La recette : mêler plusieurs types de régime Vous êtes tentée par le célèbre régime Atkins ? Mais votre meilleure amie a suivi au contraire un régime pauvre en graisses et cela marche ? Le Dr Arne Astrup, de l'Institut de nutrition de Copenhague (Danemark) a la solution : il vous conseille de prendre quelques principes de l'un, quelques conseils de l'autre. Et, selon lui, au revoir les kilos en trop ! Il a en effet observé que plus le régime est strict, moins il est suivi. Dans ces conditions, il conseille d'adapter à sa sauce un régime en partant de deux régimes déjà existants : le régime Atkins, pauvre en glucides mais qui permet la consommation d'aliments gras, et le régime traditionnel, pauvre en graisses. Une solution qui permet à la fois d'éviter les carences et de « tenir le coup ». Pour qu'un régime soit efficace, il faut que, toujours selon le Dr Arne Astrup, 25-30% des calories proviennent des graisses, 15 à 20% des protéines (sous forme de viande maigres et de produits laitiers) et 45 à 55% de glucides (fruits, légumes et céréales complètes). Il ne vous reste plus qu'à essayer… Le soleil, le faux ami de l'acné Si le soleil peut améliorer transitoirement l'acné grâce à l'effet anti-inflammatoire des rayons UV, ce n'est que pour le faire revenir de plus belle à la rentrée. Pour éviter cette rechute automnale, un seul mot d'ordre : la protection. En cas d'acné, celle-ci est doublement nécessaire : elle permet non seulement de contrer l'effet aggravant du soleil sur l'acné, mais aussi d'éviter la réaction de photo-sensibilisation liée à de nombreux traitements anti-acnéiques. Choisissez un produit solaire à indice élevé, anti UVA et UVB, et anticomédogène. Une crème aux extraits de thé vert contre la rosacée La rosacée est une maladie cutanée du visage caractérisée entre autres par une érythrose, c'est-à-dire une rougeur de la peau et une couperose. Cette maladie touche surtout les femmes entre 30 et 50 ans. Au début, les rougeurs sont ponctuelles et arrivent dans certaines conditions (stress, soleil, repas, froid…). Ensuite, une couperose apparaît et la rosacée proprement dite s'installe sur le front, le nez, les joues et le menton. Le Pr Tanweer Syed, de l'université de Californie, a révélé les résultats de sa dernière étude sur l'effet du thé vert sur la rosacée, qui sont plutôt impressionnants. Le Pr Tanweer Syed a donné à la moitié des 60 femmes suivies (âgées de 25 à 50 ans) une crème contenant 2% d'extrait de thé vert. Les autres ont posé sur leur peau une crème classique pendant 4 semaines et cela deux fois par jour. Il en résulte que celles qui se sont mis de la crème avec des extraits de thé vert ont vu diminuer de 70% les rougeurs et boutons liés à la rosacée. Ceci serait d$u aux propriétés calmantes du thé vert.
