C'est l'heure de la rentrée pour des millions d'écoliers. Le rythme des journées, l'alimentation et l'environnement de nos enfants, tout est bouleversé du jour au lendemain. Or comme toute grande aventure, la rentrée doit se préparer. Pour les plus petits, l'essentiel repose sur vous, les parents. Anticipez la rentrée de votre enfant avec une visite chez son médecin traitant. Il s'assurera que le calendrier vaccinal est à jour. Enfin, il évaluera son aptitude aux activités physiques et sportives. Et puis profitez de la rentrée pour lui donner quelques bonnes habitudes. Alimentaires, par exemple. Avec chaque matin des fruits frais ou secs, un laitage et des céréales. En matière d'hygiène, ritualisez le brossage des dents matin et soir. Maintenez ses ongles courts et propres. Car toute défaillance à ce niveau favorise les infections gastro-intestinales. Enfin, veillez à ce qu'il ait les 12 heures de sommeil dont il a besoin. Le lien entre sommeil et performance intellectuelle se vérifie d'ailleurs à tout âge... Un combat mobilise depuis bien longtemps les énergies : le poids des cartables. Celui-ci a une incidence directe sur la santé de nos enfants. Pour protéger leur colonne vertébrale, il ne devrait jamais dépasser 10% du poids de l'enfant. Choisissez-le en nylon ou en toile pour qu'il ne soit pas déjà lourd à vide. Avec des bretelles, plutôt que des poignées qui seront larges et rembourrées pour réduire la pression sur les épaules, réglables pour positionner le cartable au creux des reins. Le dos sera rigide, évitant à votre enfant de creuser sa cambrure. Soyez également vigilant dans le choix de ses chaussures. Le pied doit être bien maintenu. Pour les enfants de 1 à 3 ans, privilégiez les chaussures dotées d'une tige haute. Avec également des contreforts asymétriques respectant l'anatomie du pied, et assurant un meilleur maintien, notamment de la cheville. Préférez aussi des chaussures légères, à la semelle relativement souple. Entre le laçage et les systèmes de scratch, optez pour le premier ! Quant au bout de la chaussure, il doit permettre la mobilité des orteils. Entre 3 et 5-6 ans, le pied grandit rapidement : environ 1 cm par an ! Il s'affine et la cambrure se forme. Les chaussures doivent assurer un bon maintien des articulations, grâce notamment à une tige haute et relativement rigide. Enfin les enfants qui souffrent de maladies chroniques comme le diabète ou l'asthme peuvent et doivent suivre une scolarité normale. Le médecin traitant doit rédiger un courrier que vous remettrez au chef d'établissement. En collaboration avec le médecin de famille et le médecin scolaire, son équipe pourra tout prévoir : le suivi du traitement, les incidents éventuels, la conduite à tenir dans ce cas...
