العيون: مجلس المستشارين وبرلمان الأنديز يثمنان المسار المتميز للعلاقات البرلمانية بين الطرفين (إعلان مشترك)    الحكومة تحدد تاريخ دخول قانون العقوبات البديلة حيز التنفيذ    فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم متعلق برواتب الزمانة أو الشيخوخة التي يصرفها ال"CNSS"    المفوضة الأوروبية دوبرافكا سويكا: الاتحاد الأوروبي عازم على توطيد "شراكته الاستراتيجية"مع المغرب    كأس إفريقيا.. المنتخب المغربي لأقل من 17 سنة ينهي الشوط الأول متعادلا مع زامبيا    حادثة سير وسط الدريوش تُرسل سائقين إلى المستشفى    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    سطات: إحداث مصلحة أمنية جديدة لمعاينة حوادث السير    طنجة.. النيابة العامة تأمر بتقديم مغنٍ شعبي ظهر في فيديو يحرض القاصرين على شرب الخمر والرذيلة    طقس الجمعة.. تساقطات مطرية مرتقبة بالريف وغرب الواجهة المتوسطية    العثور على جثة دركي داخل غابة يستنفر كبار مسؤولي الدرك الملكي    الإمارات تدعم متضرري زلزال ميانمار    سقوط 31 شهيدا على الأقل بضربة إسرائيلية على مركز للنازحين في غزة    صابري: الملك يرعى الحماية الاجتماعية    الترخيص لداني أولمو وباو فيكتور باللعب مع برشلونة حتى نهاية الموسم    المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي.. تسليم السلط بين الحبيب المالكي و رحمة بورقية    تقرير.. هكذا يواصل مستوردو الماشية مراكمة ملايير الدراهم من الأموال العمومية في غياب أثر حقيقي على المواطن ودون حساب    ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في ميانمار إلى 3085 شخصا    مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية    المغرب يعتبر "علاقاته الاستراتيجية" مع الولايات المتحدة سببا في وجوده ضمن قائمة "الحد الأدنى" للرسوم الجمركية لترامب    إطلاق نسخة جديدة من Maroc.ma    الاتحاد الاشتراكي المغربي يندد ب"تقويض الديمقراطية" في تركيا ويهاجم حكومة أردوغان !    الجسد في الثقافة الغربية -27- الدولة : إنسان اصطناعي في خدمة الإنسان الطبيعي    أعلن عنه المكتب الوطني للمطارات ..5.4 مليار درهم رقم معاملات المطارات السنة الماضية و13.2 مليار درهم استثمارات مرتقبة وعدد المسافرين يصل إلى 32,7 مليون مسافر    سفارة السلفادور بالمغرب تنظم أكبر معرض تشكيلي بإفريقيا في معهد ثيربانتيس بطنجة    إطلاق النسخة الجديدة من البوابة الوطنية "Maroc.ma"    نقابي يكشف السعر المعقول لبيع المحروقات في المغرب خلال النصف الأول من أبريل    الوداد يعلن حضور جماهيره لمساندة الفريق بتطوان    المجر تعلن انسحابها من المحكمة الجنائية بالتزامن مع زيارة نتنياهو    هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تطلق برنامج "EMERGENCE" لمواكبة التحول الرقمي في قطاع التأمينات    المنتخب المغربي يرتقي إلى المركز ال12 عالمياً في تصنيف الفيفا    تأثير الرسوم على كأس العالم 2026    جماعة أكادير: حقّقنا فائضا ماليا يُناهز 450 مليون درهم    ملف هدم وافراغ ساكنة حي المحيط بالرباط على طاولة وسيط المملكة    بورصة الدار البيضاء تخسر 0,45 بالمائة    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن        مجلس المنافسة يوافق على استحواذ مجموعة أكديطال على مؤسستين صحيتين في العيون    اجتماعات تنسيقية تسبق "الديربي"    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الخميس    الصين: عدد مركبات الطاقة الجديدة في بكين يتجاوز مليون وحدة    هبوط الأسهم الأوروبية عند الافتتاح    تذاكر مجانية لمساندة لبؤات الأطلس    قمر روسي جديد لاستشعار الأرض عن بعد يدخل الخدمة رسميا    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا        دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أوهام كاذبة عن خطورة ممارسة الرياضة أثناء الحمل
نشر في هسبريس الرياضية يوم 14 - 12 - 2015

يتعرض جسم المرأة أثناء الحمل إلى العديد من التبدلات نتيجة اضطراب في عمل الهرمونات في جسمها، وتسبب هذه التبدلات زيادة في الوزن وترهل بعض المناطق في الجسم عند الكثير من النساء الحوامل، ومن الضروري ممارسة الرياضة للحفاظ على الرشاقة وتجنب اكتساب الوزن أثناء الحمل.
