عادل باقيلي يستقيل من منصبه كمسؤول عن الفريق الأول للرجاء    الذكرى 49 للمسيرة الخضراء.. تجسيد لأروع صور التلاحم بين العرش العلوي والشعب المغربي لاستكمال الاستقلال الوطني وتحقيق الوحدة الترابية    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الثلاثاء    مصرع سيدة وإصابة آخرين في انفجار قنينة غاز بتطوان    أمرابط يمنح هدف الفوز لفنربخشة    الجيش المغربي يشارك في تمرين بحري متعدد الجنسيات بالساحل التونسي    المحامون يواصلون شل المحاكم.. ومطالب للحكومة بفتح حوار ووقف ضياع حقوق المتقاضين    "أطباء القطاع" يضربون احتجاجا على مضامين مشروع قانون مالية 2025    انعقاد مجلس الحكومة يوم الخميس المقبل        متوسط آجال الأداء لدى المؤسسات والمقاولات العمومية بلغ 36,9 يوما    "العشرية السوداء" تتوج داود في فرنسا    أقدم استعمال طبي للأعشاب في العالم يكتشف بمغارة تافوغالت    إبراهيم دياز.. الحفاوة التي استقبلت بها في وجدة تركت في نفسي أثرا عميقا    معدل البطالة في صفوف الشباب المغربي يتجاوز 39 في المئة    بالصور.. مغاربة يتضامنون مع ضحايا فيضانات فالينسيا الإسبانية    أطباء العيون مغاربة يبتكرون تقنية جراحية جديدة    "المعلم" تتخطى عتبة البليون مشاهدة    مدرب غلطة سراي يسقط زياش من قائمة الفريق ويبعده عن جميع المباريات    المنتخب المغربي يستعد لمواجهة الغابون ببعثة خاصة واستدعاء مفاجئ لحارس جديد    تقرير: سوق الشغل بالمغرب يسجل تراجعاً في معدل البطالة    مسار ‬تصاعدي ‬لعدد ‬السجناء ‬في ‬المغرب ‬ينذر ‬بأرقام ‬غير ‬مسبوقة ‬    مزور… الدورة الوزارية ال40 للجنة الكومسيك، مناسبة لتعزيز الاندماج الاقتصادي بين الدول الإسلامية    عبد الله البقالي يكتب حديث اليوم    كيوسك الإثنين | "زبون سري" يرعب أصحاب الفنادق    "فينوم: الرقصة الأخيرة" يواصل تصدر شباك التذاكر        فوضى ‬عارمة ‬بسوق ‬المحروقات ‬في ‬المغرب..    ارتفاع أسعار النفط بعد تأجيل "أوبك بلس" زيادة الإنتاج    الباشكي وأيت التباع يتألقان في بلوازن    السعودية تعلن اكتشاف قرية أثرية من العصر البرونزي    مظاهرات بمدن مغربية تطالب بوقف الإبادة الإسرائيلية بغزة    الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر    تحقيق أمني بطنجة بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة في بنك المغرب    استعدادات أمنية غير مسبوقة للانتخابات الأمريكية.. بين الحماية والمخاوف    عبد الرحيم التوراني يكتب من بيروت: لا تعترف بالحريق الذي في داخلك.. ابتسم وقل إنها حفلة شواء    الكاتب الإسرائيلي جدعون ليفي: للفلسطينيين الحق في النضال على حقوقهم وحريتهم.. وأي نضال أعدل من نضالهم ضد الاحتلال؟    ابن تماسينت إبراهيم اليحياوي يناقش أطروحته للدكتوراه حول الحركات الاحتجاجية    الجينات سبب رئيسي لمرض النقرس (دراسة)        خلال أسبوع واحد.. تسجيل أزيد من 2700 حالة إصابة و34 وفاة بجدري القردة في إفريقيا    إطلاق الحملة الوطنية للمراجعة واستدراك تلقيح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة بإقليم الجديدة    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    وهي جنازة رجل ...    أسماء بنات من القران    نداء للمحسنين للمساهمة في استكمال بناء مسجد ثاغزوت جماعة إحدادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أسباب تدفعك للحصول على قيلولة بشكل يومي
نشر في أخبارنا يوم 22 - 08 - 2016

يلجأ الكثيرون للحصول على قسط من الراحة والنوم لبعض الوقت في فترة ما بعد الظهر، بهدف التخلص من الشعور بالنعاس واستعادة النشاط والحيوية بقية اليوم.
وفيما يلي مجموعة من الفوائد الصحية التي تدفعك للحصول على قيلولة ما بعد الظهر بشكل يومي بحسب موقع أي بلاس الإلكتروني:
1- تحسين الذكاء والذاكرة
أظهرت الدراسات أن الأشخاص المعتادين على قيلولة بعد الظهر أكثر قدرة على التذكر والإبداع، حيث أن الأحلام خلال فترة حركة العين السريعة، تعزز القدرة على التعلم، كما أن القيلولة تساعد على تنقية الدماغ وتحسين الذاكرة.
2- زيادة الانتباه والإبداع
تملك بعض الشركات الكبرى مثل غوغل أماكن مخصصة للنوم، بهدف تشجيع الموظفين للحصول على قيلولة قصيرة أثناء النهار، وذلك بعد أن أظهرت الأبحاث أن القيلولة تحسن من انتباه وإنتاجية الموظفين، وتجعلهم أقل شعوراً بالتوتر وأكثر سعادة.
3- تحسن الأداء الأكاديمي
على الرغم من عدم وجود إحصائيات تربط بين القيلولة وتحسن الأداء الأكاديمي، إلا أن ما ذكر سابقاً عن زيادة الانتباه وتعزيز الذكاء والذاكرة، يعني أن الحصول على قسط من النوم خلال النهار، يساعد الطلاب على تحسين درجاتهم في المؤسسات التعليمية.
4- تحسين المزاج العام
وجد الباحثون أن القيلولة تساعد على التخلص من الشعور بالإجهاد والتوتر، حيث أنها تسهل من مرور الدم عبر القلب والأوعية الدموية، وفي نفس الوقت تقلل من هرمون الكورتيزول المرتبط بشكل مباشر بالتوتر.
5- القدرة على الابتكار
أظهرت دراسة أجراها الدكتور أندريه مدفيديف أن القيلولة تساعد على تحفيز نصف الكرة الأيمن، وهو المسؤول عن الإبداع والابتكار لدى الإنسان، كما وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص المعتادين على النوم خلال النهار أكثر قدرة على حل المشاكل التي تواجههم.
6- الحفاظ على الشباب
من المعروف أن التعب والإرهاق والتوتر من الأشياء التي تسرع من شيخوخة الجلد، لذلك ينصح الأطباء دوماً بالحصول على القدر الكافي من النوم، للحفاظ على تألق وشباب البشرة.
7- التحكم بالوزن
إذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت، فربما يكون ذلك بسبب عدم الحصول على القسط الكافي من الراحة، ووفقاً للعديد من الدراسات، فإن الأشخاص الذين ينامون عدد أقل من الساعات أكثر عرضة للإصابة بالبدانة. وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون اللبتين الذي يجعلك تشعر بالشبع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.