Dès que les premiers rayons de soleil pointent le bout de leur nez, on fait tout pour avoir un joli teint hâlé ! Expositions intenses et prolongées aux UV, des journées entières en mer ou à la piscine, accélérateurs de bronzage ; autant d'activités et de petits gestes qui soumettent l'épiderme à rude épreuve. Affaiblie par les agressions extérieures, la peau devient plus sensible, abîmée et sujettes aux irritations. Voici donc quelques réflexes à adopter pour avoir un bronzage parfait tout en gardant une belle peau ! * Se démaquiller : Souvent, sous l'effet du sommeil ou sous prétexte qu'on est trop fatigué, on a tendance à faire l'impasse sur le démaquillage et pourtant, ça devrait être un rituel de nos soins quotidiens, chaque soir, tout comme le bain et le brossage des dents. Détrompezvous, se démaquiller est un geste essentiel même lorsque vous ne portez pas de make-up. Les pores sont obstrués par l'excès de sébum, la pollution et la transpiration, si vous ne nettoyez pas votre peau, elle ne pourra pas respirer et les cellules ne pourront pas se renouveler. Résultat, le teint perd de son éclat, la peau tiraille et les tissus se relâchent donnant lieu à des rides. * Bien hydrater sa peau : Une fois que vous démaquilliez, la peau est nettoyée. Mais ce n'est pas suffisant pour lutter contre l'assèchement. Encore faut-il, l'hydrater pour bien nourrir les cellules. Il existe des crèmes de nuit et/ou des sérums adaptés, à chaque type de peau, pour le visage comme pour le corps. Une peau hydratée est également tributaire de la quantité d'eau consommée. * Boire beaucoup d'eau : Boire de l'eau a bien plus de bienfaits pour la peau que vous ne l'imaginez. N'hésitez surtout pas à boire de l'eau, autant que vous pouvez. Pour une peau bien irriguée, il vous faut consommer, au moins 1'5L, surtout en période de forte chaleur. Vos cellules se régénèrent et cela se reflète sur votre teint qui retrouve tout son éclat. * Manger équilibré : Une alimentation saine et équilibrée se voit directement sur notre peau. Celle-ci est bien plus radieuse, nette, bien ferme et résiste surtout à l'effet de l'âge. Certains oligo-éléments, les protéines, les acides gras et plus particulièrement les vitamines comme (A, E, C, B1, B2 et B6)… * Bien dormir : Tout comme le stress, le manque de sommeil se répercute sur notre peau qui a du mal à se débarrasser des impuretés et des cellules mortes qui s'accumulent et obstruent les pores. Le teint devient terne. Une bonne nuit de sommeil ne pourra vous faire que du bien. * Choisir une bonne "protection" solaire : Ceci devrait être un réflexe, il est indispensable de préparer sa peau avant l'exposition aux premiers rayons de soleil et surtout veiller à ce que le bronzage se fasse de manière progressive. Il est bien entendu vivement recommandé d'éviter l'exposition au soleil entre midi et 16h. Pensez à choisir votre crème solaire en fonction de la nature de votre peau et n'oubliez pas de demander conseil à votre pharmacien quel indice de protection vous convient.
