La pratique sportive est conseillée dès les premiers mois de la vie. Evidemment, il ne s'agit pas d'initier votre enfant au judo avant même qu'il sache marcher. L'important est qu'il soit actif très tôt sous une forme ludique, afin d'obtenir une certaine aisance corporelle. Le sport met en place un très grand nombre de savoir-faire. Mais à condition que cette pratique soit pour lui un plaisir. Pour cela, l'eau sera un milieu privilégié. Dès la naissance, le bébé sort d'un milieu aquatique, le liquide amniotique et se sent donc à l'aise dans l'eau. On peut le poser sur des objets qui flottent, comme des tapis. Les parents ne sont pas obligés de le tenir mais au contraire de le mettre en situation d'être heureux tout seul, dans des conditions confortables et sécurisées. C'est donc pour l'enfant, le début de la découverte des mouvements de son corps. Ces jeux aquatiques peuvent débuter très tôt, vers un an. Ensuite vient l'initiation à la gymnastique à l'école maternelle, c'est-à-dire vers 3 ans, en commençant par exemple par des galipettes. Avant l'âge de six ans, les jeux en milieu aquatique, la gymnastique, l'escalade d'obstacles élémentaires ou les jeux de ballon sont particulièrement conseillés. Il est également important d'initier ces petits à des disciplines grâce auxquelles ils apprendront à tomber sans se faire mal. Les sports d'hiver sont, à cet égard, une bonne école. Pour ceux qui n'y ont pas accès, bien des disciplines qui se pratiquent en salle offrent cette possibilité : la gymnastique, la danse et, bien sûr, le judo que l'on peut pratiquer dès 4 ans. De 6 à 12 ans, faites-lui travailler sa souplesse. Celle-ci est en effet optimale jusqu'à 10 ans. D'où l'intérêt encore une fois de la gymnastique. La période de 12 à 15 ans marque le début de la puberté. En constante évolution physique, il grandit en moyenne de 12 centimètres par an ! Il peut aborder, de manière plus soutenue, le basket-ball, le football, le tennis et des sports de combat. L'idéal est un panachage équilibré pour développer à la fois l'endurance, la souplesse, l'adresse et la vitesse. Et tous les sports collectifs l'aideront à faire ses premiers pas dans la vie en groupe. Enfin à partir de 15 ans, la pratique va devenir plus intense. Evitez pourtant tout surmenage physique. De même, la pratique intensive et exclusive de la musculation est à proscrire avant 16 ans, alors que son ossification n'est pas encore aboutie. Vous craignez pour sa santé ? Grave erreur. De manière générale, chaque enfant peut et doit faire du sport. C'est même indispensable à son développement. Ces activités complètent l'apprentissage de la lecture, du calcul ou du dessin. Car, outre qu'elle est indispensable pour fortifier sa musculature, l'éducation physique est une véritable école de la vie sociale. C'est un moyen d'émancipation, de socialisation et d'intégration.
