أخنوش يمثل أمير المؤمنين في مراسم جنازة البابا فرانسوا    تتويج الفائزين في مباريات أحسن رؤوس الماشية ضمن فعاليات المعرض الدولي للفلاحة بالمغرب 2025    البرغوثي في مؤتمر الPJD: استشهد أو جرح من سكان فلسطين 10%... تخيلوا أن يحدث ذلك لدولة عربية    بنهاشم يقود أول حصة تدريبية للوداد    جلالة الملك يهنئ رئيسة جمهورية تنزانيا المتحدة بالعيد الوطني لبلادها    كرانس مونتانا: كونفدرالية دول الساحل تشيد بالدعم الثابت للمغرب تحت قيادة الملك محمد السادس    المغرب يحرز 5 ميداليات منها ذهبيتان في اليوم الأول من النسخة ال46 لبطولة إفريقيا للجيدو    اعتذار على ورق الزبدة .. أبيدار تمد يدها لبنكيران وسط عاصفة أزمة مالية    بدء مراسم تشييع البابا فرنسيس في الفاتيكان    ولاية أمن الدار البيضاء توضح حقيقة فيديو أربعة تلاميذ مصحوب بتعليقات غير صحيحة    ماذا يحدث في بن أحمد؟ جريمة جديدة تثير الرعب وسط الساكنة    بنكيران: لا أرشح نفسي لقيادة "العدالة والتنمية" .. والقرار بيد المؤتمرين    مناظرة تحدد ملامح جمهور المستقبل    انطلاق المؤتمر الوطني التاسع ل"البيجيدي" وسط شعارات تطالب بإسقاط التطبيع    المرتبة 123 عالميا.. الرباط تتعثر في سباق المدن الذكية تحت وطأة أزمة السكن    المعرض الدولي للنشر والكتاب يستعرض تجربة محمد بنطلحة الشعرية    لقاء يتأمل أشعار الراحل السكتاوي .. التشبث بالأمل يزين الالتزام الجمالي    الشافعي: الافتتان بالأسماء الكبرى إشكالٌ بحثيّ.. والعربية مفتاح التجديد    مؤتمر البيجيدي: مراجعات بطعم الانتكاسة    شوكي: "التجمع" ينصت إلى المواطنين وأساسه الوفاء ببرنامجه الانتخابي    توقعات أحوال الطقس لليوم السبت    مصدر أمني ينفي اعتقال شرطيين بمراكش على خلفية تسريب فيديو تدخل أمني    كيوسك السبت | القطب المالي للدار البيضاء الأول إفريقيا وال 50 عالميا    المنتخب الوطني لأقل من 20 سنة يبدأ تحضيراته الأخيرة لكأس إفريقيا بمصر    فليك: الريال قادر على إيذائنا.. وثنائي برشلونة مطالب بالتأقلم    سيرخيو فرانسيسكو مدربا جديدا لريال سوسييداد    الهلال السعودي يبلغ نصف نهائي نخبة آسيا    الصين تخصص 6,54 مليار دولار لدعم مشاريع الحفاظ على المياه    فعاليات ترصد انتشار "البوفا" والمخدرات المذابة في مدن سوس (فيديو)    وثائق سرية تكشف تورط البوليساريو في حرب سوريا بتنسيق إيراني جزائري    تصفية حسابات للسيطرة على "موانئ المخدرات" بالناظور    الجهات تبصِم "سيام 2025" .. منتجات مجالية تعكس تنوّع الفلاحة المغربية    من فرانكفورت إلى عكاشة .. نهاية مفاجئة لمحمد بودريقة    أخنوش يمثل جلالة الملك في جنازة البابا فرانسوا    مجلس جهة طنجة يشارك في المعرض الدولي للفلاحة لتسليط الضوء على تحديات الماء والتنمية    جريمة مكتملة الأركان قرب واد مرتيل أبطالها منتخبون    أخنوش يصل إلى روما لتمثيل جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    الأخضر ينهي تداولات بورصة الدار البيضاء    قطار التعاون ينطلق بسرعة فائقة بين الرباط وباريس: ماكرون يحتفي بثمرة الشراكة مع المغرب    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    افتتاح مركز لتدريب القوات الخاصة بجماعة القصر الصغير بتعاون مغربي أمريكي    مذكرة السبت والأحد 26/27 أبريل    مهرجان "كوميديا بلانكا" يعود في نسخته الثانية بالدار البيضاء    أرباح اتصالات المغرب تتراجع 5.9% خلال الربع الأول من 2025    "أمنستي" تدين تصاعد القمع بالجزائر    على حمار أعْرَج يزُفّون ثقافتنا في هودج !    الملك يقيم مأدبة عشاء على شرف المدعوين والمشاركين في الدورة ال 17 للملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أوهام كاذبة عن خطورة ممارسة الرياضة أثناء الحمل
نشر في هسبريس الرياضية يوم 14 - 12 - 2015

يتعرض جسم المرأة أثناء الحمل إلى العديد من التبدلات نتيجة اضطراب في عمل الهرمونات في جسمها، وتسبب هذه التبدلات زيادة في الوزن وترهل بعض المناطق في الجسم عند الكثير من النساء الحوامل، ومن الضروري ممارسة الرياضة للحفاظ على الرشاقة وتجنب اكتساب الوزن أثناء الحمل.