إلا أن هناك بعض المعتقدات الخاطئة عند الكثير من النساء عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل، وتنعكس هذه الخرافات على رغبة المرأة الحامل في أداء النشاطات البدنية الضرورية لصحتها من جهة ونمو الجنين بالشكل السليم من جهة أخرى.
وفيما يلي مجموعة من المعتقدات والخرافات التي يجب تصحيحها عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:
1- لا يجب البدء بممارسة تمارين جديدة أثناء الحمل
في معظم الحالات، يعتبر البدء بممارسة تمارين رياضية جديدة آمناً على صحة المرأة والجنين أثناء الحمل، لكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص.
2- يجب التوقف عن الجري أثناء الحمل
إذا كانت المرأة من عشاق رياضة الجري للحفاظ على رشاقتها، فلا ينبغي أن تتوقف عن ذلك أثناء الحمل، مع مراعاة أن لا يكون الجري مجهداً أو لمسافات طويلة.
3- الرياضة أثناء الحمل يمكن أن تؤذي الجنين
على الرغم من أن المرأة الحامل يجب أن تحاول الحفاظ على مؤشراتها الحيوية عند الحدود الطبيعية أثناء الحمل، إلا أن الاعتقاد بأن ممارسة التمارين الرياضية مضر بالجنين لا أساس له من الصحة، والشيء الأساسي الذي يجب مراعاته هو التأكد من أن التمرين آمن على صحة كل من الام والجنين.
4- لا يجب ممارسة تمارين البطن أثناء الحمل
ربما يكون هذا الأمر غير متوقع، لكن يمكن ممارسة تمارين البطن أثناء الحمل، فهي تساعد أثناء وبعد الولادة، شرط أن لا تكون هذه التمارين خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
5- يجب ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
تعتقد بعض النساء أن التمارين الرياضية القاسية يمكن أن تحرم الطفل من المواد الغذائية والأوكجسين، إلا أن الدراسات أثبتت أن بإمكان المرأة أن تتابع ممارسة التمارين الرياضية التي اعتادت عليها قبل الحمل دون أن يسبب ذلك أي أذى لطفلها.
6- يجب القلق عند الشعور بألم أثناء ممارسة الرياضة
الشعور بألم من وقت لآخر أمر طبيعي وروتيني لدى المرأة الحامل، وفي حال شعرت الأم بألم أثناء ممارسة الرياضة فهذا أمر لا يدعو للقلق في كثير من الأحيان، شرط أن لا يترافق ببعض الأعراض مثل النزيف أو الدوخة أو الغثيان.
7- يجب الحذر من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة
مع التغيرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل، يجب تجنب بعض التمارين التي تحتاج إلى حركات مفاجئة، لكن لا ينبغي القلق بشكل كبير من وقوع الإصابات أثناء ممارسة هذه الرياضة.
8- يجب الانتباه لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة
خلال فترة الحمل، يتزايد معدل ضربات القلب بشكل تلقائي، ومن البديهي أن تتسارع نبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة، إلا أن الأطباء يعتبرون أن الأهم هو مستوى التمارين الرياضية وليس معدل ضربات القلب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.