مشاركة مغربية بصالون الفرانكفونية    بورصة وول ستريت تهوي ب6 بالمائة    سياحة المغرب تستعد لأمم إفريقيا    وقفة مغربية تدين الإبادة الإسرائيلية في غزة و"التنفيذ الفعلي" للتهجير    "لبؤات الأطلس" يهزمن تونس بثلاثية    شراكة ترتقي بتعليم سجناء المحمدية    ‪تبادل للضرب يستنفر شرطة أكادير‬    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    الإعلام البريطاني يتغنى بحكيمي: قائد حقيقي يجسد التفوق والتواضع والإلهام    ضربة جوية مغربية تسفر عن مقتل أربعة عناصر من "البوليساريو" شرق الجدار الأمني    في منتدى غرناطة.. عبد القادر الكيحل يدعو إلى تعبئة برلمانية لمواجهة تحديات المتوسط    الطقس غدا السبت.. تساقطات مطرية ورياح قوية مرتقبة في عدة مناطق    حادث سير يُصيب 12 جنديًا من القوات المسلحة الملكية بإقليم شفشاون    حزب الحركة الشعبية يصادق على أعضاء أمانته العامة    مديونة تحتضن الدورة الرابعة من "خطوات النصر النسائية"    أسود القاعة ضمن الستة الأوائل في تصنيف الفيفا الجديد    ترامب يبقي سياسته الجمركية رغم الإجراءات الانتقامية من الصين    الممثل الخاص للأمين العام للحلف: المغرب شريك فاعل لحلف شمال الأطلسي في الجوار الجنوبي    مشاريع سينمائية مغربية تبحث عن التسويق في "ملتقى قمرة" بالدوحة    تطورات جديدة في ملف بعيوي والمحكمة تؤجل المحاكمة إلى الجمعة المقبل    الملياني يبرز أبعاد "جيتيكس أفريقيا"    الحكومة تمكن آلاف الأجراء من الاستفادة من التقاعد بشرط 1320 يوما عوض 3240    انطلاق أشغال الندوة الدولية بالسعيدية حول تطوير الريكبي الإفريقي    جلالة الملك يهنئ رئيس جمهورية السنغال بمناسبة الذكرى ال65 لاستقلال بلاده    رغم اعتراض المعارضة الاتحادية على عدد من مقتضياته الحكومة تدخل قانون العقوبات البديلة حيز التنفيذ في غشت القادم    إير أوروبا تستأنف رحلاتها بين مدريد ومراكش    بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها بأداء سلبي    "البيجيدي" يطلب وزير التجارة إلى البرلمان بهدف تحديد تأثير رسوم ترامب التي بقيت في حدها الأدنى على صادرات المغرب    تعادل أمام زامبيا في ثاني مبارياته بالبطولة .. منتخب للفتيان يقترب من المونديال ونبيل باها يعد بمسار جيد في كأس إفريقيا    ثمن نهائي كأس العرش .. «الطاس» يحمل على عاتقه آمال الهواة ومهمة شاقة للوداد والرجاء خارج القواعد    عزل رئيس كوريا الجنوبية    الاضطرابات الجوية تلغي رحلات بحرية بين المغرب وإسبانيا    المغرب فرنسا.. 3    منظمة التجارة العالمية تحذر من اندلاع حرب تجارية بسبب الرسوم الأمريكية    الصحراء وسوس من خلال الوثائق والمخطوطات التواصل والآفاق – 28-    زيارة رئيس مجلس الشيوخ التشيلي إلى العيون تجسد دعماً برلمانياً متجدداً للوحدة الترابية للمغرب    على عتبة التسعين.. رحلة مع الشيخ عبد الرحمن الملحوني في دروب الحياة والثقافة والفن 28 شيخ أشياخ مراكش    الإعلان عن فتح باب الترشح لنيل الجائزة الوطنية للثقافة الأمازيغية برسم سنة 2024    "أتومان" رجل الريح.. في القاعات السينمائيّة ابتداء من 23 أبريل    الرباط: انطلاق اللحاق الوطني ال20 للسيارات الخاص بالسلك الدبلوماسي    برلين: بمبادرة من المغرب..الإعلان عن إحداث شبكة إفريقية للإدماج الاجتماعي والتضامن والإعاقة    تسجيل رقم قياسي في صيد الأخطبوط قيمته 644 مليون درهم    الصفريوي وبنجلون يتصدران أثرياء المغرب وأخنوش يتراجع إلى المرتبة الثالثة (فوربس)    أمين الراضي يقدم عرضه الكوميدي بالدار البيضاء    بعد إدانتها بالسجن.. ترامب يدعم زعيمة اليمين المتطرف الفرنسي مارين لوبان    30 قتيلاً في غزة إثر ضربة إسرائيلية    بنعلي تجري مباحثات مع وفد فرنسي رفيع المستوى من جهة نورماندي    النيابة العامة تقرر متابعة صاحب أغنية "نضرب الطاسة"    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أوهام كاذبة عن خطورة ممارسة الرياضة أثناء الحمل
نشر في هسبريس الرياضية يوم 14 - 12 - 2015

يتعرض جسم المرأة أثناء الحمل إلى العديد من التبدلات نتيجة اضطراب في عمل الهرمونات في جسمها، وتسبب هذه التبدلات زيادة في الوزن وترهل بعض المناطق في الجسم عند الكثير من النساء الحوامل، ومن الضروري ممارسة الرياضة للحفاظ على الرشاقة وتجنب اكتساب الوزن أثناء الحمل.