إلا أن هناك بعض المعتقدات الخاطئة عند الكثير من النساء عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل، وتنعكس هذه الخرافات على رغبة المرأة الحامل في أداء النشاطات البدنية الضرورية لصحتها من جهة ونمو الجنين بالشكل السليم من جهة أخرى.
وفيما يلي مجموعة من المعتقدات والخرافات التي يجب تصحيحها عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:
1- لا يجب البدء بممارسة تمارين جديدة أثناء الحمل
في معظم الحالات، يعتبر البدء بممارسة تمارين رياضية جديدة آمناً على صحة المرأة والجنين أثناء الحمل، لكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص.
2- يجب التوقف عن الجري أثناء الحمل
إذا كانت المرأة من عشاق رياضة الجري للحفاظ على رشاقتها، فلا ينبغي أن تتوقف عن ذلك أثناء الحمل، مع مراعاة أن لا يكون الجري مجهداً أو لمسافات طويلة.
3- الرياضة أثناء الحمل يمكن أن تؤذي الجنين
على الرغم من أن المرأة الحامل يجب أن تحاول الحفاظ على مؤشراتها الحيوية عند الحدود الطبيعية أثناء الحمل، إلا أن الاعتقاد بأن ممارسة التمارين الرياضية مضر بالجنين لا أساس له من الصحة، والشيء الأساسي الذي يجب مراعاته هو التأكد من أن التمرين آمن على صحة كل من الام والجنين.
4- لا يجب ممارسة تمارين البطن أثناء الحمل
ربما يكون هذا الأمر غير متوقع، لكن يمكن ممارسة تمارين البطن أثناء الحمل، فهي تساعد أثناء وبعد الولادة، شرط أن لا تكون هذه التمارين خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
5- يجب ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
تعتقد بعض النساء أن التمارين الرياضية القاسية يمكن أن تحرم الطفل من المواد الغذائية والأوكجسين، إلا أن الدراسات أثبتت أن بإمكان المرأة أن تتابع ممارسة التمارين الرياضية التي اعتادت عليها قبل الحمل دون أن يسبب ذلك أي أذى لطفلها.
6- يجب القلق عند الشعور بألم أثناء ممارسة الرياضة
الشعور بألم من وقت لآخر أمر طبيعي وروتيني لدى المرأة الحامل، وفي حال شعرت الأم بألم أثناء ممارسة الرياضة فهذا أمر لا يدعو للقلق في كثير من الأحيان، شرط أن لا يترافق ببعض الأعراض مثل النزيف أو الدوخة أو الغثيان.
7- يجب الحذر من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة
مع التغيرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل، يجب تجنب بعض التمارين التي تحتاج إلى حركات مفاجئة، لكن لا ينبغي القلق بشكل كبير من وقوع الإصابات أثناء ممارسة هذه الرياضة.
8- يجب الانتباه لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة
خلال فترة الحمل، يتزايد معدل ضربات القلب بشكل تلقائي، ومن البديهي أن تتسارع نبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة، إلا أن الأطباء يعتبرون أن الأهم هو مستوى التمارين الرياضية وليس معدل ضربات القلب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.