إلا أن هناك بعض المعتقدات الخاطئة عند الكثير من النساء عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل، وتنعكس هذه الخرافات على رغبة المرأة الحامل في أداء النشاطات البدنية الضرورية لصحتها من جهة ونمو الجنين بالشكل السليم من جهة أخرى.
وفيما يلي مجموعة من المعتقدات والخرافات التي يجب تصحيحها عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:
1- لا يجب البدء بممارسة تمارين جديدة أثناء الحمل
في معظم الحالات، يعتبر البدء بممارسة تمارين رياضية جديدة آمناً على صحة المرأة والجنين أثناء الحمل، لكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص.
2- يجب التوقف عن الجري أثناء الحمل
إذا كانت المرأة من عشاق رياضة الجري للحفاظ على رشاقتها، فلا ينبغي أن تتوقف عن ذلك أثناء الحمل، مع مراعاة أن لا يكون الجري مجهداً أو لمسافات طويلة.
3- الرياضة أثناء الحمل يمكن أن تؤذي الجنين
على الرغم من أن المرأة الحامل يجب أن تحاول الحفاظ على مؤشراتها الحيوية عند الحدود الطبيعية أثناء الحمل، إلا أن الاعتقاد بأن ممارسة التمارين الرياضية مضر بالجنين لا أساس له من الصحة، والشيء الأساسي الذي يجب مراعاته هو التأكد من أن التمرين آمن على صحة كل من الام والجنين.
4- لا يجب ممارسة تمارين البطن أثناء الحمل
ربما يكون هذا الأمر غير متوقع، لكن يمكن ممارسة تمارين البطن أثناء الحمل، فهي تساعد أثناء وبعد الولادة، شرط أن لا تكون هذه التمارين خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
5- يجب ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
تعتقد بعض النساء أن التمارين الرياضية القاسية يمكن أن تحرم الطفل من المواد الغذائية والأوكجسين، إلا أن الدراسات أثبتت أن بإمكان المرأة أن تتابع ممارسة التمارين الرياضية التي اعتادت عليها قبل الحمل دون أن يسبب ذلك أي أذى لطفلها.
6- يجب القلق عند الشعور بألم أثناء ممارسة الرياضة
الشعور بألم من وقت لآخر أمر طبيعي وروتيني لدى المرأة الحامل، وفي حال شعرت الأم بألم أثناء ممارسة الرياضة فهذا أمر لا يدعو للقلق في كثير من الأحيان، شرط أن لا يترافق ببعض الأعراض مثل النزيف أو الدوخة أو الغثيان.
7- يجب الحذر من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة
مع التغيرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل، يجب تجنب بعض التمارين التي تحتاج إلى حركات مفاجئة، لكن لا ينبغي القلق بشكل كبير من وقوع الإصابات أثناء ممارسة هذه الرياضة.
8- يجب الانتباه لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة
خلال فترة الحمل، يتزايد معدل ضربات القلب بشكل تلقائي، ومن البديهي أن تتسارع نبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة، إلا أن الأطباء يعتبرون أن الأهم هو مستوى التمارين الرياضية وليس معدل ضربات القلب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.